ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சதிதார் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஒரு தட்டையான வயிறு, மெலிந்த உடல், ஆரோக்கியமான இதயம், பிரகாசமான புன்னகை, உறுதியான தோல் மற்றும் காமமுள்ள முடி ஆகியவற்றை யார் விரும்பவில்லை. இவை அனைத்தும் இளைஞர்களுடன் தொடர்புடையவை. உங்கள் இளமையைப் பாதுகாப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாகவும், இதயத்துடனும், இளமையாகவும் இருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, சில சூப்பர்ஃபுட்களை சாப்பிடுவது, அது உங்களை எப்போதும் இளமையாக உணர வைக்கும். இந்த உணவுகள் உங்களை எப்போதும் உற்சாகமாக உணர வைக்கும்.
மீன் தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். வைட்டமின் டி, டுனா, சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி ஆகியவற்றுடன் எலும்பு கட்டும் கால்சியம் நிரம்பியிருப்பது ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலை வாழ்நாள் முழுவதும் வலுவாக வைத்திருக்கும். இவற்றில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. இது தமனிகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
இதையும் படியுங்கள்: வயதானதை குறைக்கும் 6 சூப்பர் உணவுகள்
உங்கள் உணவில் பூண்டு தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடி, நகங்கள் மற்றும் தோலை ஆக்ஸிஜனேற்ற இரத்தத்தை வழங்குவதன் மூலம் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. இது ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களிலும் நிறைந்துள்ளது. இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் சிறந்தது மற்றும் இது இயற்கையான ஆன்டி-பயோடிக் மற்றும் டிகோங்கஸ்டன்ட் ஆகும்.
வெங்காயத்தில் செரிமான நொதிகள் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்வதற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஊக்கமளிப்பதற்கும் உதவுகின்றன. இதன் வைரஸ் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆக்குகின்றன. இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க அவற்றை வழக்கமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
கீரை மற்றொரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது உங்களை எப்போதும் இளமையாக வைத்திருக்கும். இது உயர் இரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற வயதான எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன.
இதையும் படியுங்கள்: சாப்பிட அற்புதமான இதய ஆரோக்கியமான உணவுகள்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். அன்னாசிப்பழம், எலுமிச்சை, முலாம்பழம், திராட்சைப்பழம், டர்னிப்ஸ் மற்றும் ஸ்குவாஷ் ஆகியவை உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் சிறந்தவை. இவை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தமனிகளில் பிளேக் குறைக்கவும் உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
உங்கள் அன்றாட உணவில் கொட்டைகள் சேர்க்கவும். அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும். உங்கள் தலைமுடியின் இயற்கையான நிறத்தை பராமரிக்க விரும்பினால் அக்ரூட் பருப்பை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அக்ரூட் பருப்புகளில் உள்ள செம்பு அவ்வாறு செய்ய உதவுகிறது.
