ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
பால் மற்றும் எடை இழப்பு? நல்லது, நீங்கள் அதை விசித்திரமாகக் காணலாம், ஆனால் ஆம், எடை குறைக்க பால் உதவுகிறது என்பது ஒரு உண்மை. ஆனால் குறைந்த கொழுப்புள்ள சறுக்கப்பட்ட பாலைப் பயன்படுத்துவதை ஒரு புள்ளியாக மாற்ற வேண்டும், பின்னர் அது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.
பாலின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைச் சுற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. கொழுப்புச் சத்து அதிகம் இருப்பதால், உணவில் ஈடுபடும் மக்கள் எடை அதிகரிக்கும் என்ற அச்சத்தில் அதை முற்றிலுமாக மூடிவிடுவார்கள்.
இதையும் படியுங்கள்: சிறுநீரில் உள்ள சீழ் செல்கள் வீட்டு வைத்தியம்
ஆனால் இது உண்மையில் சரியான வழி அல்ல. முழு பாலை முற்றிலுமாக விட்டுவிடுவதற்கு பதிலாக, குறைந்த கொழுப்புள்ள சறுக்கப்பட்ட பாலை ஒருவர் தேர்வு செய்யலாம். குறைந்த கொழுப்புள்ள சறுக்கப்பட்ட பால் குடிப்பது உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, இது உலகம் முழுவதும் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இதையும் படியுங்கள்: குளிர்காலத்தில் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய உணவுகள்
சறுக்கப்பட்ட பாலில் உள்ள கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு, கொழுப்பு அளவு 0.5 சதவீதத்திற்கும் குறைவாக உள்ளது. இது ஆரோக்கியமற்றது என்று அர்த்தமல்ல, ஏனெனில் இது புரதச்சத்து மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.
இன்று போல்ட்ஸ்கியில் குறைந்த கொழுப்புள்ள சறுக்கப்பட்ட பால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்பது குறித்த சில ஆச்சரியமான உண்மைகளை பட்டியலிட்டுள்ளோம். பாருங்கள்.
# 1. பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது:
பாலில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இது ஒருவரை நீண்ட காலத்திற்கு முழுமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் ஒருவரின் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வெற்று குறைந்த கொழுப்புள்ள சறுக்கப்பட்ட பால் குடிப்பதைத் தவிர, இதை தானியங்கள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பழ மிருதுவாக்கிகள் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம். இது இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
# 2. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பால் குடிப்பது:
குறைந்த கொழுப்புள்ள சறுக்கப்பட்ட பால் குடிப்பது வலிமையை வழங்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சி அமர்வு முடிந்தவுடன் விரைவில் உட்கொள்ளும் பால் கூட தசைகள் மற்றும் கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது. எனவே உடற்பயிற்சி செய்தபின் ஒரு கிளாஸ் பால் குடிப்பது வலிமையை தருவது மட்டுமல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
# 3. வைட்டமின் டி சிறந்த ஆதாரம்:
உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாதபோது அது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. பால் வைட்டமின் டி ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். எனவே பால் குடிப்பது, குறிப்பாக குறைந்த கொழுப்புள்ள சறுக்கப்பட்ட பால் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
# 4. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது:
பால், குறிப்பாக சறுக்கப்பட்டவை வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும். இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் இது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது சிறந்த பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
