நாம் காலையில் எவ்வளவு காபி குடித்தாலும், ஒவ்வொரு மதியம் 4 மணி நேர வீழ்ச்சியையும் தவிர்க்க முடியாமல் உணர்கிறோம். நமது மதிய ஆற்றலை அதிகரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மதிய உணவுகளுடன், பிரச்சனையிலிருந்து நாங்கள் முன்னேறும் வரையில், எஞ்சிய நாட்களை முகத்தில் புன்னகையுடன் சமாளிக்கத் தயாராக இருக்கிறோம்.
தொடர்புடையது : 15 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் செய்யக்கூடிய திருப்திகரமான மதிய உணவுகள்
செல்சியா'கள் குழப்பமான ஏப்ரன் தென்மேற்கு காய்கறி ஹம்முஸ் ரேப்ஸ்
மிகவும் எளிதானது, மிகவும் சுவையானது, பல வைட்டமின்கள் நிறைந்த காய்கறிகள்.
போஜோன் குர்மெட் பச்சை தேவி சாண்ட்விச்கள்
சாண்ட்விச் எல்லாம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது, இந்த உயரத்தில் அடுக்கி வைப்பது சரிதான்.
தொடர்புடையது : ஒவ்வொரு மாநிலத்திலும் சிறந்த சாண்ட்விச் கடை (சரி, மற்றும் டி.சி.)
இரண்டு பட்டாணி & அவற்றின் காய் முட்டை, கீரை மற்றும் தக்காளியுடன் அவகேடோ டோஸ்ட்
வழக்கமான அவோ டோஸ்ட் சிறந்தது, ஆனால் இது தான் அதனால் அடுத்த நிலை. (மற்றும் புரதம் நிரம்பியுள்ளது.)
குக்கீ + கேட் லெபனான் எலுமிச்சை-வோக்கோசு பீன் சாலட்
பிடாவுடன் ஸ்கூப் செய்யப்பட வேண்டும்...அல்லது கரண்டியால் சாப்பிடலாம்.
தொடர்புடையது : 8 கீரை இல்லாமல் இரவு உணவிற்கு தகுதியான சாலடுகள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்அவகேடோ சிக்கன் சாலட்
இல்லாமல் கிரீம் கனமான .
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
உணவு சீக்கிரம் கொண்டைக்கடலை மற்றும் கீரை சாலட்
சாலடுகள் சுவையாக இருக்க ஒரு மில்லியன் பொருட்கள் தேவையில்லை.
லட்சிய சமையலறை தென்மேற்கு பாஸ்தா சாலட் சிபொட்டில்-லைம் கிரேக்க யோகர்ட் டிரஸ்ஸிங்
சிவப்பு பருப்பு மற்றும் குயினோவாவிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, காய்கறிகளுடன் ஏற்றப்பட்ட பாஸ்தாவை மதிய உணவாக நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
எரின் மெக்டோவல்அவகேடோ மற்றும் ஆப்பிளுடன் பச்சை நிற ஸ்மூத்தி
சிப், சிப், ஹூரே.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
தொடர்புடையது : நீங்கள் செய்யக்கூடிய 5 மென்மையான தவறுகள்
முட்டாள்தனமான வாழ்க்கை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு நூடுல் பேட் தாய்
நாங்கள் ஸ்வுட்ல்ஸ் (இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு நூடுல்ஸ், அதாவது) மீது மயக்கமடைந்து வருகிறோம்.
தொடர்புடையது : உங்களுக்குத் தெரியாத 15 விஷயங்கள் ஸ்பைரலைசரைக் கொண்டு செய்யலாம்
காதல் & எலுமிச்சை காரமான மாம்பழம் & அவகேடோ ரைஸ் கிண்ணம்
டிகன்ஸ்ட்ரக்ட் செய்யப்பட்ட சுஷி, இந்த வழியில்.
போலீஸ் வெண்டி கருப்பு பீன், ஃபெட்டா மற்றும் அவகேடோ மடக்கு
சுவையான வெண்ணெய்-தஹினி டிப் உடன், நிச்சயமாக.
தொடர்புடையது : சரியான மடக்கு செய்வது எப்படி
நாகரீகமான உணவுகள் வறுக்கப்பட்ட சால்மன் கோப் சாலட்
இதுவும் 30-க்கு ஏற்றது.
தொடர்புடையது : நீங்கள் முழு 30 டயட்டை முயற்சித்தால் நடக்கக்கூடிய 8 விஷயங்கள்
தி ஸ்கின்னி ஃபோர்க் DIY ஸ்டார்பக்ஸ் புரதப் பெட்டி
கும்பல் எல்லாம் இங்கே இருக்கிறது.
அட சுவையானது ஸ்லோ-குக்கர் தக்காளி, கேல் மற்றும் குயினோவா சூப்
ஞாயிற்றுக்கிழமை இதை ஒரு தொகுதி செய்யுங்கள், ஒரு வாரத்திற்கு நீங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மதிய உணவை சாப்பிடுவீர்கள்.
தொடர்புடையது : 30 சூப்களை 30 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக செய்யலாம்
