ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் காயத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள், இதன் விளைவாக எலும்பு முறிந்துள்ளது. சரி, இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் வழியிலும் வரலாம், இல்லையா?
நமக்குத் தெரியும், உடலின் எலும்பு அமைப்பு என்பது உடலின் மற்ற பாகங்களான தசைகள், தசைநார்கள், உறுப்புகள் போன்றவை தங்களைத் தாங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளும் கட்டமைப்பாகும்.
எலும்பு அமைப்பு எலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இந்த எலும்புகள் உடலுக்கு வடிவம் தருகின்றன, உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் இயக்கத்தை மேற்கொள்ள எங்களுக்கு ஆதரவளிக்கின்றன.
எனவே, நம் எலும்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதை உறுதி செய்வது நமக்கு மிகவும் அவசியம்.
பல முறை, பல்வேறு காரணங்களால், எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றன அல்லது அவை உடைந்து போகக்கூடும், இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எலும்புகள் உடைக்கும்போது, அவை குணமடைந்து மீண்டும் ஒன்றிணைக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், எலும்புகளை ஒருபோதும் ஒன்றாக இணைக்க முடியாது, அவற்றை சரிசெய்ய சில அறுவை சிகிச்சை முறைகள் தேவைப்படலாம்.
உடைந்த எலும்புகளை சரிசெய்ய உதவும் பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன, அவை சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை உள்ளடக்குகின்றன.
உடைந்த எலும்புகளுக்கான காரணங்கள்
உடைந்த எலும்புகளுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மருத்துவ ரீதியாக எலும்பு முறிவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றில் சில:
- வாகன விபத்துகளின் போது ஏற்படும் காயங்கள்
- விளையாட்டு விளையாடும்போது காயங்கள் ஏற்பட்டன
- வீழ்ச்சி அல்லது உடல்ரீதியான தாக்குதல்களிலிருந்து காயங்கள்
எலும்புகள் பலவீனமடையக்கூடிய எலும்புப்புரை போன்ற நிபந்தனைகள் எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகின்றன
ஆஸ்டியோஜெனெஸிஸ் இம்பெர்பெக்டா, எலும்புகளை பலவீனமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாற்றும் மற்றொரு நோய்.
எலும்புகளின் புற்றுநோய்கள் எலும்புகளை உடையக்கூடியதாகவும் எளிதில் உடைக்கக்கூடியதாகவும் மாற்றும்
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவை எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும்.
உடைந்த எலும்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்காததால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்
எலும்புக்கு எலும்பு முறிவு நீண்ட காலமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால், மருத்துவ நிபுணரிடம் செல்வதன் மூலமாகவோ அல்லது இயற்கை வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலமாகவோ, இது கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடைந்த எலும்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்காதது ஏற்படலாம்:
- எலும்பு அல்லது எலும்பு மஜ்ஜையில் தொற்று
- உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதியில் நரம்புகளின் உணர்வை இழத்தல்
- உட்புறத்தில் உடைந்த அமைப்பு காரணமாக காயமடைந்த குறிப்பிட்ட உடல் பகுதியின் சிதைவு
- உடைந்த எலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் சேதம்
- அந்த பிராந்தியத்திற்கு இரத்த சப்ளை இல்லாதது
உடைந்த எலும்புகளை சரிசெய்வதில் இயற்கை வைத்தியத்தின் முக்கியத்துவம்:
நமக்குத் தெரிந்தபடி, இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் இயற்கை வைத்தியம் சரியான வழியில் பயன்படுத்தப்படும்போது மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.
உடைந்த எலும்புகளை சரிசெய்வதற்கும், உடைந்த எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் கூட, நம் உணவில் சேர்க்கும்போது உதவக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன.
இயற்கை வைத்தியம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில், அவை நவீன மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது, பக்க விளைவுகளின் அச்சுறுத்தலுடன் வருவதில்லை, நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும்போது.
இருப்பினும், எலும்பு முறிவு மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், மருத்துவ உதவி தேவைப்படும், அதன் பிறகு இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
உடைந்த எலும்புகளை இயற்கையாக சரிசெய்யும் உணவுகள்:
1. பால் பொருட்கள்
2. மீன்
3. பூசணி விதைகள்
4. கேப்சிகம்
5. முட்டை
6. கருப்பு பீன்ஸ்
7. வோக்கோசு
1. பால் பொருட்கள்
பால், சீஸ், தயிர், தயிர் போன்ற பால் பொருட்களில் கால்சியம் உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ளது. எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், இயற்கையாகவே தங்களை குணப்படுத்தும் திறனை அதிகரிக்கவும் தேவையான முக்கிய பொருட்களில் ஒன்று கால்சியம்! எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் பால் பொருட்களை உட்கொள்வது உடைந்த எலும்புகளை வேகமாக சரிசெய்ய உதவும்.
2. மீன்
மீன், குறிப்பாக டுனா, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றில் மிகவும் நிறைந்துள்ளது. இப்போது, நீங்கள் அதிக அளவில் வேலை செய்ய உட்கொள்ளும் கால்சியம் உள்ளடக்கத்திற்கு, வைட்டமின் டி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது கால்சியத்தின் பண்புகளை அதிகரிக்கும். மீன்களில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் எலும்புகளை வலிமையாக்குவதற்கு உதவுகின்றன.
3. பூசணி விதைகள்
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சாலட் கிண்ணத்தில் ஒரு சில பூசணி விதைகளைச் சேர்ப்பது உடைந்த எலும்புகளை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த உதவுகிறது, அவற்றில் தாதுக்கள் இருப்பதால், எலும்புகள் மற்ற மூலங்களிலிருந்து உட்கொள்ளும் கால்சியத்தை மிகவும் திறம்பட உறிஞ்ச உதவும்!
4. கேப்சிகம்
கேப்சிகம், குறிப்பாக சிவப்பு நிறத்தில், வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் மிகவும் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகளில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உடைந்த எலும்புகளை குணப்படுத்துவதற்கும் இயற்கையாகவே உடைந்த எலும்புகளின் இரண்டு முனைகளையும் ஒன்றிணைப்பதில் கொலாஜன் மிகவும் முக்கியமானது.
5. முட்டை
முட்டைகள் மிகவும் சத்தானவை, ஆரோக்கியமான உணவுகள், அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகின்றன. முட்டைகளில் வைட்டமின் டி மற்றும் சிறிய அளவு கால்சியம் உள்ளது, அதோடு அதிக புரத உள்ளடக்கம் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவை உள்ளன. முட்டைகளில் உள்ள இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமாகவும் உள்ளன.
6. கருப்பு பீன்ஸ்
எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்பதால் கருப்பு பீன்ஸ் சுவையான உணவுகளில் அல்லது சாலட்களில் கூட சேர்க்கப்பட்டு வழக்கமான முறையில் உட்கொள்ளலாம். கருப்பு பீன்ஸ் அதிக அளவு மெக்னீசியம் மற்றும் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது எலும்புகளின் திசுக்கள் விரைவாக குணமடைய உதவும்.
7. வோக்கோசு
வோக்கோசு இலைகள் மிகவும் சத்தான இலை கீரைகள் ஆகும், அவை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்கப்படலாம், அவற்றின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக. வோக்கோசு இலைகளில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளதால், அவை உடைந்த எலும்புகளை வலுப்படுத்தி விரைவாக சரிசெய்ய உதவும்.
பேஷன் பழத்தின் 12 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
