ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
அக்ரூட் பருப்புகள் மூளைக்கு நல்லது மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் உலர்ந்த பழங்களில் ஒன்றாகும் என்று நம்மில் பலருக்கு ஒரு கருத்து உள்ளது. அக்ரூட் பருப்புகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டும் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, சரியான வழியில் உட்கொண்டால், அவை ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.
நாம் எண்ணற்ற சுகாதார நன்மைகளைப் பெற விரும்பினால், ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுவது நல்லது. ஒருவர் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகளை எடுத்து, அவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு, பின்னர் தோல்களை அகற்றவும். இது தோல்களில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் அகற்ற உதவுகிறது, இல்லையெனில் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இதையும் படியுங்கள்: உலர்ந்த வாய்க்கு வீட்டு வைத்தியம்
ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்புகளின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், ஜீரணிக்க எளிதானது.
உலர்ந்த பழங்கள் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் ஏற்றப்படுகின்றன மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் சிறந்த ஒன்றாகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், நல்ல கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள், கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, நிச்சயமாக உலர்ந்த பழங்கள் அனைத்திலும் அக்ரூட் பருப்புகளை சிறந்ததாக ஆக்குகிறது.
இதையும் படியுங்கள்: மூக்கை இயக்குவதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
எனவே ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்று நீங்கள் இன்னும் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிய இந்த கட்டுரையை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். பாருங்கள்.
1. இதய நோயைத் தடுக்கும்:
அக்ரூட் பருப்புகள், ஊறவைத்த வடிவத்தில் உட்கொள்ளும்போது, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், உடலில் நல்ல கொழுப்பைப் பராமரிக்கவும் உதவும். இதையொட்டி இதய பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
2. நீரிழிவு கட்டுப்பாடு:
நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகள் தினசரி ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்புகளை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவியது, குறிப்பாக டைப் -2 ஒரு பெரிய அளவிற்கு.
3. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற, அக்ரூட் பருப்புகளில் உள்ள சேர்மங்கள் உடலில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
4. மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்:
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த, அக்ரூட் பருப்புகள் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். அக்ரூட் பருப்புகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது ஒருவரின் மனநிலையையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.
5. உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது:
இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த அக்ரூட் பருப்புகள் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
6. எடை இழப்பு:
அக்ரூட் பருப்புகள் நம் உடலுக்குத் தேவையான நல்ல கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு ஒருவரை முழுமையாக்குகிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒருவர் கூடுதல் எடை போடுவதைத் தடுக்கிறது.
7. சிறந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள்:
அக்ரூட் பருப்புகளில் உள்ள மெலடோனின் கலவை சிறந்த தூக்கத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது. காலையிலும், தூங்குவதற்கு முன்பும் ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்புகள் சில துண்டுகள். இது உதவுகிறது.
8. எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலிமையாக்குகிறது:
எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலிமையாக்க அக்ரூட் பருப்புகளில் எய்ட்ஸ் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றான ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம்.
9. மூளை ஆரோக்கியம்:
மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வால்நட் பரவலாக அறியப்படுகிறது. அக்ரூட் பருப்புகளில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உயர் உள்ளடக்கம் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் நினைவக சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
