நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று தேதிகள் சாப்பிட்டால் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் விஷயங்கள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஃபைபரின் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் தேதிகள் ஒன்று என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? செரிமான அமைப்பின், குறிப்பாக குடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இது முக்கியம்.

தேதிகள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரையை கொண்டிருக்கும். நாம் பயன்படுத்தும் சர்க்கரைக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். அவை முழுமையாக ஜீரணிக்கக்கூடியவை மற்றும் உணவு பசி ஒரு நல்ல நிலைக்கு அடக்கக்கூடியவை.

தேதிகள் இயற்கையான மல்டிவைட்டமின் மாத்திரைகளாக செயல்படும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் அவற்றில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க தேதிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பல நோய்களை சமப்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு நாளைக்கு மூன்று தேதிகள் மட்டுமே உங்கள் வைட்டமின்கள் உங்களுக்குத் தரும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையில், தேதிகளின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் சிலவற்றை நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளோம், அவற்றில் ஒரு நாளைக்கு 3 சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்.

தேதிகள் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பரந்த மற்றும் மாறுபட்டவை. மலச்சிக்கல், குடல் கோளாறுகள், இதய பிரச்சினைகள், இரத்த சோகை, பாலியல் செயலிழப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று புற்றுநோய் மற்றும் பல நிலைமைகளை அவர்கள் தீர்க்க முடியும்.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு மூன்று தேதிகள் சாப்பிடுங்கள், அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க தயாராக இருங்கள். இதைப் பற்றி மேலும் அறிய, தொடர்ந்து படிக்கவும்.

1. இரும்பின் சிறந்த ஆதாரம்:

இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, தங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக தேதிகளைச் சேர்ப்பது கட்டாயமாகும். 100 கிராம் தேதிகளில் 0.90 கிராம் இரும்பு அல்லது தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளலில் 11% உள்ளது.

இரும்பு என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபினின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் அதன் குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். 'இரும்பு, இரத்த சோகை மற்றும் தொற்று' ஆய்விலும் இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

2. கண் ஆரோக்கியத்திற்கான தேதிகள்:

தேதிகள் ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்படுகின்றன, அவை சிறந்த கண் வைட்டமின் என்ற பெருமையை அளிக்கின்றன. மாகுலர் மற்றும் விழித்திரை ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இவை இரண்டும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இது மாகுலாவுக்கு ஏற்படக்கூடிய சேதத்தையும் தடுக்கிறது.

3. வயிற்றுப்போக்கு முடிவடைகிறது:

தேதிகளில் கால்சியம் உள்ளது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்தும்போது இது சிறந்தது. குடல் தாவரங்களின் மீளுருவாக்கத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான அவர்களின் திறனுக்கும் இது காரணமாகும். தேதிகளை தவறாமல் உட்கொள்வது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. தேதிகளின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

4. மலச்சிக்கலை நிறுத்துகிறது:

நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால், சில தேதிகளை எடுத்து படுக்கைக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் விட்டு விடுங்கள். இது சில சாற்றை வெளியிடும், இது ஒரு மலமிளக்கியாகும். இந்த நீர் உட்கொள்ளும்போது குடலின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுவதோடு மலச்சிக்கலையும் நிறுத்தும்.

தேதிகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

5. பிரசவத்துடன் எய்ட்ஸ்:

பிரசவத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே தேதிகள் எடுப்பது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பிரசவத்தின்போது இரத்தப்போக்கின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், தேதிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, மேலும் குழந்தைக்கு போதுமான அளவு பால் உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன.

6. எடை சமநிலை:

தேதிகள் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, எனவே அவை மனநிறைவின் உணர்வைத் தருகின்றன. இது சர்க்கரை பசி தடுக்கும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

வெற்று வயிற்றில் தேதிகள் எடுப்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குடல்களின் வேலையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு 3 தேதிகள் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் என்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

7. இதயத்திற்கு நல்லது:

இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தவறாமல் தேதிகள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இரவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சில தேதிகளை வைக்கவும். மறுநாள் காலையில், தேதிகளையும் நீரையும் ஒன்றாக கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளில் நீங்கள் சில முறை உட்கொள்ளலாம், இது மாரடைப்பைத் தடுக்கும்.

8. உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது:

தேதிகளில் சிறிய அளவு சோடியம் உள்ளது, ஆனால் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. மேலும், 5-6 தேதிகளின் நிலையான பகுதியில் 80 மி.கி மெக்னீசியம் உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை முறையாகப் பரப்ப உதவுகிறது.

மேலும், தினசரி 370 மி.கி மெக்னீசியம் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்த அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. 'தேதி பனை பழத்தின் வேதியியல் மற்றும் கொழுப்பு அமில கலவைகள்' என்ற ஆய்விலும் இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

9. பக்கவாதத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்பு:

இந்த பழம் நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்த அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. அதிக அளவு பொட்டாசியம் உட்கொள்வது ஒரு நபருக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்பை கிட்டத்தட்ட 40% குறைக்கும்.

10. மூளைக்கு நல்லது:

தேதிகள் பாஸ்பரஸில் நிறைந்துள்ளன, எனவே மூளைக்கு சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. எனவே, அவை உங்கள் மூளைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை கொடுக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

11. எனர்ஜி பூஸ்டர்:

இந்த பழங்களில் பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன. பாலுடன் தேதிகளின் கலவையானது உடலுக்கு போதுமான ஆற்றலைக் கொடுக்கும் மற்றும் நல்ல அளவிலான ஆற்றலை வழங்கும்.

12. லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது:

சில தேதிகளை எடுத்து இரவில் ஆடு பால் கொண்ட கிண்ணத்தில் வைக்கவும். மேலும், அதில் ஏலக்காய் மற்றும் தேன் சேர்த்து காலையில் இந்த கலவையை குடிக்கவும்.

இந்த சக்திவாய்ந்த கலவையானது எல்லா வயதினருக்கும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஆண்மை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. தினமும் 3 தேதிகள் சாப்பிடுவதால் இது ஒரு சிறந்த நன்மை.

படியுங்கள்: அவள் 3 கால்கள், 4 மார்பகங்கள் மற்றும் 2 யோனிகளுடன் பிறந்த ஒரு பிரெஞ்சு விபச்சாரி!

படியுங்கள்: ஆண்களில் சுயஇன்பத்தின் 9 குறைவான பக்க விளைவுகள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு