ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
டயப்பரிலிருந்து உள்ளாடைகளுக்கு மாறுவது உண்மையில் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு ஒரு பெரிய மாற்றமாகும். பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு குறுநடை போடும் வயதிலேயே பயிற்சி அளிப்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர், ஆனால் பலர் தங்கள் குழந்தைகள் ஒரு முன்முயற்சியை எடுக்கத் தயாராகும் வரை காத்திருக்கிறார்கள்.
சிறு வயதிலேயே உங்கள் பிள்ளைக்கு சாதாரணமான பயிற்சி அளிக்க சில நல்ல காரணங்கள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். சாதாரணமான பயிற்சியைத் தொடங்க ஒரு குறிப்பிட்ட வயதைக் குறிப்பிடுவது கடினம், இருப்பினும், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை சாதாரணமான பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கும் வழிநடத்துவதற்கும் ஒரு அணுகுமுறையை அடைந்தவுடன், சீக்கிரம் இருப்பது நல்லது.
சாதாரணமான பயிற்சி பெற வேண்டிய அடிப்படை தேவை என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை சொந்தமாக உட்கார முடியும். மற்ற அறிகுறிகளில் குழந்தை டயப்பர்களில் சாதாரணமாக செல்வதில் அச om கரியம் காட்டுவதும், குளியலறையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் ஆர்வம் காட்டுவதும் அடங்கும்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு சாதாரணமான பயிற்சி அளிக்க முயற்சிக்கும்போது சில உதவிக்குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
சாதாரணமான உங்கள் பிள்ளைக்கு எப்படி பயிற்சி அளிப்பது?
உங்கள் குழந்தைக்கு சாதாரணமான பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
(1) அறிகுறிகளைப் பாருங்கள் : சாதாரணமான பயிற்சிக்கு ‘சரியான’ வயது இல்லாததால், உங்கள் பிள்ளை தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் தேட வேண்டும். அறிகுறிகள் அவற்றின் டயபர் மண்ணாக இருக்கும்போது உணர்தல் / அங்கீகரித்தல், உடல் ரீதியாக அவர்களின் பேண்ட்டை மேலும் கீழும் இழுக்க முடியும், கழிப்பறைக்குச் செல்வதில் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்துதல் போன்றவை அடங்கும். [1] .
(2) அது எவ்வாறு முடிந்தது என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள் : குளியலறையைப் பயன்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் உங்களை அல்லது ஒரு நண்பரைப் பின்தொடர உங்கள் குழந்தையை அனுமதிக்கவும். வயதான குழந்தையுடனும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் (உங்களிடம் இருந்தால்), ஏனெனில் குழந்தைகள் தங்கள் வயதை நெருங்கிய குழந்தையை கவனிப்பதில் இருந்து சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்வார்கள். [இரண்டு] .
(3) சாதாரணமான பயிற்சி பொருட்கள் : ஒரு படி மலம், கிட்டி கை சோப்பு, கழிப்பறை இருக்கைகள், பெரிய குழந்தை உள்ளாடைகள், ஈரமான துடைப்பான்கள், பயிற்சி பேன்ட், குழாய் நீட்டிப்பு போன்ற சாதாரணமான பயிற்சி பொருட்களை வீட்டில் வைத்திருங்கள்.
(4) பொறுமை : சாதாரணமான பயிற்சி நேரம் எடுக்கும். ஆரம்பத்தில் உங்கள் குழந்தையை சாதாரணமான இருக்கையில் ஒரு நிமிடம் உட்கார வைக்கவும். அவர் சாதாரணமானவர்களுடன் வசதியாக இருக்கட்டும். குழந்தை மெதுவாக அதைத் தொங்கவிட்டு, அதில் தனது தொழிலைச் செய்யத் தொடங்கும். மீண்டும் மீண்டும் பொறுமை தான் சாவி [3] .
(5) உந்துதல் : உங்கள் குழந்தை சாதாரணமான, கைதட்டலைப் பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் பாராட்டுக்களைக் காட்டுங்கள். அவர்களைக் கட்டிப்பிடிப்பது, அவர்கள் ஒரு நல்ல வேலை செய்தார்கள் என்று சொல்வது போன்றவை. உங்கள் பிள்ளை சாதாரணமானதைப் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பலகையில் ஒட்டிக்கொள்ள ஸ்டிக்கர்கள் மற்றும் நட்சத்திரங்கள் போன்ற பிற வகையான ஊக்கங்களையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த முறைகள் அனைத்தும் சாதாரணமானவற்றைப் பயன்படுத்த ஆர்வமாக இருக்கும்.
(6) காலை பயிற்சி அமர்வுகள் : உங்கள் குழந்தையை அழைத்துக்கொண்டு, அவர்கள் எழுந்தவுடன் காலையில் சாதாரணமான இருக்கையில் வைக்கவும். குழந்தைகள் காலையில் எழுந்தவுடன் பூப் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும். அவர்கள் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்தபின்னும் இதுவே உண்மை [4] .
(7) திட்டுவதில்லை : சாதாரணமான பயிற்சி என்பது உங்கள் குழந்தை கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாடு அவர்களுக்கு எளிதில் வராது. குழந்தை மறுபடியும் மறுபடியும் விபத்து ஏற்படும் சில நாட்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும். அதற்காக அவர்களைத் திட்ட வேண்டாம், ஏனெனில் அது அவர்களை வலியுறுத்துகிறது, மேலும் அதிக விபத்துக்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆதரவாகவும் அன்பாகவும் இருங்கள், அது சரி என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், அடுத்த நாள் சிறப்பாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் [5] [6] .
(8) வாஷ்ரூம் பயன்பாடு : நீங்கள் டயப்பர்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டால், வெளியே செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் பிள்ளை வாஷ்ரூமைப் பயன்படுத்துகிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இது உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தரும் மற்றும் நீங்கள் வெளியே இருக்கும்போது விபத்துக்கள் நடக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளும். ஆனால் ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக, ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தையுடன் வெளியேறும்போது துடைப்பான்கள் மற்றும் துணிகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் [7] .
சாதாரணமான பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் உங்கள் பிள்ளைக்கு
உளவியல் விழிப்புணர்வு : உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு ‘சரியான’ வயதில் சாதாரணமான பயிற்சி அளிப்பது அவர்களின் உடலியல் தேவைகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது அவர்களின் உடல் மற்றும் உயிரியல் தாளத்தை அறிய உதவும் [8].
சுகாதார கல்வி : சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு கற்பிப்பதற்கான ஆரம்ப யோசனையானது சிறந்த யோசனையாக இருக்கும். சாதாரணமான பயிற்சி அமர்வுடன் கைகழுவுதலின் முக்கியத்துவத்தையும் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தலாம்.
டயபர் இலவச இரவுகள் : தாமதமான சாதாரணமான பயிற்சி மூன்று அல்லது நான்கு வயதாக இருக்கும்போது கூட குறைந்தது இரவில் டயப்பர்களைப் பயன்படுத்தும்படி குழந்தையை கட்டாயப்படுத்தும். ஆரம்பகால சாதாரணமான பயிற்சி இதற்கு சிறந்த தீர்வாகும், ஏனெனில் இது டயப்பர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க உதவும் [9] .
ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்கள் : சிறு வயதிலேயே நல்ல கழிப்பறை பழக்கத்தை வலியுறுத்துவது உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மிக முக்கியமாக, அதிக விழிப்புணர்வு தேவையில்லாத ‘டயபர் கோயிங்’ உடன் ஒப்பிடும்போது, குடல் சமிக்ஞைகளைப் பற்றி அவர்கள் அறிந்திருப்பார்கள் [10] .
எளிதான மற்றும் பயனுள்ள : வயதான வயதில் சாதாரணமான பயிற்சிக்கு அதிக நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படலாம், அதே சமயம் சாதாரண வயதில் சாதாரணமான பயிற்சிக்கு குறுநடை போடும் குழந்தையுடன் இது ஒரு சுலபமான செயல்முறையாக இருக்கும். குழந்தையை கட்டாயப்படுத்துவது நடத்தை பிரச்சினைகள் மற்றும் குழந்தையின் பக்கத்திலிருந்து எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும்.
சுய கட்டுப்பாட்டை உருவாக்குகிறது : டயப்பரைப் பயன்படுத்துவது விஷயத்தை எளிதாக்கும். ஆனால் அவர்கள் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்த நினைப்பதில்லை என்பதால் அது நல்லதல்ல. ஆரம்பகால சாதாரணமான பயிற்சி அவர்களுக்கு சுய கட்டுப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்க உதவும். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு எப்படி பயிற்சி அளிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அது ஒரு சுலபமான செயல்முறையாக இருக்கும் [பதினொரு] .
சுதந்திர உணர்வை மேம்படுத்துகிறது : ஒழுங்காக சாதாரணமான பயிற்சி பெற்ற குறுநடை போடும் குழந்தை தனது கழிப்பறை தேவையை தனியாக கையாளும் அளவுக்கு நம்பிக்கையுடன் இருக்கும். இது சுதந்திர உணர்வைத் தூண்டும், ஏனென்றால் உங்களை விடுவிப்பதில் உள்ள வித்தியாசத்தை அவர்கள் உணர முடியும் [12] .
சாதாரணமான பயிற்சி சிறுவர்களுக்கும் சிறுமிகளுக்கும் சராசரி வயது என்ன?
பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் சாதாரணமான பயிற்சி திறன்களுக்கு இடையில் பணியாற்றத் தொடங்குகிறார்கள் 18 மாதங்கள் மற்றும் 3 வயது . சாதாரணமான பயிற்சியின் சராசரி வயது எங்கோ விழுகிறது 27 மாதங்கள் . ஒரு வயதுக்கு குறைவான 18 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் மீது கட்டுப்பாடு இல்லை, எனவே இந்த நேரத்திற்கு முன் பயிற்சி அளிப்பது சிறந்த பலனைத் தராது.
சிறப்புத் தேவைகளைக் கொண்ட குழந்தைகள் மற்ற குழந்தைகளை விட சாதாரணமான பயிற்சியைத் தொடங்க முனைகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் 5 வயதை எட்டியபின்னர் செயல்முறை முடிவடைகிறது, இருப்பினும், காலவரிசை குழந்தைகளுக்கு இடையில் வேறுபடுகிறது [13] .
இறுதி குறிப்பில்…
குழந்தையின் மனதில் எதிர்மறையான தொடர்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், குழந்தையை சாதாரணமான பயிற்சிக்கு கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அவன் அல்லது அவள் பின்பற்றும் முறை மற்றும் நேரம் உள்ளது. சாதாரணமான பயிற்சி பெற உங்கள் குழந்தை அதிக நேரம் எடுத்துக்கொண்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது ஒரு கட்டத்தில் நடக்கும், இல்லையென்றால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
