ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
வாழ்க்கை எப்போதும் ரோஜாக்களின் படுக்கை அல்ல. உங்கள் வழியில் எதுவும் இல்லாமல் நீங்கள் குப்பைகளில் கீழே இறங்கும் நேரங்கள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கையில் குறைந்த கட்டத்தால் நீங்கள் கலக்கம், ஏமாற்றம் மற்றும் ஊக்கம் அடையலாம். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தாழ்ந்ததாக உணரப்படுவதற்கும் அடித்து நொறுக்குவதற்கும் பதிலாக, நீங்கள் உந்துதல் மற்றும் ஊக்கமளிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைவாக உணரும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? சரி, மேலும் அறிய படிக்கவும்!
நீங்கள் இறப்பதற்கு முன்: செய்ய வேண்டியவை
நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த காலங்களில் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவ பல விஷயங்கள் உள்ளன. மோசமான கட்டத்தைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் சிந்திப்பதை விட நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதில் உங்கள் மனதைத் திசை திருப்ப முயற்சிக்கவும். அந்த ப்ளூஸை வெல்ல நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் சில விஷயங்கள் இங்கே.
இசை
இசையைப் போல நிதானமாக உலகில் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் குறைவாக இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், சில அமைதியான மற்றும் இனிமையான இசையை அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு எந்த இசையையும் கேட்பது. உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதற்கும் உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதற்கும் இசையில் திறன் உள்ளது. இசையை கேட்கும்போது 'ஃபீல் குட்' ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன.
ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்
உங்களுக்கு பிடித்த எழுத்தாளர் அல்லது நாவலாசிரியரின் புத்தகத்தைப் படிப்பதும் உற்சாகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் குறைவாக அல்லது வருத்தமாக இருக்கும்போது, செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம், ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் ஒன்றைப் படிப்பதுதான். நேர்மறையான மேற்கோள்கள் அல்லது மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்ட ஒரு புத்தகம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்
நீங்கள் தொலைந்து போனதாகவும், வருத்தப்படுவதாகவும் உணரும்போது, உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, சிறிது நேரம் நீங்களே செலவிடுங்கள். நீங்கள் அருகிலுள்ள தோட்டம், பூங்கா அல்லது சில பொழுதுபோக்கு பூங்காவிற்குச் செல்லலாம், அங்கு மகிழ்ச்சியான குழந்தைகள் மற்றும் அழகான ஜோடிகளைப் பார்த்தால் நன்றாக இருக்கும். ஒரு பயணம் எப்போதும் நன்றாக உணரவும் உங்கள் வாழ்க்கையில் பதட்டங்களிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.
திரைப்படம்
ஒரு லேசான இதய நகைச்சுவை படம் உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் சிறிது நேரம் மறந்து, நிம்மதியாக உணர வைக்கும். உங்கள் தற்போதைய மனநிலையை மோசமாக்கும் என்பதால் சோகமான மற்றும் குழப்பமான திரைப்படங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நகைச்சுவை, ரொமான்டிக் மற்றும் அனிமேஷன் திரைப்படங்கள் நீங்கள் குறைவாக இருக்கும்போது நன்றாக உணர பார்க்க நல்லது.
விடுமுறை
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை வழக்கம் மற்றும் வேலை அட்டவணையில் நீங்கள் கலக்கம் அடைந்து சோர்வடைந்தால், நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு இடைவெளி அல்லது விடுமுறை என்பது உங்கள் மனதை அழிக்கவும், உங்களை நன்றாக உணரவும் உதவும். விடுமுறை என்பது நீங்கள் குறைவாக உணரக்கூடிய விஷயங்களிலிருந்து விலகிச் செல்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
டாக் இட் அவுட்
நீங்கள் நீல நிறமாக இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் வெளியேற்றுவதாகும். நீங்கள் நெருக்கமாக இருக்கும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் செல்லும் எல்லாவற்றையும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இது ஒளி மற்றும் மகிழ்ச்சியாக உணர உதவும்.
இலவசமாக இடைவெளி
நீங்கள் குறைவாக உணரும்போது செய்ய வேண்டிய ஒன்று, விடுபடுவது. உங்கள் நினைவுக்கு வருவதைச் செய்யுங்கள், அது ஒரு நீண்ட இயக்கி அல்லது ஒரு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது. உங்கள் மனதில் வரும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள், அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
எழுதுங்கள்
உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் எழுதுவதும் நீங்கள் குறைவாக அல்லது வருத்தமாக இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய ஒரு நல்ல விஷயம். இது உங்கள் தலையில் சிக்கிய அனைத்தையும் வெளியேற்ற உதவும்.
கட்சி
கடினமாக விருந்து மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை ஆட. இது உங்களுக்கு நிதானமாக உணரவும், உங்களிடம் உள்ள அனைத்து பதட்டங்களையும் அகற்றவும் உதவும். உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் விலக்கி நடனமாடுங்கள்.
குடும்பம்
கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, நீங்கள் குறைவாக உணரும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவைப் பெறுங்கள். உங்கள் சொந்த குடும்பத்தினரை விட சிறந்த ஆதரவையும் ஆறுதலையும் நீங்கள் காண முடியாது.
