விரைவான எடை இழப்புக்கான சைவ உணவு வகைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

சைவ உணவு வகைகள் - காய்கறி சாட்

தேவையான பொருட்கள்:

1.2 சீமை சுரைக்காய் (குச்சிகளில் நறுக்கியது)

2.1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

3.2 பூண்டு காய்களை நசுக்கியது

4.1 கப் சிறிய தக்காளி (பாதியாக)

5.3 கப் கீரை

6.1 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு

7.1 / 2 மிளகு தூள்

8. சுவைக்க சால்ட் (விரும்பினால்)

முறை:

1. ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணெயுடன் ஒரு கடாயை சூடாக்கவும். ஒரு நடுத்தர தீயில் பூண்டு ஒரு நிமிடம் வறுக்கவும்.

2. நறுக்கிய சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, கீரை சேர்த்து ஒவ்வொரு காய்கறியும் சேர்த்த பிறகு 2-3 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

3. எலுமிச்சை சாறு, மிளகு தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.

4. பான் அகற்றவும், கிளறி பின்னர் பரிமாறவும். சுவையான காய்கறி சாட் பரிமாற தயாராக உள்ளது.

இந்த சைவ செய்முறையானது 40-45 கலோரிகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை.

சைவ உணவு வகைகள் - பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் ப்யூரி

தேவையான பொருட்கள்:

1.5-6 கேரட் (உரிக்கப்படுகிற, அரைத்த)

2.1 பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் (உரிக்கப்பட்டு க்யூப்ஸாக நறுக்கப்படுகிறது)

3.1 / 2 கப் ஆரஞ்சு சாறு

4.1 / 8 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்

முறை:

1.பார் கேரட் மற்றும் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் டெண்டர் வரை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள்.

2. கேரட், ஸ்குவாஷ், ஆரஞ்சு ஜூஸ் மற்றும் ஜாதிக்காயை ஒரு உணவு செயலியில் சேர்த்து பேஸ்ட் வரை கலக்கவும். கூட்டு. விரும்பினால் ஏலக்காயுடன் சீசன்.

இந்த சைவ செய்முறையில் 90 கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் முற்றிலும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை.

இந்த ஆரோக்கியமான, சைவ உணவு வகைகளை சமைக்க எளிதானது மற்றும் எப்போதும் பொருத்தமாகவும் அழகாகவும் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு