ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
தீபிகா படுகோனே போன்ற மெலிதான மற்றும் டிரிம் உருவம் இருப்பது ஒவ்வொரு பெண்ணும் கனவு காணும். நிச்சயமாக பலர் அவளைப் போன்ற ஒரு உருவத்தைப் பெறுவதற்காக, தங்கள் உணவைக் குறைப்பதன் மூலமோ அல்லது மயக்கம் வரும் வரை உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமோ பட்டினி கிடந்திருக்கலாம்.
பலர், குறிப்பாக பெண்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டும், அவள் என்ன சாப்பிடுகிறாள்? சரி, இன்று போல்ட்ஸ்கியில் அவரது திகைப்பூட்டும் உருவத்தின் பின்னால் உள்ள ரகசியத்தை நாங்கள் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறோம். ஆமாம், அவள் சாப்பிடும் உணவு தான் இந்தியாவில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் ஒரு சின்னமான திவாவாக மாறும்.
இதையும் படியுங்கள்: இருமலுக்கான வீட்டு வைத்தியம்
உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர, ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தையும், எண்ணிக்கையையும் பராமரிக்க உணவு சமமாக முக்கியமானது. இது நன்கு நிறுவப்பட்ட உண்மையாகும், இதற்கு முக்கிய உதாரணம் வேறு யாருமல்ல தீபிகா படுகோனே.
இதையும் படியுங்கள்: தீபிகா படுகோனின் படம் பெற வேண்டிய உணவுகள்
உணவைப் பொறுத்தவரை, தீபிகா மிகவும் கண்டிப்பானவர் மற்றும் அவரது உணவு முறை மீது ஒரு கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்கிறார். ஒரு புதிய ஆரோக்கியமான உணவு, கழித்தல் குப்பை, காரமான மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் தான் அவள் விரும்புகின்றன. அவள் தினசரி உடற்பயிற்சி ஆட்சியுடன், அவள் மிகவும் கண்டிப்பானவள், அவள் உண்ணும் உணவை சரிபார்த்துக் கொள்வது மெலிதாகவும் பொருத்தமாகவும் இருப்பதற்கான முக்கிய மந்திரமாகும்.
தீபிகாவின் அன்றாட உணவு வழக்கத்தின் பட்டியல் இங்கே. பாருங்கள்.
# 1. காலை உணவு:
காலை உணவை அன்றைய மிக முக்கியமான உணவாகக் கருதுகின்றனர், ஏனெனில் இது நாள் வேலைக்குச் செல்ல தேவையான சக்தியைக் கொடுக்கும். தீபிகா காலை உணவில் முக்கியமாக உப்மா, இட்லி அல்லது தோசை மற்றும் இரண்டு முட்டை மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பால் ஒரு கிளாஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
# 2. மதிய உணவு:
தீபிகா வகைகளுக்கு புதிய காய்கறிகள் மதிய உணவிற்கு அவசியம் இருக்க வேண்டும். இந்த இரண்டு சப்பாத்திகளும், வறுக்கப்பட்ட மீன்களும் அவளது மதிய உணவை உள்ளடக்கியது.
# 3. தின்பண்டங்கள்:
ஒரு பிட் கொட்டைகள் மற்றும் ஒரு கப் வடிகட்டி காபி எல்லாம் தீபிகா மாலையில் சிற்றுண்டிக்காக எடுத்துக்கொள்கிறார்.
# 4. இரவு உணவு:
லேசான இரவு உணவை சாப்பிடுவதே தீபிகா பொதுவாக விரும்புகிறது. அவளுக்கு இரவு உணவு முக்கியமாக சப்பாத்திகள், பச்சை காய்கறிகளும் புதிய சாலட்களும் உள்ளன.
பழங்களைப் பொறுத்தவரை, பருவகால புதிய பழங்களான மாம்பழம் மற்றும் திராட்சை ஆகியவை மிகவும் விரும்பத்தக்கவை. மேலும், இயற்கையான புதிய பழங்கள் மற்றும் தேங்காய் நீர் ஆகியவை அவள் தினமும் சீரான இடைவெளியில் குடிக்கின்றன. இரவில் அசைவ உணவு சாப்பிடுவது தீபிகாவுக்கு கண்டிப்பான 'இல்லை'.
இவை அனைத்தும் தீபிகாவை மெலிதாகவும், ஒழுங்காகவும், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்க உதவுகின்றன.
