ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நாம் அனைவரும் மிகவும் விவேகமான, புத்திசாலி, புத்திசாலி, வேகமான சிந்தனையாளர் மற்றும் சிறந்த முடிவெடுப்பவராக இருக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் நாம் அனைவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு IQ உடன் பிறந்தவர்கள். இது நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாத ஒன்று. இருப்பினும், உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளையும் முறைகளையும் நீங்கள் காணலாம், உங்கள் மூளை சக்தியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்கலாம்.
இது ஒரு புதிய விளையாட்டு, ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு அல்லது ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது போன்றவையாக இருந்தாலும், இவை அனைத்தும் உங்கள் மூளை செல்களைத் தூண்டவும், உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. ஏரோபிக் பயிற்சிகள் செய்வது உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும்.
நடைபயிற்சி, மற்ற உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே, ஒருவரின் ஆக்ஸிஜனின் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மூளைக்கு எவ்வளவு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கிறது, அது சிறந்தது. நீங்கள் ஆற்றல் நிறைந்திருப்பதைக் காண்பீர்கள், நீங்கள் விரைவாக பல பணிகளைச் செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் மந்தமான மற்றும் சோம்பேறியாக உணர்கிறீர்கள். அதிகாலையில் தான் மனம் அதன் கூர்மையான மட்டத்தில் இருக்கிறது.
ஒரு முழுமையான முழுமையான எட்டு மணிநேர தூக்கத்திற்கு உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்கும் திறன் இருப்பது உங்கள் மனதை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்வது நிச்சயமாக உங்கள் மனதிற்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கும், ஏனெனில் இது சேதமடைந்த செல்கள் மற்றும் திசுக்களை சரிசெய்யவும், ஆன்மாவை சரிசெய்யவும், அடுத்த நாள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் மூளை அனுமதிக்கிறது.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றின் சீரான உணவை உண்ணுங்கள். மேலும், உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம், குறிப்பாக காலை உணவு. சரியாக செயல்பட மூளைக்கு நிலையான ஆற்றல் தேவை. உணவு மற்றும் உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள் கவனச்சிதறல், நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் குழப்பங்களுக்கு பலியாகலாம். எனவே, உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்க, முறையான இடைவெளியில் நன்றாக சாப்பிடுங்கள்.
உங்கள் உணவில் மீன் சேர்க்கவும். மீன்களில் மூளை ஒழுங்காக செயல்படும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இது மனச்சோர்வுடன் போராடும் மக்களுக்கும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. சிகரெட் மற்றும் சர்க்கரை உணவுகள் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த வயது உங்கள் மூளை வேகமாக.
உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்க, நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். புதிர்கள், சுடோகு மற்றும் மூளை டீஸர்களை முயற்சிக்கவும். தினமும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, உங்கள் மனதை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். தியானியுங்கள், நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்.
