கேரட் ஜூஸுடன் கீரையை குடிக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து oi-Chandana Rao By சந்தனா ராவ் ஜூன் 22, 2016 அன்று

நாங்கள் இளமையாக இருந்தபோது, காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடுவதில் நம்மில் பெரும்பாலோர் மிகுந்த கவலையுடன் இருந்திருப்போம்.

நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான உணவுகளை நம் பெற்றோர் கட்டாயப்படுத்தி உணவளிக்க வேண்டிய நிகழ்வுகளை நாம் நினைவில் கொள்வோம்.

சரி, நாங்கள் வளர்ந்தவுடன், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்தோம்.

மேலும், சுகாதார சிக்கல்கள் மற்றும் வியாதிகளை நாம் அனுபவிக்கும் போது, அவை ஏற்படுவதற்கு நமது ஆரோக்கியமற்ற உணவுதான் காரணம் என்பதைக் கண்டறியும்போது, ஆரோக்கியமான உணவின் மதிப்பை உணர இது நமக்கு உதவுகிறது!

ஆரோக்கியமான அளவிலான காய்கறிகள், பழங்கள், மெலிந்த இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்கள் ஆகியவற்றை நம் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், பல நோய்களைத் தடுக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஆம், இது சாத்தியம், ஏனெனில் இந்த இயற்கை பொருட்கள் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் அவை நம் உடலை வளர்க்கின்றன, மேலும் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்களை வலுவாக வைத்திருக்கின்றன.

இதையும் படியுங்கள்: குறைபாடற்ற சருமத்திற்கு பப்பாளி பயன்படுத்த வழிகள்

கேரட் மற்றும் கீரை கூட அற்புதமான உடல்நல நன்மைகளுடன் வருகின்றன, அவை பல குறைபாடுகளைத் தடுக்கின்றன.

சாறு பெற ஒரு சில கேரட் துண்டுகள் மற்றும் ஒரு சில கீரை இலைகளை ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கி, கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள், இதனால் அதிகபட்ச பலன்களைப் பெறுவீர்கள்.

இந்த சுகாதார சாற்றில் சுமார் 1 கிளாஸ் காலை உணவுக்குப் பிறகு தினமும் காலையில் உட்கொள்ளலாம்.

கேரட் மற்றும் கீரை பானத்தை தவறாமல் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்!

1. இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது

கேரட் மற்றும் கீரையின் கலவையில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு அவசியம்.

உங்கள் உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஆரோக்கியமான உற்பத்தி இருக்கும்போது, இரத்த சோகை போன்ற இரத்த தொடர்பான கோளாறுகளை விரிகுடாவில் வைக்கலாம்.

2. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

கீரை மற்றும் கேரட்டின் கலவையானது கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளால் உட்செலுத்தப்படுகிறது, அவை உடலில் அசாதாரண உயிரணு உற்பத்தியின் வீதத்தைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய கலவைகள், இதனால் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.

இதையும் படியுங்கள்: பப்பாளி இலைகளின் அறியப்படாத சுகாதார நன்மைகள்

3. செல் வயதானதை குறைக்கிறது

கேரட் மற்றும் கீரை இரண்டிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன, அவை செல்களைப் புத்துணர்ச்சியுறச் செய்து நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன, இதனால் முன்கூட்டிய உயிரணு சிதைவைத் தடுக்கிறது.

4. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இந்த இயற்கை பானம் பானத்தில் உள்ள கால்சியத்தை உறிஞ்சும் எலும்புகளின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. கால்சியம் என்பது எலும்புகளின் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமான ஒரு கலவை ஆகும். மேலும், இந்த பானத்தில் உள்ள வைட்டமின் கே உங்கள் எலும்புகளை வலிமையாக்கி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மூட்டு தொடர்பான வியாதிகளைத் தடுக்கும்.

எனவே, மேலே சென்று இந்த கேரட் மற்றும் கீரை சாற்றை தினமும் காலையில் குடிக்கவும், இந்த சுகாதார பானத்தால் நீங்கள் எவ்வாறு பயனடைந்தீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!