தனிமைப்படுத்தலின் தொடக்கத்தில், ஜிம் எலிகள் தங்களின் உள்ளிழுக்கும் ஆற்றலை வீட்டில் எப்படி வெளியிடுவது என்று தெரியாமல் தத்தளித்தன. நாடு முழுவதும் உள்ள ஜிம்கள் மூடப்பட்டன, வீட்டிலேயே இருக்கும் உடற்பயிற்சி கருவிகள் கண் இமைக்கும் நேரத்தில் விற்று தீர்ந்தன, மக்கள் செய்ய விடப்பட்டனர் புஷ்-அப்கள் மற்றும் க்ரஞ்ச்ஸ் சுகாதார கிளப்புகள் மீண்டும் திறக்கப்படும் வரை அல்லது அவர்களின் கைகள் வெளியேறும் வரை - எது முதலில் வந்தது.
ஆனால், எங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் தீர்க்க அவள் பரலோகத்திலிருந்து அனுப்பப்பட்டதைப் போல, மக்கள் சோலி டிங்கைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கினர். ஃபிட்னஸ் பதிவர் 2016 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு செல்வாக்கு செலுத்துபவர் மற்றும் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குபவர், ஆனால் கோவிட்-19 அனைவரையும் வீட்டிற்குள் கட்டாயப்படுத்திய பிறகுதான் அவர் வீட்டுப் பெயராக மாறினார் (சிக்கல் நோக்கம்).
பிப்ரவரி 21, 2020 அன்று, தனிமைப்படுத்தலுக்கு முன், டிங்கிற்கு 2.6 மில்லியன் சந்தாதாரர்கள் இருந்தனர் YouTube இல் , சமூக பிளேட்டின் படி . ஜூலை இறுதியில், அவர் 13 மில்லியனை நெருங்கினார். எழுதும் வரை, அவளிடம் 15.7 மில்லியன் உள்ளது.
அப்படியானால், 2020 ஆம் ஆண்டின் சில வைரலான உடற்பயிற்சி சவால்களுக்குப் பின்னால் இருந்த பெண் சோலி டிங் யார்? எங்கும் நிறைந்த யூடியூபரைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
சோலி டிங் யார்?
புருனேயில் பிறந்த டிங், ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்னர் ஆஸ்திரேலியாவுக்கு குடிபெயர்ந்தார், தற்போது மெல்போர்னில் வசிக்கிறார். 34 வயதான ஃபிட்னஸ் யூடியூபர் பொருளாதார அளவியல், புள்ளிவிவரம் மற்றும் நிதி ஆகியவற்றைப் படித்தார், மேலும் 29 வயதில் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு முன், ஆக்சுரியல் பகுப்பாய்வாளராக பணிபுரிந்தார்.
டிங்கின் தயாரிப்பு பங்குதாரர் அவரது காதலன் அட்ரியன் ஆவார், இது உடற்பயிற்சி உலகில் அசாதாரணமானது அல்ல. (கெய்லா இட்சைன்ஸ் நிறுவப்பட்டது அவளுடைய வியர்வை சாம்ராஜ்யம் அவரது முன்னாள் வருங்கால கணவர் டோபி பியர்ஸுடன்.) 2019 இல் ஒரு வீடியோவில் , தானும் அட்ரியனும் முதலில் நடுநிலைப் பள்ளியில் சந்தித்ததாகவும் பின்னர் கல்லூரியில் படிக்கும் போது மீண்டும் இணைந்ததாகவும் டிங் விளக்கினார்.
சோலி டிங் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரா?
இல்லை. நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போல், டிங் பொருளாதாரம், புள்ளியியல் மற்றும் நிதி ஆகியவற்றிற்காக பள்ளிக்குச் சென்றார், மேலும் அவர் ஒரு உடற்பயிற்சி பதிவராக வேண்டும் என்று முடிவு செய்தவுடன் முறையான பயிற்சியை மேற்கொள்ளவில்லை.
இருப்பினும், டிங் தனது உடற்பயிற்சி வீடியோக்களையும் சவால்களையும் தற்செயலாக வீசுகிறார் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு bodyandsoul.com.au உடனான நேர்காணல் , வலைப்பதிவர் தனது திட்டங்களை ஒன்றாக இணைக்கும்போது நிறைய ஆராய்ச்சி செய்கிறார் என்று விளக்கினார்.
எனது துறையில், உடற்தகுதி, அல்லது ஆரோக்கியம் போன்றவற்றைப் போல நான் உணர்கிறேன், நீங்கள் ஹெல்த் ஜர்னல் கட்டுரைகள் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற பத்திரிகைக் கட்டுரைகளைப் படிக்க வேண்டும் என்று டிங் கூறினார். நான் அங்கு வெளியிடும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டமும், வழக்கமான அர்த்தமுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, அவற்றைத் திட்டமிட்டு நடைமுறைப்படுத்த வாரங்கள் எடுக்கும்.
டிங் தனது வொர்க்அவுட்டை வீடியோக்களில் மிகவும் மறைமுகமான மறுப்புகளை வெளியிடுகிறார், அதில் பார்வையாளர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி முறை மற்றும் உணவுத் தேவைகள் குறித்து ஆலோசனை வழங்க ஒரு உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது.
ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியம் அல்லது உடற்தகுதிக்கு எந்த ஒரு அளவும் பொருந்தாது, மறுப்பு படிக்கிறது. நான் ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அல்ல, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு மிக முக்கியமானது.
டிங் ஏன் மிகவும் பிரபலமானவர்?
டிங்கின் வீடியோக்கள் இலவசம் மற்றும் எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, இது தனிமைப்படுத்தலின் மத்தியில் அவற்றை சிறந்ததாக மாற்றியது. பல்வேறு #சவால்களையும் வழங்குகிறார் அவரது இணையதளத்தில் , மற்றும் உங்கள் இலக்குகள், நேரக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் பிற விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளைப் பொறுத்து எதைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
ஆஸ்திரேலிய பதிவரின் மிகவும் பிரபலமான வீடியோ அவரது ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சி சவால் , இது 11 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீளமானது மற்றும் எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை. (நான் இந்த பயிற்சியை பல முறை செய்துள்ளேன், மேலும் இது ஏமாற்றும் வகையில் கடினமானது என்பதை என்னால் சான்றளிக்க முடியும்.) எழுதும் வரை, அந்த வீடியோவில் 260 உள்ளது. மில்லியன் பார்வைகள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட 5 மில்லியன் விருப்பங்கள்.
டிங்கும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பயிற்சியாளரானார், ஏனெனில் அவர் வெடித்துச் சிதறினார் TikTok இல் . (எழுதுகையில், #ChloeTingChallenge ஹேஷ்டேக் 495 மில்லியன் பார்வைகளைப் பெற்றுள்ளது.) மக்கள் தங்களின் முன் மற்றும் பின் நிகழ்ச்சிகளைக் காட்டும் வீடியோக்களை வெளியிடத் தொடங்கி, நிகழ்ச்சிகள் எவ்வளவு எளிதானவை (மற்றும் இலவசம்!) என்பதை வலியுறுத்தும் போது அவரது உடற்பயிற்சிகள் மேடையில் வைரலானது.
டிக்டோக்கில் டிங்கைப் பற்றி இடுகையிடும் அனைவரும் அவரது ரசிகர்கள் அல்ல. பல பயனர்கள் — சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் உட்பட — அவளை விமர்சித்துள்ளனர் பைத்தியக்காரத்தனமாக கிளிக்பேட்டி மற்றும் தவறாக வழிநடத்தியதற்காக, அவரது தலைப்புகள் மற்றும் விளக்கங்கள் மக்களின் பாதுகாப்பின்மைக்காக வேண்டிக்கொள்கின்றன. (டிங் இதை தனது மறுப்பில் குறிப்பிடுகிறார், மேலும் இது ஒரு எஸ்சிஓ உத்தி என்று கூறுகிறார்.)
டிங்கின் உடற்பயிற்சிகள் எதைக் குறிக்கின்றன?
டிங்கின் ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் இரண்டு வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் அவை பிளாக்கரின் யூடியூப் ஒர்க்அவுட் வீடியோக்களின் வெவ்வேறு கவனமாகத் தொகுக்கப்பட்ட சேர்க்கைகளை உள்ளடக்கியது. அவரது மிகவும் பிரபலமான நிகழ்ச்சிகளில் ஒன்று, தி இரண்டு வார கந்தை சவால் , 14-நாள் திட்டத்தை (ஓய்வு நாட்களுடன்) கவனமாகக் கோடிட்டுக் காட்டுகிறது, மேலும் 50 நிமிடங்களுக்கு மேல் க்யூமுலேட் வொர்க்அவுட்டுகள் எதுவும் இல்லை.
டிங் ஒவ்வொரு முறையும் இலவச லைவ்ஸ்ட்ரீம் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்கிறார். இந்த நேரடி ஒளிபரப்புகளைப் பற்றி அவர் இடுகையிடுகிறார் அவரது டிஸ்கார்ட் சர்வரில் மற்றும் அவரது பிற சமூக ஊடக தளங்களில்.
வியர்க்க விரும்புகிறீர்களா? சரிபார் இந்த எளிய பயிற்சியானது உங்களை பைத்தியம் போல் வியர்க்க வைக்கும்.
In The Know என்பதிலிருந்து மேலும் :
வீட்டிலேயே இந்த முழு உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் வியர்வை மற்றும் பலப்படுத்துங்கள்
உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் இடத்தை நிரப்பவும் 15 மெழுகுவர்த்திகள்
இந்த தழும்பு குச்சி எதிர்பாராத பருக்களுக்கு சரியான சிறிய சிகிச்சையாகும்
அடிடாஸ் x ஐவி பார்க் டிரிப் 2 தொகுப்பு இறுதியாக வந்துவிட்டது
