ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
இன்று உலக மன இறுக்கம் விழிப்புணர்வு தினம் 2018 இல், மன இறுக்கம் என்றால் என்ன, மன இறுக்கத்தின் போது சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பற்றி எழுதுவோம். உலக மன இறுக்கம் விழிப்புணர்வு நாள் 2018 மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்கொள்ளும் இடையூறுகள் குறித்து ஒரு கவனத்தை ஈர்க்கிறது. இது வளர்ந்து வரும் சுகாதார பிரச்சினை, இது குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் மீது கவலையை வெளிப்படுத்துகிறது.
மன இறுக்கம் என்றால் என்ன?
மன இறுக்கம் என்பது ஒரு நரம்பியல் கோளாறு ஆகும், இது சமூக திறன்கள், மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகள், பேச்சு மற்றும் சொல்லாத தொடர்பு ஆகியவற்றுடன் சவால்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மன இறுக்கம் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.
மன இறுக்கத்தின் அறிகுறிகள் 2 முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளில் தோன்றும். இது 18 மாதங்களுக்கு முன்பே கண்டறியப்படலாம். இது இந்தியாவில் 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கும் வாழ்நாள், வளர்ச்சி குறைபாடு ஆகும்.
மன இறுக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?
மன இறுக்கத்திற்கான காரணங்கள் குறித்து வல்லுநர்கள் இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், பல சுற்றுச்சூழல், உயிரியல் மற்றும் மரபணு காரணிகள் மன இறுக்கத்திற்கான களத்தை அமைத்து, ஒரு குழந்தைக்கு கோளாறு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஒரே இரட்டையர்களுக்கு பிறக்கும்போதே மன இறுக்கம் வருவது அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு குழந்தையின் குடும்பங்களில் வெறித்தனமான மனச்சோர்வு போன்ற சில உணர்ச்சி கோளாறுகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுவதாகவும் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
மன இறுக்கத்திற்கான பிற காரணங்கள் கர்ப்பிணித் தாயில் உள்ள ரூபெல்லா (ஜெர்மன் அம்மை) காரணமாக இருக்கலாம். டியூபரஸ் ஸ்க்லரோசிஸ் ஆட்டிசம் என்பது ஒரு அரிய மரபணு கோளாறு ஆகும், இது மூளையிலும் பிற முக்கிய உறுப்புகளிலும் உடையக்கூடிய எக்ஸ் நோய்க்குறி மற்றும் மூளை அழற்சியான என்செபாலிடிஸ் ஆகியவற்றில் தீங்கற்ற கட்டிகள் உருவாகின்றன.
மன இறுக்கத்தின் அறிகுறிகள்
மன இறுக்கம் மற்றும் தீவிரத்தின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் மென்டல் ஹெல்த் (என்ஐஎம்ஹெச்) படி, அறிகுறிகள் சமூக அறிகுறிகளாகும், இதில் முகங்களைப் பார்ப்பது, குரல்களை நோக்கி திரும்புவது மற்றும் அன்றாட மனித தொடர்புகளில் ஈடுபடுவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள் உள்ளன, இதில் பேப்ளிங், பேசுவது மற்றும் சைகைகளைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். அசாதாரண மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகள் மன இறுக்கத்தின் மற்றொரு அறிகுறியாகும், இதில் கை புரட்டுதல், ராக்கிங், ஜம்பிங் மற்றும் ட்விர்லிங் போன்றவை அடங்கும்.
சமீபத்திய ஆய்வின்படி, குழந்தைகளுக்கான மாஸ் பொது மருத்துவமனை (எம்ஜிஹெச்எஃப்சி) மற்றும் ஜான் ஹாப்கின்ஸ் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ப்ரோக்கோலி முளைகளில் ஒரு ரசாயனத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். மன இறுக்கம் கொண்டவர்களை பாதிக்கும் சில சமூக மற்றும் நடத்தை சிக்கல்களை மேம்படுத்த இது உதவக்கூடும்.
மன இறுக்கத்திற்கான இந்திய உணவு கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது
-
பால் மாற்று
எலும்பு வளர்ச்சிக்கு பெரும்பாலான குழந்தைகள் பால் குடிக்கிறார்கள். இருப்பினும், பசையம் இல்லாத / கேசீன் இல்லாத உணவு மன இறுக்கத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உணவில் கோதுமை மற்றும் பால் உணவுகள் இரண்டு அடிப்படை நீக்குதல்களைக் கொண்டுள்ளது. பசுவின் பால் அனுமதிக்கப்படவில்லை, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் பாதாம் பால், அரிசி பால், சோயா பால் மற்றும் சணல் பால் ஆகியவற்றை வழங்கலாம். நீங்கள் அதை வீட்டில் தயாரிப்பது நல்லது.
-
பசையம் இல்லாத ரொட்டி
பழுப்பு அரிசி மாவு, சோளம், உருளைக்கிழங்கு மாவு மற்றும் ஆளி விதைகளில் இருந்து பசையம் இல்லாத ரொட்டிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சுவை மற்றும் அமைப்பு வழக்கமான ரொட்டியிலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் பசையம் இல்லாத ரொட்டிகளை தயாரிக்கப் பயன்படும் வெவ்வேறு மாவுகள் ரொட்டிக்கு அதன் அடர்த்தியைக் கொடுக்கும்.
-
சீஸ் மாற்றீடுகள்
பாலாடைக்கட்டி குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்த உணவாகும், மேலும் அதை அவர்களின் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக நீக்குவது கடினம். மாற்று சீஸ் தயாரிப்புகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் போன்ற சீஸ் மாற்றுகளுக்கு நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது ஒரு சத்தான மற்றும் சீஸி சுவை கொண்டது. ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் பாலாடைக்கட்டிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும், ஏனெனில் இது பி வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளது.
-
இறைச்சி
குறைந்தபட்சம் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் விரும்பத்தகாத இறைச்சி பொதுவாக பசையம் இல்லாததாக கருதப்படுகிறது. உறைந்த இறைச்சி மற்றும் கோழி அடுக்குகள் போன்ற தொகுக்கப்பட்ட இறைச்சியைத் தவிர்க்கவும், அதில் பசையம் இல்லாத மசாலாப் பொருட்கள் இருக்கலாம்.
மன இறுக்கம் பற்றிய உண்மைகள்
- நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் மதிப்பீடுகளின்படி, மன இறுக்கம் 68 குழந்தைகளில் 1 ஆகும்.
- மன இறுக்கம் கொண்ட 50,000 இளைஞர்கள் பெரியவர்களாக மாறுகிறார்கள்.
- மன இறுக்கம் கொண்டவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் சொற்கள் இல்லாதவர்களாகவும் அறிவுசார் இயலாமை உடையவர்களாகவும் உள்ளனர்.
இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
விழிப்புணர்வை பரப்ப இந்த கட்டுரையை லைக் செய்து பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
எடை இழப்புக்கான தர்பூசணி உணவு
