ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஜிம் வொர்க்அவுட்டை விட யோகா சிறந்தது இங்கே ஏன் | ஜிம்மை விட யோகா சிறந்தது, ஏன் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். போல்ட்ஸ்கிஇப்போது சில காலமாக, ஜிம்மிங் மற்றும் யோகா இடையே சிறந்தது என்ற ஒரு வாதம் அனைவரின் மனதிலும் நிலவுகிறது. யோகா ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதற்கான வழியை பல ஆண்டுகளாகக் கூறி வருவதாக சிலர் கூறுகின்றனர்.
மறுபுறம், ஒரு நல்ல மற்றும் பொருத்தமான உடலை உருவாக்குவதற்கும் விரைவான முடிவுகளை அடைவதற்கும் ஜிம்மிங் சரியான தீர்வு என்று கூறும் மற்றவர்களும் உள்ளனர்.
இவை இரண்டிற்கும் இடையே நேரடி ஒப்பீடு எதுவும் இருக்க முடியாது என்றாலும், இருவரும் வழங்கும் சில நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.
சில முக்கியமான காரணிகளை பட்டியலிடுவோம், ஜிம்மிங் மற்றும் யோகா இரண்டின் பங்கையும் எளிதில் விவாதிக்க அந்த காரணிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம், இரண்டில் எது உங்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படும்.
1. செரிமானம்
யோகாவிற்கும் ஜிம்மிக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளைப் பற்றி பேசும்போது விவாதிக்கப்பட வேண்டிய முக்கிய காரணிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். யோகா என்பது உங்களை உயிர்ப்பிக்கும் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் ஒரு செயல்பாடு. ஜிம்மிங், மறுபுறம், மிகவும் கடுமையானது மற்றும் ஒருவரின் பசியை இயல்பை விட அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
2. சுகாதார நன்மைகள்
வெவ்வேறு வகையான யோகா பல்வேறு வகையான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது வலுப்படுத்துவதற்கும் டோனிங் செய்வதற்கும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்கவும் உதவுகிறது. ஜிம் அமர்வுகள், மறுபுறம், பெரும்பாலும் மன தூண்டுதலைக் காட்டிலும் தசை டோனிங் மற்றும் பிற வெளிப்புற உடல் நன்மைகளுக்காகவே.
3. புத்துணர்ச்சி
ஒரு நல்ல யோகா அமர்வுக்குப் பிறகு, நீங்கள் புதியதாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் முழுமையான மன அமைதியைப் பெறுகிறீர்கள். அதேசமயம், ஒரு உடற்பயிற்சி அமர்வு பெரும்பாலும் சோர்வு மற்றும் புண் உடல் பாகங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. யோகா அமர்வுகளை விட ஜிம் அமர்வுகள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கின்றன, பிந்தையவை அதிக நீளமாகவும் நீண்டதாகவும் இருந்தாலும் கூட. நீங்கள் மன மற்றும் உடல் ரீதியான நன்மைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், யோகா என்பது உங்களுக்கு ஒரு விஷயம்.
4. செலவு
ஜிம் அமர்வுகள் பொதுவாக யோகா அமர்வுகளை விட விலை உயர்ந்தவை. நீங்கள் ஒரு உறுப்பினர் எடுத்து வீட்டில் வேலை செய்யாவிட்டாலும், ஜிம் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்ய ஜிம்மிங் உபகரணங்கள் தேவை. மாறாக, யோகாவுக்கு இதுபோன்ற சிறப்பு பயிற்சி உபகரணங்கள் எதுவும் தேவையில்லை. நீங்கள் விரும்பும் இடத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அது சிறிது இடத்தை வழங்குகிறது, அவ்வளவுதான்! நீங்கள் அனைவரும் பல்வேறு ஆசன நிலைகளை அதிக செலவு இல்லாமல் பயிற்சி செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள்.
5. பயிற்சி
ஜிம்மிங்கின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் சரியாகப் பயிற்சி செய்வதை உறுதிசெய்ய உங்களுடன் ஒரு பயிற்சியாளர் தேவை, எந்தவொரு தவறும் சில சேதங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் தவறாகப் போகாமல் சரியான நேரத்திற்கு. யோகாவைப் பொருத்தவரை, கற்றுக்கொள்வது எளிதானது, இன்றைய நாள் மற்றும் வயதில் யூடியூப் கூட பல்வேறு உடல் உறுப்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு ஆசனங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.
6. எடை இழப்பு
உடல் எடையை குறைக்க யோகா உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் ஜிம்மிங் செய்வதை விட நீண்ட நேரம் எடுக்கும். உடல் எடையைக் குறைப்பதே உங்கள் ஒரே காரணம் என்றால், ஜிம்மிங் யோகாவை விட குறைந்த நேரத்தில் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் கூடுதல் கொழுப்பிலிருந்து விடுபடுவதன் மூலம் ஒரு உடலை அடைய உங்களுக்கு உதவும்.
7. மெலிந்த அல்லது தசை?
நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்கவும், மெலிந்த உடல் வகையை அடையவும் விரும்பினால் யோகா உங்களுக்கு ஒரு விஷயம். இது உங்கள் மனதையும், உடலையும், ஆன்மாவையும் குறைந்தபட்ச முயற்சிகளால் தூண்டுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு தசை உடலமைப்பைத் தேடுகிறீர்களானால், ஜிம்மிங் செல்ல வழி. இது ஒரு வலுவான மற்றும் அதிக தசை உடலமைப்பை அடைய உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
8. மன அழுத்தம்
யோகா அதன் மன அழுத்தம்-பஸ்டர் குணங்களுக்கு பரவலாக அறியப்படுகிறது. ஒரே நேரத்தில் உங்கள் உடலுக்கு பயனளிக்கும் அதே நேரத்தில் அந்த குடும்பம், அலுவலகம் அல்லது கல்வி அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஜிம்மிங் உங்களை ஒரு ஃபிட்டர் உடலை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும் போது, இது அத்தகைய மன அழுத்த-பஸ்டர் குணங்களை வழங்காது.
9. மக்கள்தொகை காரணிகள்
யோகா இயற்கையில் மாறுபட்டது மற்றும் எந்தவொரு மக்கள்தொகை காரணிகளையும் பொருட்படுத்தாமல் எவரும் யோகா பயிற்சி செய்யலாம். வெவ்வேறு வயதினருக்கும் பிற உடல் காரணிகளுக்கும் வெவ்வேறு வகையான ஆசனங்கள் உள்ளன. ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் பணியாற்ற, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதினராக இருக்க வேண்டும், மேலும் அனைவருக்கும் கடுமையான உடற்பயிற்சி அமர்வுக்கு தகுதி இல்லை.
முடிவுகள்
ஜிம்மிங் செய்ய முடியாத பல விஷயங்களுக்கு யோகா உதவுகிறது, ஆனால் அது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் முடிவுகளை வழங்குகிறது. யோகா மூலம் முடிவுகளை அடைய அதிக நேரம் எடுக்கும். இருப்பினும், ஜிம் அமர்வுகள் மூலம், நீங்கள் யோகாவை விட மிக விரைவான முடிவுகளை அடைய முடியும். ஒரு ஃபிட்டர் உடலை வழங்க ஜிம்மிங் எடுக்கும் நேரம் யோகா அதை வழங்குவதற்கான நேரத்தை விட குறைவாக உள்ளது.
யோகா மற்றும் ஜிம்மிங் ஆகியவற்றில் இந்த பெரிய வேறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும், மற்றதை விட சிறந்தது எது என்று ஒருவர் கூற முடியாது. உங்கள் பணி அமர்வுகளைத் திட்டமிடும்போது நீங்கள் பார்க்கும் இலக்குகளுக்கு இவை அனைத்தும் வரும்.
இருவருக்கும் இடையிலான இந்த வேறுபாடுகளைக் கருத்தில் கொண்டு, எது உங்களுக்கு சிறந்தது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த நீங்கள் எதை பின்பற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் புத்திசாலித்தனமான முடிவை எடுக்கவும்.
