ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
மழைக்காலம் மீண்டும் உட்கார்ந்து சூடாகவும் நொறுங்கியதாகவும் சாப்பிட சிறந்த நேரம். நீங்கள் சோம்பேறியாக உணரும் பருவம் இது. ஒரு பழ கூடை தயாராக இருப்பது உங்களுக்கு நிதானமாக இருக்க உதவும்.
இந்த பருவத்தில், நம் உடல் தொடர்ந்து ஒவ்வாமை, தொற்று மற்றும் அஜீரண பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த நோய்களுக்கு எதிராக நம் உடலை எதிர்க்க வேண்டும். மேலும், வளிமண்டலத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் செரிமான அமைப்பைக் குறைக்கும்.
உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க 11 வழிகள்
இந்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும், நீங்கள் சரியான வகையான உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் எண்ணெய் உணவு, தெரு உணவு அல்லது மொத்தமாக தயாரிக்கப்படும் எந்தவொரு உணவையும் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் இது உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.
உங்களைப் பாதிக்கும் எந்தவொரு பெரிய நோயையும் தடுக்க பருவமழை பழங்கள் உதவும். பின்வருபவை மழைக்காலத்தில் சாப்பிட சில பழங்கள்.
ஜமுன்
மழைக்காலங்களில் உட்கொள்ளக்கூடிய பருவமழை பழங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இந்த பழத்தில் கலோரி குறைவாக உள்ளது மற்றும் இரும்பு, ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, இது மழைக்காலத்தில் உட்கொள்வது நல்லது.
லிச்சி
மழைக்காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய பழங்களில் இதுவும் ஒன்று. அவை வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால், அவை உடலில் உள்ள எதிர்ப்பை வளர்க்க உதவுவதோடு, நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகின்றன. லிட்சிஸ் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்கவும் உதவும், இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.
பிளம்ஸ்
இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவும், இது மழைக்காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது.
செர்ரி
செர்ரி மற்றொரு பருவமழை பழமாகும், இது மழைக்காலங்களில் ஏராளமாகக் காணப்படுகிறது. இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை மூளைக்கு இனிமையான விளைவைக் கொடுக்கும் மற்றும் மூளைக்கு தளர்த்தும்.
பீச்
மழைக்காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய பழங்களில் இதுவும் ஒன்று. இந்த பழம் கலோரிகளில் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு உதவும். மேலும், இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும்.
மாதுளை
மாதுளை ஊட்டச்சத்துக்களால் உட்செலுத்தப்படுகிறது. இது மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும். விதைகள், பொதுவாக, ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, ஏனெனில் முழு தாவரமும் இதனுடன் வளர வேண்டும்.
ஆப்பிள்கள்
நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு ஆப்பிள் உண்டால் மருத்துவரை தவிர்க்கலாம். இது மழைக்காலத்திலும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஒரு நாளைக்கு சில ஆப்பிள்களை வைத்திருப்பது மழைக்காலத்தில் நீங்கள் பெறக்கூடிய பெரும்பாலான நோய்களை விலக்கி வைக்கும்.
வாழைப்பழங்கள்
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. மழைக்காலத்தில் நீங்கள் பெறக்கூடிய மற்றொரு பழம் இது. இது உங்கள் வயிற்றுக்கு செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்க உதவும். வாழைப்பழத்தை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
பேரீச்சம்பழம்
மழைக்காலங்களில், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட அதிக அளவு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. இந்த பருவத்தில் வளிமண்டலத்தில் அதிக அளவு ஈரப்பதம் இருப்பதால் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, பருவமழையில் சாப்பிட வேண்டிய பழங்களில் பேரிக்காய் ஒன்றாகும்.
பப்பாளி
பப்பாளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய்களுக்கு எதிராக போராடுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும். இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவும்.
