ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சதிதார் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
குழந்தைகள் சரியான உணவை சாப்பிடுவது எளிதான காரியமல்ல. குறைந்தபட்சம் ஒரு சிற்றுண்டியை முயற்சிக்க நீங்கள் பல்வேறு தந்திரங்களையும் நுட்பங்களையும் நாட வேண்டியிருக்கும். ஆனால் அவர்கள் அதை சாப்பிடுவார்கள் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.
பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் பணியை எதிர்கொள்ளும்போது தங்களை நஷ்டத்தில் காண்கிறார்கள். குழந்தைகள் எல்லாம் அவர்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் வயதில் குழந்தைகள் உள்ளனர். அவர்கள் எப்போதும் ஒன்று அல்லது இன்னொரு விஷயத்தை ஆராய்ந்து கொண்டிருக்கிறார்கள். அதே வழியில், அவர்கள் புதிய வகை உணவுகளை ஆராய விரும்புகிறார்கள். உங்கள் பிஸியான குறுநடை போடும் குழந்தையை நீங்கள் சாப்பிட முயற்சிக்கும்போது வெரைட்டி ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.
ப்ரெஸ்கூலின் முதல் நாள் கையாள உதவிக்குறிப்புகள்
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளைகளுக்கு அவர்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, இடையில் பலவிதமான ஆரோக்கியமான குறுநடை போடும் சிற்றுண்டிகளை அவர்கள் அனுபவிக்கட்டும். இது அடுத்த உணவு வரை அவற்றின் ஆற்றல் மட்டத்தை வைத்திருக்க உதவும். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் வண்ணமயமான மற்றும் சுவையான உணவுகளை விரும்புகிறார்கள்.
குழந்தைகளுக்கான சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம், அவற்றை நீங்கள் மிக எளிதாகத் தூண்டிவிட்டு அவர்களைத் தூண்டலாம்.
எளிய சுருள்கள்
குழந்தைகளுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்று சப்பாத்தி (இந்திய ரொட்டி). இதை கொஞ்சம் பழம், தயிர் கலவை, சிறிது கோழி அல்லது காய்கறிகளுடன் நிரப்பி, உங்கள் குழந்தைக்காக உருட்டவும், இதனால் அவர்கள் இதை ஓடலாம்.
பழ ப்ரீட்ஸெல்
குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை தயாரிக்க ப்ரீட்ஸல் குச்சிகளை சேமிக்கவும். சுவாரஸ்யமான வடிவங்களில் இனிப்பு ருசிக்கும் பழங்களை வெட்டி, ஆரோக்கியமான வண்ணமயமான மற்றும் சுவையான ப்ரீட்ஸலை உங்கள் உற்சாகமான குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு ஒப்படைக்கவும்.
மஃபின் நேரம்
நீங்கள் வீட்டில் சிலவற்றை சுடும்போது கடையில் வாங்கிய மஃபின்களை ஏன் கொடுக்க வேண்டும்? குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாக மாற்ற, மாவை தண்ணீருக்கு பதிலாக பாலில் கலந்து, பல வகையான பழங்களை சேர்த்து அதிக சத்தானதாக மாற்றலாம்.
பாலுக்கு வெறுப்பா?
பாலில் வெறுக்கத்தக்க பல குழந்தைகள் உள்ளனர், ஆனால் ஒரு கிளாஸில் கொடுக்கும்போது மட்டுமே. பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட சூடான சாக்லேட் மூலம் அவர்களை சோதிக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது அவர்களுக்கு பிடித்த சுவைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சி செய்யலாம்.
சாண்ட்விச்
குறுநடை போடும் சிற்றுண்டிகளை தயாரிக்கும் போது நிரப்புதலின் சக்தியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். சிறிது ரொட்டியை வறுத்து, அதில் சிறிது சீஸ் பரப்பவும். தக்காளியின் புதிய துண்டுடன் சில கோழி அல்லது மீனுடன் சாண்ட்விச்சாக அதை நிரப்பவும்.
தயிர் சிறப்பு
குறிப்பாக வெப்பமான கோடையில் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய குறுநடை போடும் சிற்றுண்டிகளில் இவை அடங்கும். ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது தயிர் மற்றும் சர்க்கரை கலந்து சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது பிற பழங்களை எறிந்துவிட்டு, உங்கள் குழந்தையை உள்ளே இழுக்கச் சொல்லுங்கள்.
முட்டை
ஒவ்வொருவரும் முட்டைகளை நேசிக்கிறார்கள். ஆனால், குறுநடை போடும் சிற்றுண்டிகளை தயாரிக்கும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய உதவிக்குறிப்பு அவற்றை பல்வேறு வழிகளில் முன்வைப்பதாகும். ஒரு நாள் கடின வேகவைத்த முட்டையுடன் அவற்றை வழங்கவும், மற்றொரு நாளை முட்டையை துருவவும்.
ஒரு கப் பாஸ்தா
உங்கள் குழந்தைக்கு பிடித்த வடிவத்தில் சில சமைத்த பாஸ்தாவை கையில் வைத்திருங்கள். குறுநடை போடும் சிற்றுண்டிக்கான நேரம் வரும்போது, இந்த பாஸ்தாவை சில காய்கறிகள் மற்றும் கோழியுடன் கலந்து சிறிது சங்கி சாஸையும் சேர்க்கவும்.
பழ மிருதுவாக்கி
குறுநடை போடும் சிற்றுண்டிகளில் இது மற்றொரு விஷயம், இது கோடை மாதங்களில் மிகவும் வரவேற்கத்தக்கது. ஒரு கிளாஸ் பாலில் சில பழங்களைச் சேர்த்து, அதை உங்கள் பிளெண்டரில் ஒரு சுழலைக் கொடுத்து, ஒரு நல்ல குளிர் பானத்திற்காக உங்கள் குழந்தைக்கு ஒப்படைக்கவும்.
பால் மற்றும் குக்கீகள்
குறுநடை போடும் சிற்றுண்டிகளில் இது ஒரு உன்னதமானது, ஓட்மீலைப் பயன்படுத்தி ஸ்ட்ராபெரி அல்லது திராட்சை போன்ற சில பழங்களைக் கொண்டு சுவைக்கு மேல் வைக்கவும்.
