ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
எடை இழப்புக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் உள்ளன. உங்கள் சமையலறை ரேக்கில் இருந்து மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் எடுத்து உங்கள் எடை குறைக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். எடை இழப்புக்கான திறவுகோல் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்குள் உள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஒரு சில மசாலாப் பொருள்களைக் கொண்டு எடை இழக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மசாலா சிறியதாகவும் முக்கியமற்றதாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் அவை உங்கள் உணவுக்கு ஒரு சுவையை விட அதிகம். அவற்றில் பல சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது எடை இழப்பு உதவியாளர்களாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவில் இயற்கையான எடை இழப்பு வினையூக்கியைச் சேர்க்கலாம். இந்த மசாலா உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? இன்று, போல்ட்ஸ்கி எடை இழப்புக்கான சில அற்புதமான வீட்டு வைத்தியங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வார். எடை இழப்புக்கு சில மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைப் பாருங்கள்.
இஞ்சி
இது உங்கள் உடல் நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாக உறிஞ்சி ஆரோக்கியமற்றவற்றைத் தவிர்க்க செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது. அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க உதவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இது அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பல நோய்களைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் இஞ்சியை இயற்கை மருந்தாகவும் பயன்படுத்தலாம். இஞ்சியில் காணப்படும் எண்ணெய்களில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆண்டிபிரைடிக் (காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது) மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் உள்ளன. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவையானது இந்த வேரை ஒரு உடல்நல சக்தியாக மாற்றுகிறது, இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
ஏலக்காய்
எடை இழப்புக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் இது. செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுவதற்கும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் மசாலா திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது எடை இழப்புக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. ஏலக்காயின் சுவையான சுவை மற்றும் வாசனை இயற்கையாகவே மனச்சோர்வைப் போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. நீங்கள் ஒரு கப் காபி செய்யலாம் அல்லது இனிப்பு உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.
கருமிளகு
இதில் பைபரின் (நீங்கள் தும்ம வைக்கும் பொருள்) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பொருள் உள்ளது. இந்த பொருள் உங்கள் உடலில் கொழுப்பு சேமிப்பைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் எந்த இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, உங்கள் முட்டைகள், பாஸ்தா அல்லது வேறு எந்த டிஷ் மீதும் வைக்கலாம். எடை இழப்புக்கு இது சிறந்த மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
கடுகு விதைகள்
ஒரு கன்டிமென்ட் கடுகு என்பது உங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளில் ஒன்றாகும். கடுகு விதை உட்கொள்வது உங்கள் உடல் கலோரிகளை மிகவும் திறம்பட எரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிப்பதை முடிப்பீர்கள். இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைப்பது இதுதான். சூடான கடுகு அதிக தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தின் இந்த உயர்வு தெர்மோஜெனிக் விளைவு என குறிப்பிடப்படுகிறது (உடல் வெப்பம் அதிகரிப்பதால்). கடுகு விதைகளை பச்சையாக சாப்பிடலாம். இது இறைச்சி உணவுகளிலும் தெளிக்கப்படலாம் மற்றும் சாஸுடன் கலக்கலாம்.
கெய்ன் மிளகு
எடை இழப்புக்கு எளிதான வீட்டு வைத்தியம் இதுவாகும், ஏனெனில் இது ஒவ்வொரு இந்திய உணவிலும் கிட்டத்தட்ட சேர்க்கப்படுகிறது. கெய்ன் மிளகு உங்கள் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது மற்றும் ஒரு பதிலாக உங்கள் உடல் அதை குளிர்விக்க வேலை செய்கிறது. இந்த செயல்முறைக்கு உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியடையும் போது அதிக கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும். உங்கள் டிஷ் ஒரு மசாலா கிக் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊக்கத்தை கொடுக்க இது ஒரு சிட்டிகை அல்லது இரண்டு மட்டுமே எடுக்கும். இது இறைச்சி மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளுடன் நன்றாக செல்கிறது. இது தூள் காப்ஸ்யூல்களிலும் கிடைக்கிறது.
ஜின்ஸெங்
ஆற்றல் மற்றும் தெளிவை அதிகரிப்பதில் அதன் பயன்பாடு காரணமாக இது ஆற்றல் பானங்களின் பொதுவான மூலப்பொருள் ஆகும். எடை இழப்புக்கு இது சிறந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். இது உடலில் மற்ற பாத்திரங்களைத் தவிர, இது உங்கள் உடலில் கொழுப்பு சேமிப்பைத் தடுக்கிறது. இது கணையத்திலிருந்து இன்சுலின் வெளியீட்டிலும் உதவுகிறது மற்றும் சர்க்கரையின் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. எடை குறைப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்ள எளிதான வழி காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது தூள். ஒரு சூப் தயாரிக்க வேரை பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்கவோ செய்யலாம். தூள் பொதுவாக இறைச்சிகள், சாலடுகள் மற்றும் தேநீரில் தெளிக்கப்படுகிறது.
டேன்டேலியன்ஸ்
வீட்டில் வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த இயற்கை வழி. இது முற்றிலும் உண்ணக்கூடிய எடை இழப்பு நிரப்பியாகும். இது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது டையூரிடிக் (சிறுநீரின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது) கொண்டுள்ளது, இது விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இதில் பெரும்பாலானவை நீர் எடை. உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் பொடிகள் பொதுவாக சூடான தேநீர் மற்றும் பிற வகை பானங்களில் கலக்கப்படுகின்றன. விழுங்க எளிதான மாத்திரை படிவமும் உள்ளது. புதிய இலைகளை சாலட்களில் சேர்க்கலாம்.
மஞ்சள்
இதில் குர்குமின் எனப்படும் ஒரு பொருள் உள்ளது. இந்த பொருள் உங்கள் உடலில் கொழுப்பு சேமிப்பதைத் தடுப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நல்லது. இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் இயற்கையான கிருமி நாசினியாகும்.
சீரகம்
சீரகத்தை உட்கொள்வதால் ஏராளமான மன மற்றும் உடல் ரீதியான நன்மைகள் உள்ளன. இது நினைவகம், செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான வாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது. இது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும் உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இந்த பண்புகள் எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த மசாலாவாக அமைகிறது.
இலவங்கப்பட்டை
இது கொழுப்புச் சேமிப்பைத் தடுக்க குளுக்கோஸை வளர்சிதைமாக்குகிறது மற்றும் உணவை அதிக நேரம் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது இரும்பு, கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றால் ஏற்றப்படுகிறது. இந்த தாதுக்கள் வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுக்கின்றன, தொற்றுநோயைக் குணப்படுத்துகின்றன, மேலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை காபி, தேநீர் அல்லது வேகவைத்த சமையல் வகைகளில் தெளிக்கலாம். நீங்கள் அதை தேனுடன் சூடான நீரில் வைத்திருக்கலாம். வேகமாக எடை குறைக்க நீங்கள் இதை மற்ற உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.
