நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கு 10 வீட்டு வைத்தியம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• செய்தி கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நீரிழிவு நோய் மிகவும் பொதுவான நோயாகும் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கருத்துப்படி, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை 108 மில்லியனிலிருந்து 422 மில்லியனாக அதிகரித்துள்ளது.

நீரிழிவு ஒரு ஆபத்தான நோயாகக் கருதப்படுகிறது, அது கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவரப்படாவிட்டால், இரத்த சர்க்கரை உடலில் பேரழிவு விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இது நீரிழிவு நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீரிழிவு நோயால் நரம்பு பாதிப்பு ஏற்படும் போது நீரிழிவு நரம்பியல், புற நரம்பியல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதிக இரத்த சர்க்கரையின் நச்சு விளைவுகளால் ஏற்படும் நரம்பு சேதத்தின் விளைவாக இது கைகால்கள், கால்கள் மற்றும் கைகளில் உள்ள நரம்புகளை பாதிக்கும்.

இது விரல்கள், கால்விரல்கள், கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிப்பது மற்றும் வலியைச் சமாளிக்க சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது / பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பாருங்கள், கீழே.

1. சூடான நீர் குளியல்

நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க எளிதான வீட்டு வைத்தியம் ஒரு சூடான நீர் குளியல் ஆகும். வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

• தினமும் 20 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான நீர் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் தண்ணீரில் 1 கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கலாம்.

2. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சியில் நீரிழிவு நரம்பு வலியைப் போக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும்.

• ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து 2 துண்டு இஞ்சி அல்லது 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி தூள் சேர்க்கவும்.
• 5-10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும், தினமும் இந்த தேநீர் குடிக்கவும்.

3. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று வழக்கமான உடற்பயிற்சி. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, எனவே உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த தினமும் 20 நிமிடங்கள் நடந்து செல்லலாம் அல்லது நீந்தலாம்.

4. மசாஜ்

நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மசாஜ் மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வாகும். இது நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

• கடுகு எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு சில துளிகள் பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தடவவும்.
• 5-10 நிமிடங்கள் அந்த பகுதியை மசாஜ் செய்யவும்.
• மசாஜ் செய்த பிறகு, ஒரு சூடான துண்டுடன் அந்த பகுதியை மடிக்கவும்.
• ஒரு நாளில் இதை பல முறை செய்யுங்கள்.

5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மந்தமான வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர் அல்லது சுண்ணாம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

• அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதில் சில துளிகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சேர்க்கவும்.
• பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

6. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் பண்புகள் உள்ளன, அவை நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

• இப்பகுதியில் மசாஜ் செய்ய இலவங்கப்பட்டை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• இலவங்கப்பட்டை தேநீர் குடிக்கவும்.
• உணவு சமைப்பதில் இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்தவும்.

7. மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், இது நரம்புகளில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் எரியும் உணர்வை குறைக்கிறது.

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.
• நீங்கள் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயின் காப்ஸ்யூலையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

8. வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, நரம்பு வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நரம்பு சேதத்தை சரிசெய்கிறது. வைட்டமின் சி ஒரு விரைவான குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உதவுகிறது.

• ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, அன்னாசி, தக்காளி, கீரை, ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.

9. கேப்சைசின் கிரீம்

கேப்சைசின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை நரம்பு வலியைக் குறைக்கவும் நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கிரீம் ஒரு நாளில் 2-3 முறை தடவவும்.

10. வைட்டமின் பி 6

வைட்டமின் பி 6 நரம்பில் கூச்சம் மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் நரம்பின் சேதத்தையும் சரிசெய்கிறது. வைட்டமின் பி 6 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது நீரிழிவு நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

• வாழைப்பழம், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், தக்காளி சாறு, சோயாபீன்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற பழங்களை உண்ணுங்கள்.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இயற்கையில் அழற்சி எதிர்ப்பு 10 உணவுகள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு