எடை குறைக்க 10 வீட்டில் டயட் பானங்கள்!

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• செய்தி கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உடற்பயிற்சிகளிலும், வொர்க்அவுட்டிலும் ஈடுபடுவதோடு, உறுதியான உறுதியைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர, நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கும் குடிப்பதற்கும் சம முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

ஏனென்றால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு உங்கள் எடை இழப்பு விதிமுறையில் நிறைய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், பழச்சாறு செய்வதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.

பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகள் ஆரோக்கியமானவை மட்டுமல்ல, உடல் எடையைக் குறைப்பதைப் பார்த்தால் ஒருவர் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பொருட்களும் கூட. மேலும், சில உள்ளன எடை இழக்க ஒருவருக்கு உதவும் பழங்கள்.

பழச்சாறுகள் கலோரிகளில் குறைவாகவும், மைக்ரோ சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும் உள்ளன. மேலும், வீட்டில் சாறுகள் பற்றிய சிறந்த பகுதி என்னவென்றால் அவை எந்த கொழுப்பையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

பழச்சாறுகளில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் அத்தியாவசிய தாதுக்களும் உள்ளன. இவை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் பசியை அடக்கவும் உதவுகின்றன. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் எடை இழக்க அம்லா எப்படி உதவுகிறது, பின்னர் இங்கே சரிபார்க்கவும்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 10 சிறந்த வீட்டில் சாறுகளைப் பாருங்கள்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவு பானங்கள்:

சுடு நீர் மற்றும் எலுமிச்சை:

டயட்டர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவான டயட் பானமாகும். எடை இழப்புக்கு சூடான நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது உடலுக்கும் நல்லது. சூடான நீர் மற்றும் எலுமிச்சை உடல் கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் இது ஒரு சிறந்த உணவு பானமாகும். கலோரி மற்றும் உடல் கொழுப்பை எரிக்க ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு நீங்கள் சுடு நீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாப்பிடலாம்.

சூடான நீர் மற்றும் தேன்:

வெதுவெதுப்பான வயிற்றில் தேன் இருப்பது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த உணவு பானம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதால் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது. தேன் ஒரு இயற்கை இனிப்பானது மற்றும் அமினோ அமிலங்கள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது கூடுதல் எடையைத் தடுக்கிறது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்:

இது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றொரு ஆரோக்கியமான உணவு பானமாகும், இது சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளலாம். க்ரீன் டீ மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு பானமாகும், மேலும் இது அமைப்பிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி, சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி முடி உதிர்தலைக் குறைப்பதால் ஆரோக்கியமானது.

காய்கறி சாறு:

கசப்பான சாறு குறிப்பாக கொழுப்பு பர்னர் டயட் பானங்களில் ஒன்றாகும். கசப்பான சாறு கலோரிகளைக் குறைக்கிறது, சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. எடை இழக்க நீங்கள் கீரை அல்லது கேரட் ஜூஸ் அல்லது தக்காளி சாற்றை டயட் பானங்களாக வைத்திருக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன்:

ஒரு கிளாஸ் மந்தமான தண்ணீரை எடுத்து, ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். இதை நன்றாக கலந்து பின்னர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

செலரி & பீட் ஜூஸ்:

செலரி 4-5 தண்டுகள் மற்றும் ஒரு நடுத்தர அளவு பீட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பீட் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டவும். நீங்கள் கொத்தமல்லி ஒரு தண்டு சேர்க்கலாம். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு நன்கு கலக்கவும். நீங்கள் சுவைக்க சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். தினமும் காலையில் இந்த சாறு ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும். இது எடை இழப்புக்கு நச்சுகள் மற்றும் எய்ட்ஸ் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

இஞ்சி & சுண்ணாம்பு:

ஒரு துண்டு இஞ்சியை எடுத்து நசுக்கி சாற்றை பிரித்தெடுக்கவும், சுமார் இரண்டு டீஸ்பூன். இந்த இஞ்சி சாற்றை ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இதை நன்றாக கலந்து பின்னர் அதிகாலையில் குடிக்கவும். கொழுப்பு எரியும் சிறந்த பானங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

தேதிகள் மற்றும் வாழைப்பழம்:

இரண்டு தேதிகள் மற்றும் ஒரு வாழைப்பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதை பாதாம் பாலில் அரை கிளாஸ் சேர்க்கவும். இதை நன்றாகக் கலந்து, காலையில் ஒரு முறை குடிக்கவும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் அதே நேரத்தில் ஒருவரின் பசியைத் தணிக்கவும் உதவுகிறது.

அன்னாசிப்பழம்:

அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஃபைபர், பிற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் புரோமைலின் என்ற நொதி நிறைந்துள்ளது, இது புரதத்தை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கொழுப்புகள் குவிவதைத் தடுக்கிறது.

கேரட் ஜூஸ்:

1-2 புதிய கேரட்டை எடுத்து, அவற்றை உரித்து, பின்னர் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். இதை ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு நன்கு கலக்கவும். சாற்றை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, பின்னர் இந்த சாற்றை அதிகாலையில் குடிக்கவும். கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் நிறைய வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளன.

படியுங்கள்: உலகின் பிரபலமான 6 பேய்கள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு