முழங்கால் வலியைக் குறைக்க 10 விரைவான வீட்டு வைத்தியம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

முழங்கால் வலி என்பது எல்லா வயதினருக்கும் பொதுவான எலும்பியல் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். இது வயதான அல்லது வேறு சில காரணிகளால் முழங்கால் மூட்டு உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது. முழங்கால் வலிக்கு சில பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு உடனடியாக நிவாரணம் அளிக்கும்.

முழங்கால் வலி இரண்டு காரணங்களால் ஏற்படலாம். எலும்பு முறிவுகள், தசைநார் காயங்கள், முழங்கால் மூட்டு இடப்பெயர்வு, சுளுக்கு மற்றும் திரிபு காரணமாக தற்செயலான முழங்கால் வலி. மேலும், கீல்வாதம் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளாலும் ஏற்படுகிறது. லேசான முதல் மிதமான முழங்கால் வலி பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

அத்தகைய நிலையில், முழங்கால் மூட்டுகளில் தீவிர வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் இருப்பதால் நடைபயிற்சி மற்றும் நிற்க சிரமம் ஏற்படுகிறது மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் தீவிர வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

வலியை நிர்வகிக்க உதவும் பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன மற்றும் முழங்கால் வலிக்கு விரைவான நிவாரணம் தரக்கூடிய சில தீர்வுகளை நாங்கள் சேகரித்தோம். பாருங்கள்.

1. வோக்கோசு

முழங்கால் வலிக்கான நன்கு அறியப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம், வோக்கோசின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்க பண்புகள் வலியை நிர்வகிப்பதிலும் குறைப்பதிலும் விரைவாக செயல்பட முடியும். வோக்கோசு பொதுவாக அஜ்மூத் (ஆச்சு-மூடா / சீமா மல்லி) என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் வலிக்கும் மூட்டுகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும், அதில் வோக்கோசு கலந்த சில விதைகள் உள்ளன. நீங்கள் விதைகளை நசுக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம் உடனடி நிவாரணம் அத்துடன்.

2. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

ஒரு சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணி , யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் முழங்கால் பகுதிக்கு உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் வீக்கம் மற்றும் வலி குறைகிறது. பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் எண்ணெயை நேரடியாக தடவி கவனமாக மசாஜ் செய்யவும். இது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும் என்று கூறப்படுகிறது விரைவான வைத்தியம் முழங்கால் வலிக்கு.

3. இஞ்சி சாறு

தாக்கம் இஞ்சி சாறு (அதாரக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) முழங்கால் வலியை குறுகிய காலத்தில் நிவாரணம் செய்வது ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடன் மக்கள் ஒரு ஆய்வு கீல்வாதம் கீல்வாதத்திற்கான மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது வலியைக் குறைக்க இஞ்சி உதவியது கண்டறியப்பட்டது. உங்கள் முழங்கால்களில் சிறிது இஞ்சி எண்ணெயைப் பூசி, அந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்யலாம் இஞ்சி பேஸ்ட் .

4. கற்பூர எண்ணெய்

இந்த வகை எண்ணெய் மிகவும் உள்ளது நன்மை பயக்கும் முழங்கால் வலியை விரைவாக நிவர்த்தி செய்வதில். கற்பூர எண்ணெய் சருமத்தில் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சருமத்தில் சிறிது எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் எதிர்-எரிச்சலாக செயல்படுகிறது. பயன்படுத்தும்போது, ​​அது அந்த பகுதியில் உணர்ச்சியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது உடனடியாக வலியை நீக்குகிறது .

5. மஞ்சள்

இந்த மசாலா இருப்பதால் அது மிகவும் நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முழங்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு நிவாரணம் கொடுக்கும். முழங்கால் வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம், மஞ்சள் (ஹால்டி) பயன்படுத்துவது உடனடி மற்றும் நீண்டகால நிவாரணத்தை வழங்க உதவும் மூட்டு வலி .

6. எப்சம் உப்பு (மெக்னீசியம் சல்பேட்)

இன் உயர் நிலை வெளிமம் முழங்கால் வலியைப் போக்க எப்சம் உப்பு எய்ட்ஸில். வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு போட்டு கரைக்கவும். அதில் முழங்காலை ஊறவைத்து வலி குணமாகும். நீங்கள் கூட குளிக்கலாம் எப்சம் உப்பு நீர் .

7. கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்

கூடுதல் கன்னி எண்ணெயில் ஓலியோகாந்தல் எனப்படும் ஒரு கலவை மற்ற வலி நிவாரணிகளைப் போலவே வீக்கத்தையும் நிறுத்த உதவுகிறது. கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மூட்டு வலி .

8. டேன்டேலியன் இலைகள்

வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றில் பணக்காரர், டேன்டேலியன் இலைகள் (சினாபர்னி என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) அவற்றில் லினோலிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலம் இருப்பதால் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரண பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் அதன் இலைகளில் ஒரு தேநீர் தயாரிக்கலாம் அல்லது அவற்றை சாலட் கொண்டு சாப்பிடலாம் மற்றும் வழங்க உதவலாம் உடனடி நிவாரணம் .

9. திராட்சை சாறுடன் பெக்டின்

பெக்டின் தூள் அல்லது திரவ வடிவில் கிடைக்கிறது. இது சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். நீங்கள் திராட்சை சாறுடன் பெக்டின் கலந்து கொள்ளலாம். இது வலியிலிருந்து பயனுள்ள நிவாரணத்தை வழங்கும் வீக்கம் .

10. ஐஸ் கட்டிகள்

ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முழங்காலில் பனியைப் பயன்படுத்துவது உதவும் முழங்கால் வலியை நீக்குங்கள் . இது வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஐஸ் பேக் மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு இடையில் ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்தவும் தவிர்க்க உதவும் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் .

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு