ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
தண்டு உணவுகள் சாப்பிட ஆரோக்கியமானவை. பலன்களைப் பெற வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
காய்கறிகளிலிருந்து வரும் ஸ்டெம் உணவுகள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து அளிக்கின்றன, ஏனெனில் இது நோய்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்வது, கால்சியம் இருப்பதால் உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைக் கவனிப்பது, கண்பார்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது, உங்கள் உறுப்புகளைப் பார்த்துக் கொள்ளுதல் மற்றும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. மேலும்.
இந்த தண்டுகளை நீங்கள் மூல, சமைத்த அல்லது நீராவி வடிவத்தில் உட்கொண்டாலும், அவை அனைத்தும் அதிக ஊட்டச்சத்து கொண்டவை. மறுபுறம், நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய இந்த தண்டுகள் மற்ற இந்திய மசாலாப் பொருட்களால் அலங்கரிக்கப்படுகின்றன, இது மீண்டும் உணவில் நன்மைகளை சேர்க்கிறது.
பிளான்டைன் ஸ்டெம் ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தேடுங்கள்!
இந்த தண்டுகளை வாரத்தில் இரண்டு முறை உட்கொள்வது அவசியம். உங்கள் சாலட்களில் அவற்றைச் சேர்க்கவும், உங்கள் உணவுகளை தண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும் அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக அவற்றை அனுபவிக்கவும், இது எடை இழப்புக்கும் உதவும்.
நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சில தண்டு உணவுகளைப் பாருங்கள்:
அஸ்பாரகஸ்
கே மற்றும் சி போன்ற புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த அஸ்பாரகஸ் நீங்கள் மெல்லக்கூடிய ஆரோக்கியமான தண்டு காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு எடை இழப்புக்கும் உதவுகிறது.
மூங்கில் தண்டு
மூங்கில் தண்டு உங்களுக்குத் தெரியுமா அல்லது புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க படப்பிடிப்பு சிறந்தது. லிக்னான்கள் போன்ற படப்பிடிப்பில் இருக்கும் பண்புகள் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
பூண்டு
பூண்டு அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது அதன் தண்டுகளில் உள்ளது. நீங்கள் பூண்டை உட்கொள்ளும்போது, உங்கள் உடலுக்கு எடை இழப்புடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் பண்புகளை வழங்குகிறீர்கள்.
வெங்காயம்
உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவதால் வெங்காய தண்டு ஆரோக்கியமானது. இது வியாதிகளையும் தடுக்கிறது மற்றும் இந்த ஆரோக்கியமான காய்கறி எய்ட்ஸை உட்கொள்ளும்போது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்.
உருளைக்கிழங்கு
இந்த காய்கறியின் கலோரி வீதம் காரணமாக பலர் அதைத் தவிர்த்தாலும், உருளைக்கிழங்கு தண்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் உண்ணக்கூடிய தண்டுகளில் வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்க உதவும் புரதங்கள் உள்ளன.
இஞ்சி
தாவரத்தின் வேர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், அதே போல் தண்டு உள்ளது. விரைவான எடை இழப்புக்கு இஞ்சி உதவியின் இரு பகுதிகளும், செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகின்றன, உடலில் வலியைக் குறைக்கின்றன, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் பல.
ப்ரோக்கோலி
ப்ரோக்கோலி உலகின் ஆரோக்கியமான உணவுகள். இந்த காய்கறியின் தண்டு உட்கொள்வதால், உங்கள் உடலுக்கு புரதங்களுடன் முழு ஊட்டச்சத்துக்களும் வழங்கப்படுகின்றன, அவை இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
காலிஃபிளவர்
இது கோலின், டயட் ஃபைபர், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் மிகச் சிறந்த மூலமாகும். இவை அனைத்தும் முக்கியமாக காய்கறியின் தண்டுகளில் உள்ளன. இந்த பச்சை சுவையான காய்கறியை உட்கொண்டால், உங்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருக்கும்.
செலரி
இது உடலின் கார சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதனால் அமிலத்தன்மை போன்ற சிக்கல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். எந்தவொரு அமிலத்தன்மை சிக்கலையும் தவிர்க்க புதிய செலரி தண்டுகளை மென்று சாப்பிடுங்கள்.
லீக்ஸ்
முடக்கு வாதம் மற்றும் வகை II நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க லீக்ஸ் உதவுகிறது. இந்த அதிக வைட்டமின் கே தண்டு உணவை உட்கொள்வதால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
சிறந்த சுகாதார காப்பீட்டு திட்டங்களை வாங்கவும்
