குவியல்களை நிர்வகிக்க உதவும் 11 உணவுகள் (மூல நோய்)

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi-Amritha K By அமிர்தா கே. மே 29, 2019 அன்று

ஹேமோர்ஹாய்ட்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் பைல்ஸ், ஆசனவாயில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் தடித்தல் ஆகும், இது மலக்குடல் அல்லது ஆசனவாய் பகுதியில் வீக்கம் அல்லது அரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மலத்தை கடக்கும்போது இது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். குவியல்கள் இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம், அதாவது உள் குவியல்கள் மற்றும் வெளிப்புற குவியல்கள். பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒரு வகை குவியல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், சிலர் இரண்டிலிருந்தும் பாதிக்கப்படலாம். குவியல்களின் பொதுவான காரணங்கள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, குத உடலுறவு, கர்ப்பம் மற்றும் வயதான செயல்முறை ஆகியவை அடங்கும்.

பல்வேறு மருத்துவர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் உள்ளன, அவை குவியல்களுக்கு, இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் நோக்கத்துடன் உருவாக்கப்படுகின்றன ^[1] . குவியல்கள் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் எளிமையானவற்றைக் கூட கட்டுப்படுத்தலாம், இதனால் அச om கரியம் ஏற்படுகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் வரம்புகளை ஏற்படுத்தும் ^{[இரண்டு]} . இந்த உணவுப் பொருட்கள் குவியல்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு உதவக்கூடும், எனவே, இந்த மிகவும் பயனுள்ள உணவுப் பொருட்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வழிகள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

குவியல்களை நிர்வகிக்க உதவும் உணவுகள்

அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள் மற்றும் நீரேற்றமாக இருங்கள், இவை இரத்தக்கசிவு அல்லது குவியல்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் மனதில் வைக்கப்பட வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள்.

1. புளுபெர்ரி

அந்தோசயினின்கள் (நீரில் கரையக்கூடிய வெற்றிட நிறமிகள்) நிறைந்தவை, இரத்த நாளச் சுவர்களில் சேதமடைந்த புரதங்களை சரிசெய்ய அவுரிநெல்லிகள் உதவுகின்றன மற்றும் உங்கள் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளின் (வாஸ்குலர் அமைப்பு) ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த பெர்ரி கரையாத மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கான ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது குவியல்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு நன்மை பயக்கும் ^[3] .

2. படம்

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த, அத்திப்பழங்கள் குவியல்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். அதேபோல், பழங்களின் மலமிளக்கிய விளைவு மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் (குவியல்களுக்கு ஒரு முக்கிய காரணம்) ^[4] .

3. வாழைப்பழம்

நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த பழங்கள் மலத்தில் மொத்தமாக சேர்க்கின்றன, இது எளிதில் கடந்து செல்ல உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவது மலத்தை கடக்கும்போது குவியல்களால் ஏற்படும் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்க உதவும். இது குவியல்களின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது ^[5] .

4. பீன்ஸ்

நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால், ஏராளமான பீன்ஸ் வைத்திருப்பது அவசியம். சிறுநீரக பீன்ஸ், லிமா பீன்ஸ், கருப்பு பீன்ஸ் போன்ற விருப்பங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். குவியல் சிகிச்சைக்கான சிறந்த உணவுகளில் பீன்ஸ் ஒன்றாகும் ^[6] .

5. கீரை

குவியல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ள காய்கறிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, உங்கள் குடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கும் கீரை உதவி. கீரையில் மெக்னீசியம் இருப்பது சரியான குடல் இயக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது ^[7] .

6. ஓக்ரா

ஓக்ரா அல்லது பெண்களின் விரலில் காணப்படும் ஃபைபர் தண்ணீரை உறிஞ்சி மலத்தில் மொத்தமாக சேர்க்கிறது, மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதைத் தவிர்த்து, குவியல்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஓக்ராவில் உள்ள சளி குடலிறக்கத்தை உயவூட்டுகிறது மற்றும் ஆற்றும், வலியற்ற கழிவுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது ^[8] .

7. பீட்

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பீட்ரூட்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் குவியல்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன. பீட்ஸை உட்கொள்வது கழிவுப்பொருட்களை குடல்கள் வழியாக எளிதாகவும் எந்தவித சிரமமும் இல்லாமல் நகர்த்த உதவும் ^[9] . பெட்டாசியானின், அதன் நிறத்திற்கு காரணமான பைட்டோ கெமிக்கல் கலவை உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் உறுப்பு ஆகும்.

8. பப்பாளி

பப்பாளிப்பழத்தில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும் புரத-ஜீரணிக்கும் என்சைம் பப்பேன் உள்ளது. பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, பப்பாளி குவியல்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று வலியுறுத்தப்படுகிறது ^[10] .

9. ஓட்ஸ்

அதிக சத்தான மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமான ஓட்ஸ் குவியல்களுக்கு நன்மை பயக்கும். ஓட்ஸில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மலத்தை அதிகமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும் திறன் காரணமாக மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது ^{[பதினொரு]} . ஊறவைத்த ஓட்ஸ் சிறந்த வழி. பார்லி போன்ற பிற நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியங்களும் நன்மை பயக்கும்.

10. கொடிமுந்திரி

பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. கொடிமுந்திரிகளில் லேசான பெருங்குடல் தூண்டுதல்கள் உள்ளன, அவை குவியல்களை நிர்வகிப்பதில் கூடுதல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன ^[12] .

11. நீர்

மலம் கடினமாவதைத் தடுக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். பழச்சாறுகளும் இதே விளைவை அளிக்கின்றன. மேலும், காபி, தேநீர், ஆல்கஹால் போன்ற பானங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இவை உடலில் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் ^[13] .

குவியல்களுக்கு ஆரோக்கியமான சமையல்

1. இஞ்சியுடன் பீட் மற்றும் கேரட் சாலட்

தேவையான பொருட்கள் ^[14]

& frac12 கப் மூல பீட், உரிக்கப்பட்டு அரைத்த
& frac12 கப் ஆர்கானிக் கேரட், அரைத்த
2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சாறு
1 டீஸ்பூன் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
& frac12 தேக்கரண்டி புதிய இஞ்சி, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
1/8 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு

திசைகள்

அரைத்த பீட் மற்றும் கேரட்டை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் இணைக்கவும்.
ஆப்பிள் ஜூஸ், ஆலிவ் ஆயில், இஞ்சி, உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு தனி கிண்ணத்தில் கலந்து சாலட் கலவையில் தூறல் போடவும்.
மெதுவாக டாஸ்.

2. பால் இல்லாத புளூபெர்ரி மியூஸ்லி

தேவையான பொருட்கள்

1 & frac12 கப் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
& frac12 கப் அக்ரூட் பருப்புகள், நறுக்கப்பட்டவை
& frac12 கப் உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், நறுக்கப்பட்டவை
2 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை
2 கப் அவுரிநெல்லிகள்
3 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை

திசைகள்

160 ° C க்கு Preheat அடுப்பு.
ஓட்ஸ், சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.
கலவையை ஒரு அல்லாத குச்சி பேக்கிங் தட்டில் சமமாக பரப்பவும்.
ஓட் கலவையை சுமார் 10 நிமிடங்கள் முன்கூட்டியே சூடான அடுப்பில் வறுக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி விடவும்.
அடுப்பிலிருந்து இறக்கி குளிர்ந்து விடவும்.
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றி நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிள்களில் கிளறவும்.

3. மிண்டி பேரிக்காய்

தேவையான பொருட்கள்

3 கப் பேரீச்சம்பழம், அவிழ்க்கப்படாதது
1 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்
3 தேக்கரண்டி புதிய மிளகுக்கீரை, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
முழு புதினா இலைகள், அழகுபடுத்த

திசைகள்

அவிழாத பேரீச்சம்பழங்களை கழுவி நறுக்கவும்.
பேரீச்சம்பழம், ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட புதினா ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் இணைக்கவும்.
கிரீமி வரை கலக்கவும்.
குளிர்ந்த கண்ணாடிகளில் ஊற்றி புதினா இலைகளால் அலங்கரிக்கவும்.

[1]பிளேக், சி. இ., பிசோக்னி, சி. ஏ., சோபல், ஜே., டெவின், சி.எம்., & ஜஸ்ட்ரான், எம். (2007). சூழல்களில் உணவுகளை வகைப்படுத்துதல்: பெரியவர்கள் வெவ்வேறு உணவு அமைப்புகளுக்கான உணவுகளை எவ்வாறு வகைப்படுத்துகிறார்கள்.அப்பீட், 49 (2), 500-510.
[இரண்டு]பெல்ட்ரான், ஏ., செபுல்வேதா, கே. கே., வாட்சன், கே., பரனோவ்ஸ்கி, டி., பரனோவ்ஸ்கி, ஜே., இஸ்லாம், என்., & மிசாகியன், எம். (2008). கலப்பு உணவுகள் இதேபோல் 8-13 வயது குழந்தைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பசி, 50 (2-3), 316-324.
[3]லேண்டர்ஸ், ஜே. எல்., ஹாமில்டன், ஆர். ஜே., ஜான்சன், ஏ.எஸ்., & மார்ச்சிண்டன், ஆர்.எல். (1979). தென்கிழக்கு வட கரோலினாவில் கருப்பு கரடிகளின் உணவுகள் மற்றும் வாழ்விடங்கள். வனவிலங்கு மேலாண்மை இதழ், 143-153.
[4]அல்டோமரே, டி.எஃப்., ரினால்டி, எம்., லா டோரே, எஃப்., ஸ்கார்டிக்னோ, டி., ரோவரன், ஏ., கனுட்டி, எஸ்., ... & ஸ்பாஸாஃபுமோ, எல். (2006). சிவப்பு சூடான மிளகாய் மற்றும் மூல நோய்: ஒரு கட்டுக்கதையின் வெடிப்பு: வருங்கால, சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, குறுக்குவழி சோதனையின் முடிவுகள். பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் நோய்கள், 49 (7), 1018-1023.
[5]அலோன்சோ-கோயெல்லோ, பி., & காஸ்டில்லெஜோ, எம். எம். (2003). அலுவலக மதிப்பீடு மற்றும் மூல நோய் சிகிச்சை. குடும்ப நடைமுறையின் ஜர்னல், 52 (5), 366-376.
[6]லெஃப், ஈ. (1987). மூல நோய்: ஒரு பண்டைய பிரச்சினைக்கான தற்போதைய அணுகுமுறைகள். முதுகலை மருத்துவம், 82 (7), 95-101.
[7]கோஸ்பைட், எம். (1994). கடுமையான மூல நோய் சிகிச்சையில் டஃப்ளான் 500 மி.கி.யின் மருத்துவ செயல்பாட்டின் இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மதிப்பீடு.ஆஞ்சியாலஜி, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]ஜுதாபா, ஆர்., மியூரா-ஜுதாபா, சி., & ஜென்சன், டி.எம். (2001). உட்புற மூல நோய் இரத்தப்போக்குக்கான தற்போதைய மருத்துவ, அனோஸ்கோபிக், எண்டோஸ்கோபிக் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள். இரைப்பை குடல் எண்டோஸ்கோபியில் தொழில்நுட்பங்கள், 3 (4), 199-205.
[9]ஒட்லர், எஸ் & ககிண்டி முடிவு. (2006). தானிய அடிப்படையிலான செயல்பாட்டு உணவுகள் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள்.ஆக்டா அறிவியல் மற்றும் உணவு தொழில்நுட்பம், 5 (1), 107-112.
[10]டுமிட்ரு, எம்., & கெர்மன், ஐ. (2010). உயிர் எரிபொருட்களை (பயோ-எத்தனால் மற்றும் உயிர் எரிவாயு) உற்பத்தி செய்வதற்கு சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய ஆராய்ச்சிகள். வேளாண் அறிவியல் ஆராய்ச்சி இதழ், 42 (1), 583-588.
[பதினொரு]பிலிப்ஸ், ஆர். (1996). கீரை நாட்கள். ஹட்சன் விமர்சனம், 48 (4), 611-614.
[12]கிளீட்டர், ஐ. ஜி. எம்., & கிளீட்டர், எம். எம். (2005). ஓ'ரீகன் செலவழிப்பு பேண்டரைப் பயன்படுத்தி மூல நோய் கட்டுப்படுத்துதல். யுஎஸ் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி விமர்சனம், 5, 69-73.
[13]அலடிஸ், ஓ. ஐ., அரிக்பாபு, ஓ. ஏ, லாவல், ஓ. ஓ., அடேசுங்கன்மி, ஏ. கே., அக்பக்வூரு, ஏ. இ., ந்துபூபா, டி. ஏ., & அகினோலா, டி. ஓ. (2009). 50% டெக்ஸ்ட்ரோஸ் நீரைப் பயன்படுத்தி எண்டோஸ்கோபிக் ஹெமோர்ஹாய்டல் ஸ்க்லெரோதெரபி: ஒரு பூர்வாங்க அறிக்கை.இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 28 (1), 31-32.
[14]ஹெல்த்வித்ஃபுட். (n.d.). மூல நோய் & உணவு: சமையல் மற்றும் உணவு ஆலோசனைகள் [வலைப்பதிவு இடுகை]. இருந்து பெறப்பட்டது, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/