ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஒரு நபர் முதன்முதலில் அசைவ உணவை சாப்பிடும்போது, அவன் / அவள் வழக்கமாக கோழியுடன் தொடங்குவார்கள். கோழி பாதுகாப்பான உணவு தொடங்குவது மட்டுமல்லாமல், இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. கோழியை சமைக்கும் முறையைப் பொறுத்து ஆரோக்கியமான அல்லது ஆரோக்கியமற்றது என்று அழைக்கலாம். வறுத்த கோழிக்கு எந்தவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளும் இல்லை, ஆனால் வேகவைத்த சிக்கன் மாஸ் பல.
அதேபோல், கோழியின் புத்துணர்ச்சியும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பாதிக்கிறது. உறைந்த கோழி ஆரோக்கியமானதல்ல, ஏனெனில் அதில் நிறைய பாதுகாப்புகள் உள்ளன. ஆனால் புதிய கோழி ஆரோக்கியமான புரதங்களால் நிரப்பப்படுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க, கோழி சாப்பிடுவதன் மிக முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். பாருங்கள் ..
1. தசைகளை உருவாக்குங்கள்: கோழி என்பது மெலிந்த இறைச்சி. இது அடிப்படையில் சிறிய கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைய புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதாகும். தசையில் மொத்தமாக சேர்க்க முயற்சிக்கும் மக்கள் நிறைய வேகவைத்த கோழியை சாப்பிடுவார்கள்.
2. பசியை அதிகரிக்கிறது: கோழிக்கு துத்தநாகம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான பசியை பராமரிக்க உதவுகிறது. சிக்கன் சூப் வேகவைக்கும் ஒரு கிண்ணம் உங்கள் வாயின் சுவையை மாற்றும்.
3. எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது: சிக்கனில் பாஸ்பரஸ் உள்ளது, இது கால்சியத்துடன் உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. பலவீனமான எலும்புகளைக் கொண்டிருக்கும் பெண்களுக்கு இது நல்லது.
4. இதய ஆரோக்கியம்: கோழியில் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது, ஆனால் இதில் நியாசினும் உள்ளது, இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே நீங்கள் மெலிந்த கோழியைத் தேர்ந்தெடுத்து எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் சேர்க்காமல் வைத்திருந்தால், அது இதயம் ஆரோக்கியமானது.
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது: கோழியில் நிறைய சுவடு தாதுக்கள் உள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. பொதுவாக மிளகு சூப்பில் வேகவைத்த கோழியும் குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட நல்லது.
6. குழந்தைகள் வளர உதவுகிறது: வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்கு கோழி ஒரு சிறந்த உணவாகும். சிக்கன் நிறைய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது குழந்தை உயரமாகவும் வலிமையாகவும் வளர உதவுகிறது.
7. கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது: கோழியில் செலினியம் என்ற கனிமம் நிறைந்துள்ளது. இந்த செலினியம் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதிகளில் கீல்வாதம் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
8. மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது: கோழிக்கு வைட்டமின் பி 5 அல்லது பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் உள்ளது, இது நரம்புகளில் அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே நீங்கள் வலியுறுத்தப்பட்டால், வறுக்கப்பட்ட கோழி போன்ற எதுவும் வெளியேறாது.
9. மாரடைப்பின் ரிக்கைக் குறைக்கிறது: கோழி வைட்டமின் பி 6 நிறைந்திருப்பதால் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது. இந்த வைட்டமின் ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவைக் குறைக்கிறது. உங்களிடம் ஹோமோசைஸ்டீன் இருந்தால் அது இதயத் தடுப்பை ஏற்படுத்தும்.
10. பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைத் தீர்க்கிறது: கோழிக்கு மெக்னீசியம் உள்ளது, இது மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். உங்கள் காலத்திற்குள் சற்று முன்பு உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள மெக்னீசியம் அளவு குறைகிறது. எனவே சிறிது வெற்று கோழியைக் கொண்டு ஈடுசெய்யவும்.
11. கூர்முனை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள்: கோழிக்கு ஆண்களுக்கு சிறப்பு சுகாதார நன்மைகள் உள்ளன. கோழியில் உள்ள துத்தநாகம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் (ஆண் ஹார்மோன்) அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.
கோழி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மிக முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இவை. கோழியை ஆரோக்கியமான வழிகளில் சமைக்கவும், அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.
