மங்கோஸ்டீனின் 12 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• செய்தி கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

'வெப்பமண்டல பழத்தின் ராணி' என்று குறிப்பிடப்படும் இந்த கவர்ச்சியான பழம் அதன் ஆழமான ஊதா தோல் மற்றும் வெளிர் பச்சை கலிக் காரணமாக வட்ட வடிவ கத்திரிக்காய் போல் தோன்றுகிறது. ஏதாவது யூகம்? இந்தோனேசியா, தாய்லாந்து, மலேசியா, பிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் இந்தியாவின் சில பகுதிகளிலும், இலங்கையிலும் சில பகுதிகளில் வளரும் மங்கோஸ்டீன் என்ற இனிப்பு, மணம், உறுதியான மற்றும் சுவையான பழத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். ^[1] .

தாவரவியல் ரீதியாக, மாங்கோஸ்டீன் கார்சீனியா மாங்கோஸ்டானா என்று அழைக்கப்படுகிறது. பழத்தின் உட்புறத்தில் 4-10 பனி வெள்ளை, சதைப்பற்றுள்ள மற்றும் மென்மையான கூழ் உள்ளது, அவை ஆரஞ்சு போன்ற முக்கோணப் பிரிவுகளில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் மற்றும் நாம் வாயில் வைத்தவுடன் ஐஸ்கிரீம் போல உருகும்.

மங்கோஸ்டீன் டன் சுகாதார நலன்களுக்காக அறியப்படுகிறது. இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நமது உடலுக்குத் தேவையான ஏராளமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களையும் கொண்டுள்ளது. ^{[இரண்டு]} .

இதையும் படியுங்கள்:

மங்கோஸ்டீனின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

100 கிராம் மாங்கோஸ்டீனில் 73 கிலோகலோரி ஆற்றலும் 80.94 கிராம் தண்ணீரும் உள்ளன. மாங்கோஸ்டீனில் உள்ள பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருமாறு ^[3] :

• 0.41 கிராம் புரதம்
• 17.91 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்
• 1.8 கிராம் ஃபைபர்
• 12 மி.கி கால்சியம்
• 0.30 மிகி இரும்பு
• 0.069 மிகி செம்பு
• 13 மி.கி மெக்னீசியம்
• 8 மி.கி பாஸ்பரஸ்
• 48 மி.கி பொட்டாசியம்
• 13 மி.கி மாங்கனீசு
• 7 மி.கி சோடியம்
• 0.21 மிகி துத்தநாகம்
• 2.9 மிகி வைட்டமின் சி
• 0.05 மி.கி வைட்டமின் பி 1
• 0.05 மி.கி வைட்டமின் பி 2
• 0.286 மிகி வைட்டமின் பி 3
• 31 எம்.சி.ஜி ஃபோலேட்
• 2 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் ஏ

இவை தவிர, இதில் 0.032 மி.கி பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 5) மற்றும் 0.018 மி.கி பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் பி 6) ஆகியவை உள்ளன.

மங்கோஸ்டீனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: மங்கோஸ்டீன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சக்தியாகும், ஏனெனில் இது ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பழத்தில் சாந்தோன்களும் உள்ளன, இது ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்து கொண்ட ஒரு தனித்துவமான தாவர கலவை ஆகும், இது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது ^[4] .

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: ஆக்ஸிஜனேற்ற சாந்தோன்கள் ^[4] மற்றும் வைட்டமின் சி ^[5] மாங்கோஸ்டீனில் காணப்படுவது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின் சி உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் போது சாந்தோன்ஸ் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடுகிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: மங்கோஸ்டீன் தாமிரம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற தாதுக்களில் ஏராளமாக உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இதயத்தை மேம்படுத்த இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. மாரடைப்பு போன்ற பிற இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது ^{[இரண்டு]} .

4. அழற்சி நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது: சாந்தோன்ஸ் மற்றும் மாங்கோஸ்டீனில் அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் ஆஸ்துமா போன்ற அழற்சியால் ஏற்படும் பல கோளாறுகளின் அபாயத்தைத் தடுக்கின்றன ^[6] , ஹெபடைடிஸ், ஒவ்வாமை, காயம், குளிர் மற்றும் பிற.

5. ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கிறது: பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்து தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சு சேதத்திலிருந்து தடுக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கோஸ்டீனின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு சொத்து ஆகியவை முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன, இது சருமத்திற்கு இயற்கையான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது ^[7] .

6. செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது: இந்த ஊதா நிற பழத்தில் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உள்ளடக்கம் மலச்சிக்கலை எளிதாக்க உதவுகிறது. மேலும், பழத்தின் தலாம் ப்ரிபயாடிக் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ^[8] .

7. எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது: இந்த ஜூசி பழம் அதிக நார்ச்சத்து, குறைந்த கலோரி, பூஜ்ஜிய நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் பூஜ்ஜிய கொழுப்பு ஆகும். இந்த பண்புகள் அனைத்தும் மாங்கோஸ்டீனை ஆரோக்கியமான உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவாக ஆக்குகின்றன, அவை எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவும் ^[9] .

8. நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கிறது: பழத்தில் சாந்தோன்கள் இருப்பதால் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதில் மாங்கோஸ்டீனை தினசரி உட்கொள்வது திறமையானது. மேலும், நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது ^[9] .

9. புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்: மாங்கோஸ்டீனின் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, குறிப்பாக வயிறு, மார்பக மற்றும் நுரையீரல் திசுக்களில் அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. இருப்பினும், போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை ^[10] .

10. காயம் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துகிறது: மாங்கோஸ்டீனில் உள்ள அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிக அளவு காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. மரத்தின் பட்டை மற்றும் இலைகள் விரைவாக மீட்கும் சொத்து காரணமாக காயங்களுக்கு மருந்துகள் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன ^{[பதினொரு]} .

11. மாதவிடாய் சிக்கல்களை எளிதாக்குகிறது: மங்கோஸ்டீன் ஊட்டச்சத்துக்கள் பெண்களில் மாதவிடாயை வழக்கமானதாக மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது. இந்தோனேசியாவில் மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த பழம் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது ^{[இரண்டு]} .

12. அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் உள்ளன: மாங்கோஸ்டீனின் அஸ்ட்ரிஜென்ட் சொத்து எங்களுக்கு நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது த்ரஷ் (ஈஸ்ட் தொற்று) மற்றும் ஆப்தா (அல்சர்) போன்ற வாய் மற்றும் நாக்கு பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது கம் பகுதியில் உள்ள புண்ணையும் குணப்படுத்தும் ^[12] .

மங்கோஸ்டீன் உட்கொள்வது எப்படி

பழுக்கும்போது, ​​மாங்கோஸ்டீனின் உட்புற வெள்ளை பழம் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும், இது எளிதில் உட்கொள்ளும். இதற்காக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது பழத்தை இரு கைகளிலும் பிடித்து, கட்டைவிரல் உதவியுடன், நடுவில் மெதுவாக அழுத்தி, கயிறு திறக்க. கயிறு உடைந்தவுடன், மெதுவாக இரண்டு பகுதிகளையும் இழுத்து, பழத்தின் பரலோக இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவையில் ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் ஒரு கத்தியைப் பயன்படுத்தி மாங்கோஸ்டீனின் நடுவில் ஒரு வெட்டு கொடுத்து அதைத் திறக்கலாம்.

பழத்தைத் திறக்கும்போது, ​​துணியிலும் தோலிலும் கறை ஏற்படக்கூடும் என்பதால் ஊதா நிறத்தில் இருந்து கவனமாக இருங்கள்.

இதையும் படியுங்கள்:

மங்கோஸ்டீனின் பக்க விளைவுகள்

பழத்தால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் மிகக் குறைவு, ஏனெனில் இது பெரும்பாலான நேரங்களில் மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், மாங்கோஸ்டீனின் சில பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு ^[13] :

• பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொண்டால், அது இரத்த உறைவு செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.
• இதன் கூடுதல் கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் ^[14] .
• இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் மாங்கோஸ்டீன் எடுத்துக் கொண்டால், அது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படக்கூடும்.
• பழத்தின் அதிக அளவு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பதிலைக் குறைக்கலாம்.
• மனச்சோர்வுக்கான சில மூலிகைகள் அல்லது மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொண்டால் அது மயக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் (MENTION WHAT TYPE OF DRUGS OR HERBS).

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்

மாங்கோஸ்டீனை உட்கொள்ளும்போது நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• உங்களுக்கு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி இருந்தால் பழத்தை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால் பழத்தைத் தவிர்க்கவும், சாப்பிட்ட பிறகு சில வகையான ஒவ்வாமைகளை அனுபவிக்கவும்.
• குழந்தைகளுக்கு மாங்கோஸ்டீன் சாறு கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் பழத்தைத் தவிர்க்கவும் ^[14] .

மங்கோஸ்டீன் ஜாம் ரெசிபி

தேவையான பொருட்கள்

• 200 கிராம் மாங்கோஸ்டீன் கூழ்
• 70 கிராம் சர்க்கரை
• 15-17 கிராம் சுண்ணாம்பு சாறு
• 4 கிராம் பெக்டின், ஒரு ஜெல்லிங் மற்றும் தடித்தல் முகவராக பயன்படுத்தப்படுகிறது
• 50 கிராம் தண்ணீர்

முறை

• மாங்கோஸ்டீன் கூழ் தண்ணீரில் கலந்து, கலவை மென்மையாகும் வரை கிளறவும்.
• ஒரு தனி வாணலியில், தண்ணீரில் சர்க்கரையை கலந்து, அவை கரைக்கும் வரை கலவையை சூடாக்கவும்.
• சர்க்கரை பாகை நன்றாக துணியால் வடிகட்டவும்.
• பெக்டின் மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறுடன் மாங்கோஸ்டீன் கலவையில் சிரப்பை சேர்க்கவும்.
• நெரிசல் போல கெட்டியாகும் வரை கிளறிக்கொண்டே இருங்கள்.
• ஜாம் பாட்டில் ஜாம் ஊற்றி மூடியை இறுக்கமாக மூடு.
• குளிர்ந்ததும் பரிமாறவும்.

1. [1]பெட்ராசா-சாவேரி, ஜே., கோர்டெனாஸ்-ரோட்ரிக்ஸ், என்., ஓரோஸ்கோ-இப்ரா, எம்., & பெரெஸ்-ரோஜாஸ், ஜே. எம். (2008). மாங்கோஸ்டீனின் மருத்துவ பண்புகள் (கார்சீனியா மாங்கோஸ்டானா). உணவு மற்றும் வேதியியல் நச்சுயியல், 46 (10), 3227-3239.
2. [இரண்டு]குட்டரெஸ்-ஓரோஸ்கோ, எஃப்., & ஃபைல்லா, எம். எல். (2013). மாங்கோஸ்டீன் சாந்தோன்களின் உயிரியல் நடவடிக்கைகள் மற்றும் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை: தற்போதைய ஆதாரங்களின் விமர்சன ஆய்வு. ஊட்டச்சத்துக்கள், 5 (8), 3163–3183. doi: 10.3390 / nu5083163
3. [3]மங்கோஸ்டீன், பதிவு செய்யப்பட்ட, சிரப் பேக். யு.எஸ்.டி.ஏ உணவு கலவை தரவுத்தளங்கள். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் வேளாண் வேளாண் ஆராய்ச்சி சேவை. பார்த்த நாள் 19.09.2019
4. [4]சுட்டிராக், டபிள்யூ., & மனுரச்சினகோர்ன், எஸ். (2014). மாங்கோஸ்டீன் தலாம் சாற்றின் விட்ரோ ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள். ஜர்னல் ஆஃப் உணவு அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பம், 51 (12), 3546-3558. doi: 10.1007 / s13197-012-0887-5
5. [5]ஸீ, இசட், சிந்தாரா, எம்., சாங், டி., & ஓ, பி. (2015). கார்சீனியா மாங்கோஸ்டானாவின் (மங்கோஸ்டீன்) செயல்பாட்டு பானம் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் பிளாஸ்மா ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை மேம்படுத்துகிறது. உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, 3 (1), 32–38. doi: 10.1002 / fsn3.187
6. [6]ஜாங், எச். வை., க்வோன், ஓ.கே, ஓ, எஸ். ஆர்., லீ, எச். கே., அஹ்ன், கே.எஸ்., & சின், ஒய். டபிள்யூ. (2012). மங்கோஸ்டீன் சாந்தோன்கள் ஆஸ்துமாவின் சுட்டி மாதிரியில் ஓவல்புமின் தூண்டப்பட்ட காற்றுப்பாதை அழற்சியைக் குறைக்கின்றன. உணவு மற்றும் வேதியியல் நச்சுயியல், 50 (11), 4042-4050.
7. [7]ஓனோ, ஆர்., மொரோயிஷி, என்., சுகவா, எச்., மெய்ஜிமா, கே., சைகுசா, எம்., யமனக்கா, எம்.,… நாகை, ஆர். (2015). மங்கோஸ்டீன் பெரிகார்ப் சாறு பென்டோசிடின் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் உயிர் வேதியியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, 57 (1), 27-32. doi: 10.3164 / jcbn.15-13
8. [8]குட்டரெஸ்-ஓரோஸ்கோ, எஃப்., தாமஸ்-அஹ்னர், ஜே.எம்., பெர்மன்-பூட்டி, எல். டி., காலே, ஜே. டி., சிட்சும்ரூன்சோச்சாய், சி., மேஸ், டி.,… ஃபைல்லா, எம்.எல். (2014). மாங்கோஸ்டீன் பழத்திலிருந்து ஒரு சாந்தோன் டயட்டரி α- மாங்கோஸ்டின், சோதனை பெருங்குடல் அழற்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எலிகளில் டிஸ்பயோசிஸை ஊக்குவிக்கிறது. மூலக்கூறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு ஆராய்ச்சி, 58 (6), 1226–1238. doi: 10.1002 / mnfr.201300771
9. [9]தேவலராஜா, எஸ்., ஜெயின், எஸ்., & யாதவ், எச். (2011). நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆகியவற்றுக்கான சிகிச்சை முறைகளாக கவர்ச்சியான பழங்கள். உணவு ஆராய்ச்சி சர்வதேச (ஒட்டாவா, ஒன்ட்.), 44 (7), 1856-1865. doi: 10.1016 / j.foodres.2011.04.008
10. [10]யியுங், எஸ். (2006). புற்றுநோய் நோயாளிக்கு மங்கோஸ்டீன்: உண்மைகள் மற்றும் கட்டுக்கதைகள். ஒருங்கிணைந்த புற்றுநோய்க்கான சங்கத்தின் ஜர்னல், 4 (3), 130-134.
11. [பதினொரு]ஸீ, இசட், சிந்தாரா, எம்., சாங், டி., & ஓ, பி. (2015). ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் விவோ ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பயோமார்க்ஸர்களில் ஒரு மாங்கோஸ்டீன் அடிப்படையிலான பானத்தின் தினசரி நுகர்வு மேம்படுகிறது: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி - கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை. உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, 3 (4), 342-348.
12. [12]ஜனார்த்தனன், எஸ்., மகேந்திரா, ஜே., கிரிஜா, ஏ.எஸ்., மகேந்திரா, எல்., & பிரியதர்சினி, வி. (2017). கரியோஜெனிக் நுண்ணுயிரிகளில் கார்சீனியா மங்கோஸ்டானாவின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகள். மருத்துவ மற்றும் கண்டறியும் ஆராய்ச்சி இதழ்: ஜே.சி.டி.ஆர், 11 (1), இசட் 19-இசட் 22. doi: 10.7860 / JCDR / 2017 / 22143.9160
13. [13]ஐசாத், டபிள்யூ.எம்., அஹ்மத்-ஹாஷிம், எஃப். எச்., & சையத் ஜாபர், எஸ்.என். (2019). மாங்கோஸ்டீனின் மதிப்பீடு, 'பழங்களின் ராணி' மற்றும் போஸ்ட் அறுவடை மற்றும் உணவு மற்றும் பொறியியல் பயன்பாடுகளில் புதிய முன்னேற்றங்கள்: ஒரு ஆய்வு. மேம்பட்ட ஆராய்ச்சிக்கான ஜர்னல், 20, 61-70. doi: 10.1016 / j.jare.2019.05.005
14. [14]ஸீ, இசட், சிந்தாரா, எம்., சாங், டி., & ஓ, பி. (2015). ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் விவோ ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பயோமார்க்ஸர்களில் ஒரு மாங்கோஸ்டீன் அடிப்படையிலான பானத்தின் தினசரி நுகர்வு மேம்படுகிறது: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை. உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, 3 (4), 342–348. doi: 10.1002 / fsn3.225

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு