ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
வீட்டில் உட்கார்ந்து எதுவும் செய்யாமல் இருப்பதை விட சலிப்பு எதுவும் இருக்க முடியாது. நீங்கள் அத்தகைய சூழ்நிலையில் இருந்திருந்தால், உங்கள் சமூக ஊடக ஊட்டத்தின் மூலம் நீங்கள் அலறல் மற்றும் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதில் சலிப்படையக்கூடும் என்பதை நாங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் நீங்கள் என்ன உற்சாகத்தை செய்ய முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் யோசனைகள் இல்லாமல் போகலாம் அல்லது உங்கள் சலிப்பைக் கொல்ல நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று யோசிக்க முடியாமல் போகலாம். இதற்கு உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் சலிப்புடன் செல்லும்போது சில புதிய மற்றும் அருமையான யோசனைகளுடன் இங்கு வந்துள்ளோம். படியுங்கள்.
1. புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
எதையாவது கற்றுக்கொள்ள வயது வரம்பு இல்லை என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய விரும்பினால் நீங்கள் எப்போதும் புதியதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். அது, சமையல், மென்மையான திறன், தொழில்நுட்பம் போன்றவையாக இருந்தாலும் கற்றல் வேறு எந்த விஷயத்தையும் விட அதிக திருப்தியை வழங்கும். ஏனென்றால், நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் சலிப்படையும்போது, புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
2. சுவையான ஒன்றை சமைக்கவும்
சலிப்பைக் கொல்ல ஒரு சிறந்த வழி, சுவையான உணவுக்கு உங்களை சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம். உட்கார்ந்து அல்லது படுக்க வைப்பதைக் காட்டிலும், சமையலறைக்குச் சென்று, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை சமைக்கவும். இல்லையெனில் நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம். இதற்காக, இணையத்தில் கிடைக்கும் செய்முறை பயிற்சிகளிலிருந்து நீங்கள் உதவியைப் பெறலாம்.
3. உங்களுக்கு பிடித்த தொடரை மீண்டும் பாருங்கள்
உங்களுக்கு பிடித்த தொடர்கள் மற்றும் திரைப்படங்களை அதிக அளவில் பார்ப்பது உங்கள் சலிப்பைக் கடக்கவும், உங்கள் நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், வசதியாக உட்கார்ந்து, சில சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவதுதான். அதன் பிறகு, உங்களுக்கு பிடித்த தொடர்களையும் திரைப்படங்களையும் பார்க்கும்போது உங்கள் நேரத்தை செலவிடலாம்.
4. நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மூலம் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்
உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளும்போது ஏன் வீட்டில் உட்கார்ந்து சலிப்படைய வேண்டும்? நீங்கள் எப்போதும் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். ஆனால் சில நேரங்களில், நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானவற்றைப் பெறுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது கடினம். அவ்வாறான நிலையில், நீங்கள் வீட்டில் சலிப்பாக உணரும்போது நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானவற்றைச் செய்யலாம்.
5. உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுங்கள்
நீங்கள் வீட்டில் ஒரு செல்லப்பிள்ளை இருந்தால், நீங்கள் எப்போதாவது சலித்துக்கொள்வீர்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் ஒரு நல்ல நேரத்தை செலவழிக்கவும் சலிப்பைக் கடக்கவும் நீங்கள் அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் கசக்கி அல்லது உங்கள் விரல்களை அவர்களின் உடலுக்கு மேல் ஓடுங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியிடம் இனிமையான சிறிய விஷயங்களையும் நீங்கள் கூறலாம், அதற்கு பதிலாக உங்கள் செல்லப்பிராணி உங்கள் மீது ஏராளமான அன்பைப் பொழியும்.
6. சுவாரஸ்யமான வலைப்பதிவை எழுதுங்கள்
உங்களில் படைப்பாற்றலை கட்டவிழ்த்து விடுவது உங்கள் சலிப்பைக் கொல்வதற்கும், உங்கள் நேரத்தை சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் உதவும். எந்தவொரு படைப்பாற்றலையும் நீங்கள் குறைவாகக் கருதினால், நீங்கள் தவறாக இருக்கலாம். சமையல், பின்னல், பாடுதல், நடனம், எழுதுதல் போன்றவற்றைச் செய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய படைப்பு விஷயங்களில் ஒன்று சுவாரஸ்யமான வலைப்பதிவை எழுதுவது.
7. ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்
ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க உதவும். ஏனென்றால், நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொண்டு எழுத்தாளரின் பார்வையில் செல்கிறீர்கள். நீங்கள் வெவ்வேறு எழுத்துக்கள் மற்றும் காட்சிகளை ஆராய்கிறீர்கள். எனவே அடுத்த முறை உங்களுக்கு சலிப்பு ஏற்படும்போது, ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துப் படியுங்கள். இந்த நாட்களில் நீங்கள் இணையத்தில் பல மின் புத்தகங்களையும் காணலாம்.
8. ஒரு DIY உடை அல்லது மேல் செய்யுங்கள்
ஒரு புதிய உடை அல்லது மேல் வாங்குவது நிச்சயமாக ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம். ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு DIY (அதை நீங்களே செய்யுங்கள்) ஆடை அல்லது மேல் செய்ய முயற்சித்தீர்களா? இந்த நாட்களில் பழைய சேலை, பெட்ஷீட், சட்டை, சால்வை போன்றவற்றிலிருந்து DIY துணிகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு ஆன்லைன் பயிற்சிகள் உள்ளன. இதைச் செய்வது நிச்சயமாக உங்கள் சலிப்பைப் பயன்படுத்த உதவும்.
9. உங்கள் வீட்டின் தளபாடங்களை மறுசீரமைக்கவும்
உங்கள் வீட்டின் தளபாடங்கள் மற்றும் அலங்காரத்தை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்து நீண்ட நாட்களாகிவிட்டால், இதை நீங்கள் செய்யக்கூடிய நேரம் இது. படுக்கையை ஒரு புறம் நகர்த்தி ஜன்னல்களுக்கு அருகில் சோபாவைக் கொண்டு வாருங்கள். திரைச்சீலைகளுடன் மேசையில் வைக்கப்பட்டுள்ள மலர் குவளைகளையும் மாற்றலாம்.
10. யோகா மற்றும் தியானம் பயிற்சி
யோகாவும் தியானமும் உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியமானவை மட்டுமல்ல, நீங்கள் சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய ஒரு நல்ல காரியமும் கூட. நீங்கள் யோகா செய்யும் போது பின்னணியில் ஒளி இசையை அமைக்கலாம், ஏனெனில் இது உங்களை அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
11. உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்
உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகளை சுத்தம் செய்வது நீங்கள் சலிப்படையும்போது செய்யக்கூடிய மற்றொரு நல்ல விஷயம். உங்கள் அலங்காரம் தூரிகைகளை மிகவும் அழுக்காகக் காணக்கூடிய நேரங்கள் இருக்கக்கூடும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், இதனால், அந்த தூரிகைகளைப் பயன்படுத்தி அலங்காரம் செய்வதைப் போல நீங்கள் உணரக்கூடாது.
12. அழுக்கு சலவை சுத்தம்
உங்கள் வீட்டின் ஒரு மூலையில் அழுக்குத் துணி துவைப்பதைக் காட்டிலும், நீங்கள் வீட்டில் சலிப்படையும்போது அவற்றை ஏன் கழுவக்கூடாது? இது பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்வதில் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும் உதவும்.
