உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க 15 சிறந்த பானங்கள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi- பணியாளர்கள் நேஹா கோஷ் டிசம்பர் 6, 2017 அன்று

பாலியல் சகிப்புத்தன்மை ஒருவர் தங்கள் கூட்டாளருடன் படுக்கையில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்க முடியும் என்பதை அறிய உதவும். உடல் வயதுக்கு ஏற்ப பல்வேறு வகையான மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது, அதேபோல் ஒருவரின் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையும் உள்ளது. ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படலாம், அதேசமயம் பெண்கள் சில நேரங்களில் யோனி வறட்சியைக் காணலாம், இதன் காரணமாக பாலியல் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு செயலற்ற பாலியல் வாழ்க்கை அல்லது படுக்கையில் ஒரு மோசமான செயல்திறன் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு வழிவகுக்கும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உடல் ரீதியாக செயலற்றவர்களாக இருந்தால், படுக்கையில் ஒரு நல்ல செயல்திறனை வழங்க முடியாவிட்டால், உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க இது சரியான நேரம்.

ஒருவர் கவலைப்படத் தேவையில்லை, பிரச்சினைகள் உள்ள தம்பதிகள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க சில சிறந்த பானங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றலாம். இந்த பானங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும்.

இயற்கையாகவே உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும் 15 சிறந்த பானங்களின் பட்டியல் இங்கே, பாருங்கள்.

1. கற்றாழை சாறு

கற்றாழை சாறு டெஸ்டோஸ்டிரோனின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது ஆண்களில் லிபிடினல் டிரைவ் மற்றும் அதிக பாலியல் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். கற்றாழை சாறு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் உடலையும் உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது.

2. தர்பூசணி சாறு

தர்பூசணிகளில் எல்-சிட்ரூலைன் எனப்படும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை வலுப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. தர்பூசணி சாறு விறைப்புத்தன்மையை வலுப்படுத்த உதவும் பிறப்புறுப்பு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

3. ஆப்பிள் ஜூஸ்

ஆப்பிள் ஒரு அற்புதமான பழமாகும், இது குர்செடின் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஃபிளாவனாய்டின் அதிக அளவு காரணமாக உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். தினமும் ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிப்பது படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிட உதவும்.

4. இஞ்சி சாறு

உங்கள் உணவில் இஞ்சி சாற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அந்த கூடுதல் மசாலாவை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்கவும். இஞ்சி சாறு தமனி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது பாலியல் இயலாமை மற்றும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் ஆகியவற்றை குணப்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

5. தேனுடன் பால்

தேன் என்பது உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை உயர்த்த உதவும் ஒரு இயற்கை இனிப்பாகும். பாலுடன் இணைந்த தேன் ஒரு நிலையான பாலியல் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவும், மேலும் அதிகபட்ச நன்மைகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும், ஏனெனில் பாலில் உடனடி ஆற்றலை வழங்கும் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன.

6. வாழை குலுக்கல்

ப்ரொமைலின் எனப்படும் ஒரு நொதி இருப்பதால் வாழைப்பழங்கள் உங்கள் பாலியல் ஆற்றலையும் லிபிடோவையும் மேம்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழைப்பழத்தில் கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நிறைய சகிப்புத்தன்மையையும் ஆற்றலையும் அளிக்கின்றன, மேலும் பாலியல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன.

7. மாதுளை சாறு

மாதுளைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. ஒரு கண்ணாடி மாதுளை சாறு உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும்.

8. காபி

காபியில் இயற்கையான லிபிடோ ப்ரொபல்லர் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் அதில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் பாலியல் ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் வழங்குகிறது. தடையற்ற பாலியல் செயல்களுக்கு உங்கள் தினசரி கப் காபியை அனுபவிக்கவும்.

9. பீட்ரூட் ஜூஸ்

பீட்ரூட்களில் நைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ளன, இது உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக வாசோடைலேஷன் ஏற்படுகிறது, இது ஆண் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

10. கீரை சாறு

கீரையில் அதிக அர்ஜினைன் உள்ளடக்கம் உள்ளது மற்றும் அதை உட்கொள்ளும்போது, அது நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்பட்டு இயற்கையாகவே உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

11. வெண்ணெய் பழச்சாறு

வெண்ணெய் பழங்களில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் பி 6 ஹார்மோன்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உடலை ஆற்றலுடன் செலுத்துகிறது.

12. சியா விதை நீர்

சியா விதைகளில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும். சியா விதை நீரைக் குடிப்பது உங்களை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும், மேலும் உங்களுக்கு எல்லா சக்தியையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தரும்.

13. டார்க் சாக்லேட் ஷேக்

சாக்லேட்டில் இருக்கும் தியோபிரோமைன் உள்ளடக்கம் லிபிடினல் டிரைவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பாலியல் ஆற்றலை சீராக வைத்திருக்கிறது. எனவே, படுக்கையில் சிறப்பாகச் செயல்பட அந்த சாக்லேட் குலுக்கலைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

14. பாதாம் பால்

இந்த ஆரோக்கியமான கொட்டைகள், பாதாம், ஆண்களில் ஹார்மோன்களின் ஆரோக்கியமான உற்பத்திக்கு முக்கியமான அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். மேலும், பாதாம் பால் பெண்களுக்கு பாலியல் தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது.

15. வெண்ணிலா ஹனி மார்டினி

தேன் ஒரு சிறந்த ஆற்றல் பூஸ்டர் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. வெண்ணிலாவுடன் செலுத்தப்படும் தேன் என்பது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வாகும், இது ஒரு தடையற்ற பாலியல் செயலுக்கு உதவுகிறது.