எனவே பேலியோ டயட்டைக் கொடுக்க முடிவு செய்துள்ளீர்கள். சிக்கலான, நேரத்தைச் செலவழிக்கும் இரவு உணவைச் செய்யாமல் உங்கள் இரவுகளைச் செலவழிக்காமல் வலுவாக இருப்பது கடினம். அதனால்தான், சில நிமிடங்களில் உங்கள் மேசையில் இருக்கும் எளிய தாள்-பான் இரவு உணவு ரெசிபிகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.
தொடர்புடையது: 30 முழு 30 உணவுகளை 30 நிமிடங்களில் செய்யலாம்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்கேரட்டுடன் ஒரு பான் வறுத்த கோழி
விடைபெறுகிறேன், மடுவில் அழுக்குப் பானைகளின் குவியல்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரோமெய்னுடன் ஒரு பான் வறுத்த சால்மன்
உங்கள் மீனை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், அது சமையலறை முழுவதும் நாற்றமடிக்காது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கஃபே டெலிட்ஸ்ஒரு பான் தேன் எலுமிச்சை சிக்கன் அஸ்பாரகஸ்
இரவு உணவு இவ்வளவு எளிதாக இருக்கும் என்று நம்புவது கடினம்.
உணவு நம்பிக்கை உடற்தகுதிஎளிதான ஆரோக்கியமான முந்திரி சிக்கன் தாள்-பான் இரவு உணவு
கூடுதலாக, இது Whole30 விதிகளின்படி இயங்குகிறது.
சுவை மற்றும் சுவைஇனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளுடன் ஹோய்சின் ஆரஞ்சு தாள்-பான் சிக்கன்
புதிய கிரான்பெர்ரிகள் இந்த உணவை ஒரு உச்சநிலைக்கு எடுத்துக்கொள்கின்றன.
உண்மையான உணவு உணவியல் நிபுணர்கள்ஒரு பான் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ப்ரோக்கோலி சிக்கன் பேக்
சமநிலையின் வரையறை.
சுவையான உணவை கொடுங்கள்தாள்-பான் வறுத்த பூண்டு & மூலிகை கோழி மற்றும் காய்கறிகள்
இருபத்தைந்து நிமிடங்கள், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.
தொடர்புடையது: எலுமிச்சை-ரோஸ்மேரி தாள் பான் கார்னிஷ் கோழிகள்
Le Creme de la Crumbதாள்-பான் தேன் பால்சாமிக் கோழி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
விரலை நக்குவது நல்லது.
ஆரோக்கியமான உணவுப் பிரியர்தாள் பான் Nicoise சாலட்
சிறந்த. யோசனை. எப்போதும்.
எண் 2 பென்சில்தாள்-பான் எலுமிச்சை பூண்டு இறால் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸ்
சுழலுவதற்கு தயார்.
அட சுவையானதுதாள்-பான் ஸ்டீக் மற்றும் காய்கறிகள்
ஆம், எச்சில் ஊறுகிறோம்.
ஆரோக்கியமான நிபிள்ஸ் மற்றும் பிட்ஸ்சிக்கன் மீட்பால் மற்றும் வறுத்த காய்கறி தாள்-பான் டின்னர்
நீங்கள் மீட்பால்ஸை வாங்குகிறீர்கள் என்றால், மூலப்பொருள் பட்டியலை சரிபார்க்கவும்.
நன்கு பூசப்பட்டதுஇனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஆப்பிள் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளுடன் கூடிய தாள்-பான் சிக்கன்
பேலியோ ஆறுதல் உணவா? சரியாக வருகிறது.
நோம் நோம் பேலியோதாள்-பான் சிக்கன் ஃபாஜிடாஸ் மற்றும் அவகேடோ கிரீம்
விருப்பம்: தானியம் இல்லாத டார்ட்டிலாக்கள் (ஆம், அவை உள்ளன).
ஒல்லியான சுவைஷீட்-பான் இட்லி சிக்கன் மற்றும் வெஜி டின்னர்
மார்பகங்களை விட தொடைகள் ஜூசியாக இருக்கும்.
தொடர்புடையது: பால்சாமிக் கிரான்பெர்ரி ரோஸ்ட் கோழி
ஜோ குக்ஸ்ஒரு பாத்திரத்தில் வறுத்த தேன் ஆரஞ்சு கோழி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு
ஃபேன்ஸி-பேண்ட் எச்சரிக்கை.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்அஸ்பாரகஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் ஒரு பான் முட்டை
எளிதானது, சுவையானது மற்றும் நடைமுறையில் குழப்பம் இல்லாதது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவல்பீட் மற்றும் மிருதுவான காலே கொண்ட ஒன்-பான் ஸ்டீக்
முற்றிலும் பயமுறுத்தாதது (நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
பெட்டிட் குக்வறுத்த தக்காளியுடன் ப்ரோசியூட்டோ மூடப்பட்ட கோட்
நேராக சிசிலியன் கிராமப்புறங்களுக்கு வெளியே.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆர்வம்தாள் பான் காரமான பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
தைரியமான, பிரகாசமான மற்றும் அழகான.
தொடர்புடையது: ஆப்பிள் மற்றும் எஸ்கரோல் சாலட் உடன் பிஸ்தா-க்ரஸ்டட் போர்க் டெண்டர்லோயின்
