வலுவான விறைப்புக்கு 20 உணவுகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
• செய்தி கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஒரு பாறை கடினமான விறைப்புத்தன்மை என்பது ஒவ்வொரு மனிதனின் கனவு. ஒரு வலுவான விறைப்புத்தன்மைக்கு விழிப்புணர்வைத் தவிர வேறொன்றும் தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தீர்களா? ஆனால் மன அழுத்தம் மற்றும் முறையற்ற தூக்கம் போன்ற நவீன வாழ்க்கையின் ஆபத்துகளால், ஆண்கள் கடினமான விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதும் பராமரிப்பதும் மிகவும் கடினமாகி வருகிறது. சில ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மை எனப்படும் சங்கடமான கோளாறால் அவதிப்படுகிறார்கள், இது அவர்களின் கூட்டாளரை திருப்திப்படுத்த அனுமதிக்காது.

உங்கள் அளவை அதிகரிக்க 6 மனதைக் கவரும் வழிகள்!

கடினமான மற்றும் வலுவான விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ரகசியம் உங்கள் தட்டில் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வலுவான விறைப்புத்தன்மைக்கு சில உணவுகளுடன் பல ஆண்கள் வெற்றிகரமான காதல் வாழ்க்கையை பெற உதவும். பொதுவாக பாலுணர்வான உணவுகள் விறைப்புத்தன்மையைப் பெற உதவும். ஆனால் அனைத்து பாலுணர்வுகளும் வலுவான விறைப்புத்தன்மைக்கான உணவுகள் அல்ல. ஒரு பாலுணர்வு உணவு உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மைக்கு மட்டுமே உதவும். அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, உங்கள் கூட்டாளரை திருப்திப்படுத்தவும், ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கவும், வலுவான விறைப்புத்தன்மைக்கு நீங்கள் உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம்: வலுவான விறைப்புத்தன்மையைப் பெற ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு மனிதனுக்கு விறைப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கவும் பராமரிக்கவும் மிகவும் அவசியம். எனவே இந்த உணவுகளில் பெரும்பாலானவை உங்கள் உடலில் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன. தவிர, வலுவான விறைப்புத்தன்மைக்கான சில உணவுகள் பிறப்புறுப்பு பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. அதுவும் ஆண் இனப்பெருக்க பொறிமுறையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

வலுவான விறைப்புத்தன்மைக்கு சிறந்த உணவுகள் இங்கே உள்ளன.

வெங்காயம்

வெங்காயம் அடிப்படையில் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக அழைக்கிறது, ஏனெனில் அவை இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன. உங்கள் இரத்தம் மெல்லியதாக மாறும்போது, ​​அதன் அளவு அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பது நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் வலுவான விறைப்புத்தன்மையைப் பெற உதவும்.

மூலிகை பாஸ்தா

பாஸ்தா கார்ப்ஸை இழந்துவிட்டது, அது உங்களுக்கு லவ்மேக்கிங்கிற்கு ஆற்றலைத் தரும். பாஸ்தாவில் சேர்க்கப்பட்ட ஜாதிக்காய் மற்றும் கயிறு மிளகு போன்ற மூலிகைகள் இது உங்களுக்கு மேலும் ஆண்ட்ரோஜெனிக் செய்கிறது.

மிளகாய்

உங்கள் தண்டனையான இரத்த நாளங்களில் அதிக இரத்தத்தை செலுத்துவதன் மூலம் 'கடினமானது' பெறுவதற்கான எளிதான வழி. எனவே காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் முகம் எவ்வாறு சிவப்பாகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க? ஒரு மனிதனின் பிறப்புறுப்புகளில் மிளகாய் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கொட்டைவடி நீர்

அதிகப்படியான காபி சரியாக ஆரோக்கியமானதல்ல. இருப்பினும், காஃபின் உங்களுக்கு ஆற்றல் உதைகளைத் தருகிறது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை, அது உங்களை படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

சால்மன்

குளிர்ந்த நீர் மீன்களில் ஏராளமாக இருக்கும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது இரத்தத்தை குறைவான ஒட்டும் தன்மையுடையதாக ஆக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் விரைவாக விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடியும்.

கருப்பு சாக்லேட்

டார்க் இனிக்காத கோகோ லவ்மேக்கிங்கிற்கு முன் வைத்திருக்கும் சிறந்த பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகளில் ஒன்றாகும். இது உங்களை உள்ளே இருந்து தூண்டுகிறது, இது கடினமான விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதில் மிக முக்கியமான விஷயம்.

செர்ரி

செர்ரிகளில் இருக்கும் அந்தோசயின்கள் தமனிகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகின்றன. சரியான நேரத்தில் உங்கள் ஆண்குறியை அடைவதற்கு உங்கள் இரத்த வழங்கல் தடுக்கப்படவில்லை என்பதை இது உறுதி செய்கிறது. தவிர, செர்ரிகளும் பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகள்.

கஞ்சி

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த காதலன் என்ற கட்டைவிரல் விதிகளில் ஒன்றாகும். எனவே இதய ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ் உங்கள் வயிற்றை நிரப்புகிறது, கெட்ட கொழுப்புகளை வெளியேற்றுகிறது, மேலும் படுக்கையில் அதிக ஆற்றலுடன் இருக்க உதவுகிறது.

குங்குமப்பூ

குங்குமப்பூ உங்கள் உடலில் வலிகளையும் வலியையும் குணப்படுத்துகிறது. இதனால் உங்கள் உடல் உணர்வுகள் மற்றும் தொடுதல்களுக்கு அதிக உணர்திறன் தருகிறது. இது ஆண்களும் பெண்களும் ஆண்களின் ஆண்மை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

சிப்பிகள்

துத்தநாகம் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி செய்ய தேவையான ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். கடல் உணவை விட உலகில் துத்தநாகத்தின் சில சிறந்த ஆதாரங்கள் உள்ளன. எனவே உங்கள் உணவில் சிப்பி சாஸை அதிகமாக ஊற்றிக் கொள்ளுங்கள், இது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்க உதவும்.

வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் உங்களுக்கு தேவையான அளவு பொட்டாசியத்தை அளிக்கின்றன, இது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மென்மையான இரத்த ஓட்டத்துடன் ஒரு வலுவான விறைப்புத்தன்மை வருகிறது.

மாதுளை

மாதுளை உண்மையில் இரும்புடன் ஏற்றப்பட்டு உடலில் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாக உதவுகிறது. உங்களிடம் அதிகமான இரத்தம், உங்கள் கடினமானது வேகமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.

மது

சிவப்பு ஒயின் உண்மையில் உங்களுக்காக வயக்ரா போல வேலை செய்ய முடியும். இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவாக்க உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் ஒரு சிறந்த விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடியும்.

கிராம்பு

கிராம்பு பாரம்பரியமாக 'கரம் மசாலா'வின் ஒரு பகுதியாகும், இது இந்திய சமையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாப் பொருட்களின் சூடான கலவையாகும். கிராம்பு உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த உதவுகிறது, ஆண்குறிக்கு அதிக இரத்தத்தை பறிக்கிறது.

முழு தானியங்கள்

உங்களிடம் ஏராளமான கார்ப்ஸ் இருக்கும்போது சிறந்த விறைப்புத்தன்மை இருப்பது எளிது. இப்போது கார்ப்ஸ் மெருகூட்டப்பட்டவற்றை கொழுக்க வைக்க வேண்டியதில்லை. நார்ச்சத்துள்ள விளம்பர இதயம் ஆரோக்கியமான முழு தானியங்களை நீங்கள் எப்போதும் வைத்திருக்கலாம்.

ஏலக்காய்

பாலியல் ஆசை அதிகரிக்க ஆயுர்வேதத்தில் ஏலக்காய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு மனிதனின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவுகிறது.

பன்றி இறைச்சி

பன்றி இறைச்சியில் வைட்டமின் பி 1 நிறைந்துள்ளது, இது விரைவான நரம்பு அனிச்சைகளுக்கு தேவைப்படுகிறது. கடினமான மற்றும் நீடித்த விறைப்புத்தன்மையை வழங்குவதில் உங்கள் நரம்பு மண்டலமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தர்பூசணி

தர்பூசணிக்கு உங்கள் இரத்த நாளங்களை தளர்த்த அல்லது நீர்த்துப்போகச் செய்யும் திறன் உள்ளது, இதனால் உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு அதிக இரத்தம் செலுத்தப்படும். இதனால், படுக்கையில் இருப்பது ஒரு சிறந்த பழம்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

கிரீன் டீ ஆரோக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலில் இருந்து இலவச தீவிரவாதிகளை சுத்தம் செய்கிறது. கிரீன் டீ உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஒரு நல்ல காதல் வாழ்க்கைக்கு தேவையான பாகங்களை புதுப்பிக்கிறது.

பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் உங்களை வியர்க்க வைக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இந்த மசாலா உங்கள் கணினியை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவீர்கள்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு