பட்டர்நட் நன்றாக இருக்கிறது மற்றும் டெலிகாட்டா குறைவாக பராமரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் நாம் அனைவரும் இந்த நாட்களில் கபோச்சா ஸ்குவாஷ் பற்றி இருக்கிறோம். ஏன்? ஏனெனில் குளிர்காலத்தில் சுரைக்காய் கிரீமிக்கு அப்பாற்பட்டது, மிகவும் இனிமையானது மற்றும் நீங்கள் அதை உரிக்க வேண்டியதில்லை. நிச்சயமாக, இது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கடல் உப்புடன் வறுக்கப்படும் போது போதுமான சுவையாக இருக்கும் - ஆனால் அங்கு நிறுத்த வேண்டாம். மேலும் கவலைப்படாமல், சீசனில் இருக்கும்போதே செய்ய 20 கபோச்சா ஸ்குவாஷ் ரெசிபிகள் இங்கே உள்ளன.
தொடர்புடையது: பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 15 உணவுகள்
புகைப்படம்: நிகோ ஷின்கோ/ஸ்டைலிங்: அரன் கோய்யாஹான்1. மிசோ அயோலி மற்றும் ரோமெஸ்கோ சாஸ் உடன் வறுத்த குளிர்கால காய்கறி தட்டு
க்ரூடிட்களுக்கு சேவை செய்வதிலிருந்து சீசன் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம். Aran Goyoaga இன் பதிப்பு இதயம் நிறைந்தது மற்றும் இலையுதிர்காலமானது (மற்றும் அந்த ஸ்குவாஷ்-ஐயோலி காம்போ இறக்க வேண்டும்).
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அரை சுட்ட அறுவடை 2. வறுத்த ஸ்குவாஷ், கேரமல் செய்யப்பட்ட அத்தி மற்றும் ஃபெட்டா சாலட்
இலையுதிர் சாலடுகள் நமக்குப் பிடித்த வகையாக இருக்கலாம், அனைத்து இதயப்பூர்வமான-ஆரோக்கியமான டாப்பிங்ஸுக்கும் நன்றி. இந்த எளிதான செய்முறையின் மூலம், அனைத்தும் ஒரே கடாயில் வறுக்கப்படுகிறது-ஒரு வெற்றி-வெற்றி.
ஐ ஹார்ட் உமாமி 3. மஞ்சள் இஞ்சி கபோச்சா ஸ்குவாஷ் சூப்
அவள் கிரீமி, கனவு மற்றும் 20 நிமிடங்களில் தயாராக இருக்கிறாள் (பால் மற்றும் பசையம் இல்லாததைக் குறிப்பிட தேவையில்லை).
நச்சு நீக்கம் 4. அடைத்த கபோச்சா ஸ்குவாஷ்
ஸ்குவாஷ் கிண்ணங்கள் வழக்கமான கிண்ணங்களை விட எல்லையற்ற சிறந்தவை, குறிப்பாக அவை இந்த சைவ உணவு மற்றும் பேலியோ-நட்பு வறுத்த காய்கறி கலவையால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும் போது.
Aran Goyoaga / இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலா5. வறுத்த ஸ்குவாஷ் சாலட் வெள்ளை பீன்ஸ், ரொட்டி துண்டுகள் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை
கேரமல் செய்யப்பட்ட ஸ்குவாஷுடன், நீங்கள் கீரையைத் தவறவிட மாட்டீர்கள்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
முழு உதவி 6. கபோச்சா மற்றும் காலே மிசோ எள் சோபா சாலட்
ஜீனா ஹாம்ஷாவின் ஆசிய-ஈர்க்கப்பட்ட நூடுல் சாலட் திருப்தி அளிக்கிறது ஆனால் இல்லை கூட கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்தது மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் நன்றாக வைத்திருக்கிறது. (மதிய உணவு மிச்சம், யாராவது?)
அரை சுட்ட அறுவடை 7. ஸ்கில்லெட் வறுத்த மொராக்கோ கோழி மற்றும் ஆலிவ் டேகின்
ஸ்குவாஷின் இனிப்புத்தன்மையை ஈடுகட்ட, பிரைனி ஆலிவ் மற்றும் எலுமிச்சை அவசியம். அந்த சாறுகள் அனைத்தையும் ஊறவைக்க கூஸ்கஸுடன் பரிமாறவும்.
ஸ்பூன் ஃபோர்க் பேக்கன்8. வறுக்கப்பட்ட ஹேசல்நட் கிரீம் சாஸுடன் கபோச்சா ரவியோலி
குளிர்ந்த வானிலை பாஸ்தாவுக்கு அழைப்பு விடுகிறது, மேலும் நிறைய. இந்த டிஷ் ஆடம்பரமாக உணர்கிறது, ஆனால் வியக்கத்தக்க வகையில் எளிமையானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
போஜோன் குர்மெட் 9. கபோச்சா ஸ்குவாஷ் மோர் க்ரீம் ஃப்ரைச் சுழலுடன்
இந்த பசையம் இல்லாத ஸ்டன்னர் எவ்வளவு இனிமையானது மற்றும் கஸ்டர்டியானது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் பூசணிக்காயைத் திரும்பப் பெற முடியாது.
யம் சிட்டிகை 10. கபோச்சா ஸ்குவாஷ் பருப்பு கறி
அது இல்லாமல் இருக்கலாம் அழகான , ஆனால் அது நிச்சயமாக சுவையானது. மேலும் இந்த கறி க்ரீமியாக சுவையாக இருந்தாலும், இது ஒரு சேவைக்கு 400 கலோரிகளுக்கு கீழ் வருகிறது.
நான் ஒரு உணவு வலைப்பதிவு 11. கபோச்சா செலரி சாலட்
இங்கே வில்டி, சோக சாலடுகள் இல்லை. மிருதுவான செலரி மற்றும் ஸ்குவாஷ் எந்த அளவு டிரஸ்ஸிங்கையும் தாங்கி நிற்கும், இது பேக் செய்யப்பட்ட மதிய உணவுகள் மற்றும் மேக்-அஹெட் டின்னர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
ஸ்னிக்ஸி கிச்சன் 12. புர்ராட்டா, காரமான ஹேசல்நட்ஸ் மற்றும் மேப்பிள் வினிகிரெட் உடன் வறுத்த ஸ்குவாஷ்
எந்தவொரு நன்றி தெரிவிக்கும் பரவலுக்கும் இது வரவேற்கத்தக்க கூடுதலாக இருக்கும். பர்ராட்டாவைப் பற்றி நாங்கள் எப்படி உணர்கிறோம் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.
சாஸி கிச்சன் 13. காட்டு காளான்கள், குயினோவா மற்றும் எலுமிச்சை தைம் ஆகியவற்றுடன் வறுத்த கபோச்சா
நீங்கள் இங்குள்ள பொருட்களுடன் விளையாடலாம், குயினோவாவிற்கு மற்றொரு தானியம் அல்லது அரிசியை மாற்றி, உங்கள் காளான்களை கலக்கலாம்.
ஸ்னிக்ஸி கிச்சன் 14. Gruyère மற்றும் Thyme உடன் பசையம் இல்லாத கபோச்சா Empanadas
இந்த மெல்லிய, சீஸியான பசியை மட்டும் சாப்பிடுவது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் பசையம் இல்லாததாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்றால், பாரம்பரிய அனைத்து-பயன்பாட்டு மாவையும் கொண்டு தயாரிக்கலாம்.
டார்ன் குட் வெஜிஸ் 15. பிரஸ்ஸல்ஸ் முளை மற்றும் கபோச்சா ஸ்குவாஷ் சாலட்
சிறந்த இலையுதிர் சாலடுகள் உறுதியானவை மற்றும் நிரப்புகின்றன என்பதற்கான ஆதாரம் இங்கே. இது டிஜோன்-மேப்பிள் டிரஸ்ஸிங்கைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது முன்னதாகவே உருவாக்கப்படலாம்.
முடிவில்லா உணவு 16. கிராக்-பாட் தாய் சிக்கன் கறி
கபோச்சா, க்ரோக்-பாட்டை சந்திக்கவும். இந்த ஒரு-முடிந்த இரவு உணவிற்கு வெறும் பத்து நிமிட தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் சரக்கறையில் ஏற்கனவே உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
இவ்வளவு உணவு17. கபோச்சா புளிப்பு பால் ரொட்டி
பால் ரொட்டி ஒரு சாத்தியமற்ற பஞ்சுபோன்ற ஜப்பானிய சிறப்பு, மேலும் கபோச்சாவைச் சேர்ப்பது பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது ஜப்பானிய வம்சாவளியாகும். (கூடுதலாக, அந்த நிறம்!)
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
மலைகளில் ஒரு வீடு 18. கபோச்சா ஸ்குவாஷ் ஷக்ஷுகா
இரவு உணவிற்கு காலை உணவு? நாம் செய்தால் கவலை வேண்டாம். ஷக்ஷுகாவுடன் ஸ்குவாஷைச் சேர்ப்பது மிகவும் நல்ல யோசனையாகும், இதை நமது நிரந்தர சுழற்சியில் சேர்க்கலாம்.
இவ்வளவு உணவு19. கபோச்சா ஸ்குவாஷுடன் தாய் கறி
நாம் எதை அதிகம் விரும்புகிறோம் என்பதை எங்களால் தீர்மானிக்க முடியாது: மென்மையான, இனிப்பு பூசணி அல்லது காரமான தேங்காய் பால் சாஸ்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
அரை சுட்ட அறுவடை 20. இலையுதிர் கால ஸ்குவாஷுடன் மிசோ பாலாடை சூப்
ஷ்ஷ்ஷ் …அவை கடையில் வாங்கப்பட்ட பாலாடை, ஆனால் யாருக்கும் தெரிய வேண்டியதில்லை.
தொடர்புடையது: எல்லா காலத்திலும் 54 சிறந்த குளிர்கால ஸ்குவாஷ் ரெசிபிகள்
