மன அழுத்தம் ஏற்படும். நீங்கள் இருக்கும் நாட்களில் இந்த நெருக்கமான உங்கள் மேலதிகாரியை, உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை, உங்களை இலக்கில் கடந்து செல்லும் எந்தவொரு சூடான உடலையும் குத்துவது, எப்படி சரியாக காற்றடிப்பது என்பதை அறிய உதவுகிறது. நாங்கள் 31 வழிகளைப் பற்றி யோசித்தோம்.
1. யோகா வகுப்பு எடுக்கவும்.
2. புறாவின் தோரணை மிக மோசமானது என்பதை நினைவில் வைத்து, அடுத்த முறை குத்துச்சண்டை வகுப்பை எடுக்க முடிவு செய்யுங்கள்.
3. வீட்டிற்குச் சென்று ஒரு கிளாஸ் மது அருந்தவும்.
4. இரண்டு கிளாஸ் ஒயின் சாப்பிடுங்கள்.
5. போதுமான அளவு ஒயின் கிளாஸ்களை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அது நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கும் முகநூலில் உங்கள் முன்னாள்கள் அனைவரையும் சோதித்து உடனடியாக வருத்தப்படுங்கள்.
6. தியானம்.
7. 30 வினாடிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் இன்னும் தியானத்தில் தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறீர்களா என்று ஆச்சரியப்படுங்கள்.
8. இன்னும் 20 வினாடிகள் காத்திருந்து, இல்லை என்பதை உணரவும்.
9. தியானத்தை விட்டுவிட்டு மற்றொரு மது பாட்டிலைத் திறக்கவும்.
10. ஒரு நல்ல இரவு உணவை சமைக்க முடிவு செய்யுங்கள்.
11. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த செய்முறை மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும் போது விரக்தி அடையுங்கள்...மற்றும் உங்களிடம் அனைத்து பொருட்களும் இல்லை... எப்படியும் ஒரு mirepoix என்றால் என்ன... ஓ திருக்குறள், நீங்கள் முடிக்கப் போகிறீர்கள் சாஸ் ஆக வேண்டிய மது பாட்டில்.
12. தாய் உணவை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
13. பஞ்சுபோன்ற காதல் நகைச்சுவையைப் பாருங்கள்.
14. 90களுக்குப் பின் நல்ல காதல் நகைச்சுவைகள் இல்லை என்று புலம்பவும்.
15. கேபிளுக்கு மாறவும்.
16. பிடிக்கும் போது பேரரசு , ஒரு பில்லி சூனிய பொம்மையை எப்படி உருவாக்குவது என்று ஆராய்ச்சி செய்து, பின்னர் கியூரிக் தண்ணீரை மீண்டும் நிரப்புவதை நினைவில் கொள்ளாத டேவ் வடிவில் ஒன்றை உருவாக்கவும்.
17. சுவாசிக்கவும்.
18. மன அழுத்தம் இல்லாத சூழ்நிலையில் உங்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
19. நீங்கள் பெனடிக்ட் கம்பெர்பாட்ச்சை மணந்துள்ள மன அழுத்தமில்லாத சூழ்நிலையில் உங்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், அவர் நேர்காணல்களில் தோன்றுவது போல் வசீகரமாகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கிறார்.
20. இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள்.
21. பெனடிக்ட் கம்பெர்பேட்ச் இனிமையான இசையை விரும்புகிறாரா என்று ஆச்சரியப்படுங்கள்.
22. வைரலான வீடியோவைப் பாருங்கள்.
23. வைரல் வீடியோக்களின் யூடியூப் முயல் துளையிலிருந்து கீழே விழுந்து, ஆங்கிலேயர்களின் முழுப் பூனைகளின் மறுஉருவாக்கத்தைப் பார்த்த பிறகே வெளியே வரவும் அலுவலகம்.
24. ஒரு நீண்ட, சூடான குளியல்.
25. ஒரு முகமூடியை செய்யுங்கள்.
26. உங்கள் முகமூடியுடன் செல்ஃபி எடுத்து அதை Instagram செய்யுங்கள்.
27. உங்கள் முகமூடி புகைப்படம் எத்தனை லைக்குகளைப் பெறுகிறது என்பதைப் பார்க்க Instagram ஐ ஆர்வத்துடன் சரிபார்க்கவும்.
28. தொடர்ந்து விருப்பங்களைச் சரிபார்ப்பது உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை உணர்ந்து நிறுத்துங்கள்.
29. ஒரு கப் சூடான தேநீர் காய்ச்சவும்.
30. இன்ஸ்டாகிராமை ஒரு முறை பார்க்கவும்.
31. பெனடிக்ட்-கம்பர்பேட்ச்-ஆவேசமாக-விரும்பினால்-உங்கள்-இன்ஸ்டாகிராம்-சேர்க்கப்பட்ட கனவு நிலையில் விழுங்கள்.
