எடை இழப்புக்கு 5 பச்சை சாறு சமையல்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• செய்தி சரத் ​​பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

உங்கள் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் உணவுக் கலைஞரால் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளீர்களா? அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு பின்பற்ற ஒரு உணவு விளக்கப்படத்தை வழங்கியிருக்கலாம், ஆனால் அது தவிர உங்கள் உணவில் பழச்சாறுகளையும் சேர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக எடை குறைக்க உதவும் பச்சை சாறுகள்.

பச்சை சாறுகளில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பாரிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் பலவற்றிற்கும் உதவும்.

மேலும், எடை இழப்புக்கான பழச்சாறு பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை ஏற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

எடை இழப்புக்கான சிறந்த பச்சை சாறு சமையல் இங்கே

இந்த பச்சை பழச்சாறுகளில் டையூரிடிக் பண்புகள் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் பொருட்கள் உள்ளன, அவை திரவத்தைத் தக்கவைப்பதைத் தவிர்க்க சரியானவை.

1. அன்னாசி, வெள்ளரி மற்றும் கீரை சாறு செய்முறை

ஆமாம், கீரை இந்த சாற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் எடையை குறைக்க சிறந்தது. இந்த பச்சை இலை காய்கறி வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற வைட்டமின்களால் நிரம்பியுள்ளது.

அன்னாசி மற்றும் வெள்ளரிக்காயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் செரிமான நொதிகள் உள்ளன, இது அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் திரவங்களின் இழப்பை ஊக்குவிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சாற்றின் மற்ற நன்மைகள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

எப்படி செய்வது: அன்னாசிப்பழத்தின் 2 துண்டுகளை நறுக்கி, & ஒரு வெள்ளரிக்காய், 4 கீரை இலைகள், & ஒரு ஆப்பிள் (சுவையை அதிகரிக்க) frac12 ஆகியவற்றை நறுக்கி, அவற்றை 1 கப் தண்ணீருடன் ஜூஸரில் கலக்கவும். சிரமப்படாமல் பரிமாறவும்.

நுகர்வு முறை: இந்த சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும், 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ளவும். வாரத்திற்கு மூன்று முறை இதை உட்கொள்ளுங்கள்.

2. கிவி, கீரை மற்றும் கீரை ஜூஸ் ரெசிபி

கிவி, கீரை மற்றும் கீரை, இந்த பொருட்களின் கலவையானது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உங்கள் உடலுக்கு அதிக அளவு ஃபைபர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொடுக்கும். கிவியில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை கலோரிகள் மற்றும் ஆற்றல் அடர்த்தி குறைவாகவும் உள்ளன. கீரை மற்றும் கீரையில் கலோரிகளும் குறைவாக உள்ளன.

இந்த பச்சை சாற்றில் டையூரிடிக் மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை நச்சுகள் மற்றும் தக்க திரவங்களை அகற்ற உதவுகின்றன.

எப்படி செய்வது: 1 கிவி, 5 கீரை இலைகள், கீரை 3 இலைகள் நறுக்கி 1 கப் தண்ணீரில் பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். சிரமப்படாமல் உடனடியாக பானத்தை பரிமாறவும்.

நுகர்வு முறை: இந்த சாற்றை வெறும் வயிற்றில் வாரத்திற்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

3. வெள்ளரி, செலரி மற்றும் பச்சை ஆப்பிள் ஜூஸ் ரெசிபி

இந்த பச்சை சாற்றில் மிகக் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன, ஆனால் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. ஒரு கப் வெள்ளரிக்காயில் சுமார் 16 கலோரிகள், வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பச்சை ஆப்பிள்களில் ஜீரணிக்க முடியாத கலவைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, இது எடை இழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பச்சை சாறு குடலால் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை மேலும் குறைத்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும், இது எளிதில் எடை இழக்க உதவுகிறது.

எப்படி செய்வது: ஒரு வெள்ளரிக்காய், 3 தண்டுகள் செலரி, 1 பச்சை ஆப்பிள் ஆகியவற்றை நறுக்கி, 1 கப் தண்ணீருடன் பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.

நுகர்வு முறை: ஆப்பிள், வெள்ளரி மற்றும் செலரி சாற்றை வெறும் வயிற்றில் அல்லது பிற்பகலில் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்கவும்.

4. கேரட், கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஜூஸ் ரெசிபி

கேரட்டில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் 50 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன. மேலும், கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ இருப்பது உடலில் உள்ள ரெட்டினாய்டுகளாக மாற்றப்படுகிறது, இது உங்கள் கொழுப்பு செல்கள் மற்றும் திசுக்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. மேலும், கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, அதனால்தான் இந்த சாறு உங்களை மெலிதாகக் குறைத்து சுத்தப்படுத்தும்.

எப்படி செய்வது: ஒரு கேரட், 3 கீரை இலைகள், ப்ரோக்கோலியின் 1 ஸ்ப்ரிக், செலரி 2 தண்டுகள் (சுவை அதிகரிக்க) நறுக்கி, ஒரு கப் ஆரஞ்சு சாறுடன் பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.

நுகர்வு முறை: இந்த அற்புதம் பச்சை சாற்றை உங்கள் காலை உணவு அல்லது பிற்பகலில் குடிக்கவும். இந்த சாற்றை தினமும் 2 வாரங்கள் குடிக்கவும்.

5. எலுமிச்சை, வோக்கோசு மற்றும் கீரை சாறு செய்முறை

இந்த சாறு செய்முறையில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் டையூரிடிக், சுத்திகரிப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் எடை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சை கலோரிகளைக் குறைப்பதில் சிறந்தது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் வோக்கோசுடன் சேர்ந்து, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை புதுப்பிக்கும். இந்த மூன்று பொருட்களும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்தும்.

எப்படி செய்வது: 5 ஸ்ப்ரிக்ஸ் வோக்கோசு, 6 கீரை இலைகள், 1 தண்டு செலரி, & ஒரு வெள்ளரிக்காயின் frac12, 1 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி (சுவை அதிகரிக்க) மற்றும் 1 எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 கப் தண்ணீருடன் பிளெண்டரில் இவற்றைச் சேர்க்கவும்.

நுகர்வு முறை: இந்த சாற்றை வெறும் வயிற்றில் வாரத்திற்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

இந்த மெலிதான பச்சை சாறு ரெசிபிகளை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், அற்புதமான முடிவுகளை நீங்களே பாருங்கள்.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு