நீங்கள் மனதைக் கவரும் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்று கிம் அனாமி விரும்புகிறார். சுயமாக விவரிக்கப்பட்டது முழுமையான செக்ஸ் மற்றும் உறவு பயிற்சியாளர் உச்சக்கட்ட அறிவொளிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பாட்காஸ்ட்களை உருவாக்குகிறது, சிறிய குழுக்களான மாணவர்களை ஜி ஸ்பாட்கள் மற்றும் பரஸ்பர உச்சியை மையமாகக் கொண்டு வழிநடத்துகிறது. யோனி குங் ஃபூ . எனவே, நடைமுறைக்கு எளிதான ஒரு சில பழக்கவழக்கங்கள் நம் பாலியல் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும் என்று செக்ஸ் நிபுணர் எங்களிடம் கூறியபோது, நாங்கள் அனைவரும் காதுகளாக இருந்தோம் (மற்றும், வெளிப்படையாக, உடற்பயிற்சி செய்யப்படாத லேபியா). நீங்கள் உண்மையிலேயே இதில் ஈடுபட விரும்பினால், அமானிக்கு 'செக்ஸ் சாவன்ட் சலூன்கள்' உள்ளன, அதாவது ஆன்லைன் வகுப்புகள், வரவுள்ளன, ஆனால் உங்கள் சிற்றின்ப அனுபவத்திற்கான சில இங்கே, இப்போதே மேம்படுத்தல்கள் உள்ளன.
1. சரியான முறையில் சுவாசிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்
'பாலியல் ஆற்றல் உயிர் சக்தி ஆற்றல்' என்கிறார் அனாமி. ஆனால் விழிப்புணர்வின் போது, பெரும்பாலான மக்களின் சுவாசம் ஆழமற்றதாகிவிடுகிறது, மேலும் அவர்கள் நுரையீரல் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் முழுவதும் புத்துயிர் அளிக்கும் ஆக்சிஜனைப் பரவ விடாமல் தங்கள் உடலைப் பதட்டப்படுத்துகிறார்கள். 'நாம் ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, நாம் புத்துணர்ச்சியடைகிறோம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறோம், எனவே உடலுறவு கொண்ட பிறகு ஒரு தூக்கம் தேவைப்படுவதை விட உடலுறவுக்குப் பிறகு அதிக ஆற்றல் பெறுகிறோம்.' உடலுறவின் முழு வேகத்திலும் உங்களைத் திரும்பப் பயிற்றுவித்துக் கொள்வதும், உச்சியை தாமதப்படுத்த, காதல் செய்யும் போது நான்கு சுவாசங்களை உள்ளிழுப்பதும், நான்கு சுவாசங்களை வெளியேற்றுவதும் முக்கியம் என்று அனாமி கூறுகிறார். 'உடலுறவை முடிப்பதற்கான சாதாரண ஓட்டப்பந்தயத்தைக் காட்டிலும், வயிறு மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் ஆழமாக சுவாசிப்பதை நாங்கள் முதன்மைப்படுத்துகிறோம்.' இதை 'பாலியல் ஆற்றலை அறுவடை செய்தல்' என்று அழைக்கும் அவர், ஒழுக்கமான பயிற்சியுடன், இது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை 100 சதவீதம் மேம்படுத்தும் என்று கூறுகிறார்.
2. சில தீவிர நேர்மையை முயற்சிக்கவும்
தொடர்பு மிக முக்கியமானது. அனாமி 'அது பாலினத்திற்கு முந்தைய செக்ஸ்' என்கிறார். சிறந்த உடலுறவு என்ற பெயரில், ஆலோசகர், எல்லா நேரங்களிலும் தெளிவான, திறந்த உரையாடலைக் கொண்ட 'சுத்தமாகச் செல்லும்போது' கொள்கையைப் பரிந்துரைக்கிறார், இதனால் பாலியல் ஆற்றல் உங்களிடையே மிக எளிதாகப் பாய்கிறது. 'பெரும்பாலும் மக்கள் விசித்திரமாக ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் இணைப்பின் காற்றழுத்தமானிக்கு இடையே ஒரு தொடர்பை ஏற்படுத்த மாட்டார்கள்.' உதாரணமாக, அனாமி விரிவாகக் கூறுகிறார், காலை உணவின் போது ஒரு வாக்குவாதம் ஏற்பட்டது. உறங்கும் நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ளும் நேரம் வரும்போது, உண்மையில் யாரும் மனநிலையில் இல்லாதபோது, முந்தைய நாளின் தீர்க்கப்படாத மோதல் ஒட்டுமொத்த அதிர்வை பாதித்திருக்கலாம். தம்பதிகள் கடந்தகால பேசப்படாத உண்மைகளின் எடையை உணரும்போது, அனாமி இதயத்திற்கு இதயத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார், ஏனெனில் அவர்களின் உறவின் ஃபெங் சுய் அவர்கள் அந்த இடத்தை அழித்துவிட்டார்கள், மேலும் அவர்களின் இதயங்களும் பிறப்புறுப்புகளும் திறந்திருக்கும்.
3. 'கொதிப்பு' தொடரவும்
உடலுறவு படுக்கையில் இருக்கும் நேரத்திற்கு மட்டுமே இருக்க வேண்டியதில்லை; அது எல்லா நேரத்திலும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் 'கொதிக்க வேண்டும்,' அனாமி பரிந்துரைக்கிறார். வெப்பநிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் சிற்றின்ப வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: உறைந்த நீர் துண்டிக்கப்பட்டது, கொதிக்கும் நீர் உச்சியை குறிக்கிறது. எல்லா நேரங்களிலும் ஒரு கொதிநிலை வெப்பநிலையில் இருப்பது என்பது கொதிநிலைக்கு செல்வது மிகவும் எளிதானது, ஏனெனில் நீங்கள் பனி உருகுவதில் தொடங்கி அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்ல வேண்டியதில்லை. 'இரவில் நடப்பது போல நிறைய பேர் உடலுறவைப் பிரித்து வைக்கிறார்கள். அவர்கள் ஒன்றாக விழலாம் மற்றும் சில பம்புகள் இருக்கலாம், அது அவர்களின் முழு பாலியல் வாழ்க்கை,' என்று அவர் கூறுகிறார். அனாமி கூறுகையில், பகலில் ஒரு அன்பான அல்லது கவர்ச்சியான உரை, 'நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருந்தீர்கள்; அந்த நிலையில் நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்' அல்லது 'இன்றிரவு உனக்கு இதைச் செய்ய என்னால் காத்திருக்க முடியாது' என்பது உங்களிடையே கவனத்தையும் ஆற்றலையும் ஒலிக்க வைக்கும்.
4. உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை வலுப்படுத்துங்கள்
விரைவான உயிரியல் பாடத்திற்காக இந்த கவர்ச்சியான பேச்சை நாங்கள் குறுக்கிடுகிறோம். எல்லா பாலினங்களுக்கும் உண்டு பிசி தசைகள் (அது புபோகோசிஜியஸ் தசை), இது அந்தரங்க எலும்பிலிருந்து வால் எலும்பு வரை நீண்டிருக்கும் காம்பால் போன்ற தசையாகும். இதற்கு 'இடுப்புத் தளம்' என்று செல்லப்பெயர் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் சிறுநீர் ஓட்டத்தை நடுவில் நிறுத்தும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் தசையாகும். இந்த தசை உங்களின் அனைத்து இடுப்பு உறுப்புகளையும் (obvi) ஆதரிக்கிறது, மேலும் வலுவாக இருக்கும்போது, இது சிறுநீர் அடங்காமை மாற்றுகிறது மற்றும் பெண் பிறப்புறுப்பு உள்ளவர்களுக்கு உயவு அதிகரிக்கிறது. ஆண் பிறப்புறுப்புகளைக் கொண்டவர்களுக்கு, இது அவர்களின் விறைப்புத்தன்மையின் மீது அதிக விறைப்புக் கட்டுப்பாட்டையும் சக்தியையும் செயல்படுத்துகிறது (குறைவான obvi). கீழே தசையை எவ்வாறு உருவாக்குவது? அனாமி அவளைப் பரிந்துரைக்கிறார் யோனி முட்டை கிட் , ஒரே நாளில் சிறந்த உடலுறவுக்காக யோனிகளை வலுப்படுத்தியதாக அவர் பெருமையாகக் கூறுகிறார். வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை 5 முதல் 10 நிமிட உடற்பயிற்சிகளில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதல் கடன்: யோனிகளின் கிராஸ்ஃபிட்டிற்கு, அனாமியின் ஆன்லைனில் பார்க்கவும் யோனி குங் ஃபூ வகுப்புகள் .
5. உடலுறவுக்கு முன் அதிகமாக சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது
உடலுறவுக்கு முந்தைய உணவு இலகுவாக இருக்க வேண்டும் ஆனால் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும், புரதங்கள் மற்றும் முழு உணவுகள் அதிகம். நீங்கள் உணவு கோமாவில் இருக்க விரும்பவில்லை அல்லது எடையுடன் இருக்க விரும்பவில்லை,' என்று அனாமி கூறுகிறார். நடைமுறையைத் தவிர, அதிகமாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கான உங்கள் காரணங்களில் லாஜி மற்றும் தூக்கம் அல்ல, லேசாக விளையாட்டுத்தனமாக உணர வேண்டும் என்ற ஆசையும் அடங்கும். பலர் மனநிலையைப் பெற ஆல்கஹால் பயன்படுத்தும்போது, உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் இணைந்திருப்பதை உணர இது ஒரு தடையாக இருக்கிறது என்று அனாமி கூறுகிறார். ஆனால் அவள் ஒப்புதல் அளித்த ஒரு போதை இரசாயனம் உள்ளது: டார்க் ஆர்கானிக் சாக்லேட். 'இதில் ஃபைனிலாலனைன் உள்ளது, இது அமைதியானதாக இருக்கும் - டார்க் ஆர்கானிக் சாக்லேட் 85 சதவீதத்திற்கும் மேலாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் காண்கிறேன், இந்த புள்ளியில் அனைத்து மருத்துவ நன்மைகளும் உதைக்கப்படுகின்றன,' என்று அனாமி கூறுகிறார். மேலும் ஒரு நல்ல ஆற்றல் ஊக்கம் உள்ளது.
தொடர்புடையது: உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்த இந்த சூப்பர் சர்வ சாதாரணமான தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும்
