போதைப்பொருள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு கிவி தர்பூசணி சாறு

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

இந்த கோடையில், போதைப்பொருள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு இந்த உற்சாகமான தர்பூசணி-கிவி சாறு மூலம் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும்! கோடைகாலத்தில் தர்பூசணி ஏராளமாகக் காணப்படுகிறது, இது மிகவும் புத்துணர்ச்சியுடன் திருப்தி அளிக்கிறது.

இது உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. மறுபுறம், கிவி எடை இழக்க ஒரு நல்ல பழம். இந்த கட்டுரையில், கிவி-தர்பூசணி சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து விவாதிப்போம்.

சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையை சுத்தப்படுத்துவதில் தர்பூசணி அருமையாக உள்ளது, ஏனெனில் இதில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன.

தர்பூசணியில் 92 சதவீத நீர் உள்ளது, இது சிறுநீரக கோளாறு, நீர் வைத்திருத்தல், சிறுநீர்ப்பைக் கோளாறு, மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும், மேலும் இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

மறுபுறம், ஆரஞ்சுடன் ஒப்பிடும்போது கிவிஸ் வைட்டமின் சி அதிக மூலமாகும். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, ஃபைபர், மெக்னீசியம், செம்பு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இதில் உள்ளன.

கிவி பழம் உண்மையில் கொழுப்பை எரிக்க உதவாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக உங்கள் வயிற்றை நிரப்பக்கூடும், இது உங்கள் உடல் எடையை எளிதாக்குகிறது.

கிவியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஒரு கிவி பழத்தில் 42 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, மேலும் உங்கள் குறைந்த கொழுப்பு உணவில் சேர்க்க மிகவும் எளிதானது. ஒவ்வொரு கிவியிலும் சுமார் 0.4 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது மற்றும் 2.1 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. உங்கள் அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியாக கிவிஸ் வைத்திருப்பது முழுமையின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் உறிஞ்சும் கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்கும்.

கிவி பழங்கள் போன்ற ஆற்றல் அடர்த்தி குறைவாக உள்ள பழங்கள் எடை இழக்க உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஒரு கிராமுக்கு வெறும் 0.6 கலோரிகள்.

தினசரி கிவிஸை உட்கொள்வது இருதய நோய்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் இரத்த உறைவைத் தடுக்கவும் உதவும். வேறு என்ன? இந்த பழங்கள் உங்கள் முழு அமைப்பையும் நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, எனவே தெளிவான சருமத்தைப் பெற இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.

கிவிஸில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நாள்பட்ட இருமல் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். கிவிஸ் சுவாசக்குழாயை ஆற்றவும், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நாசி அடைப்பு போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வரவும் உதவுகிறது.

தர்பூசணியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கு தர்பூசணி எவ்வாறு உதவும் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், இல்லையா? தர்பூசணி சுவைக்கு இனிமையாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு சேவைக்கு நிறைய கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தாது. இதில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் எந்த கொழுப்பும் கொழுப்பும் இல்லாமல் நிரப்பப்படுகிறது.

எனவே, தர்பூசணி சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு நல்லதா? இரண்டு கப் தர்பூசணியில் 80 கலோரிகள் உள்ளன, ஆனால் பூஜ்ஜிய கொழுப்பு உள்ளது. தர்பூசணியின் 2 கப் பரிமாறலில் சுமார் 1 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு முழுதாக உணர வைக்கிறது.

தர்பூசணிகள் உங்கள் வலி தசைகளை ஆற்றும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எடை பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு கலோரிகளை எரிக்க உதவும், ஆனால் பின்னர் புண் தசைகள் ஏற்படும். வேளாண் உணவு மற்றும் வேதியியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வின்படி, தர்பூசணியை உட்கொள்வது இந்த வேதனையைத் தணிக்க உதவும்.

புண் தசைகளை குணப்படுத்தும் தர்பூசணியின் திறன் தர்பூசணியில் இருக்கும் எல்-சிட்ரூலைன் எனப்படும் ஒரு கலவையிலிருந்து வருகிறது. உடல் இந்த கலவையை எல்-அர்ஜினைன் எனப்படும் மற்றொரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாக மாற்றுகிறது, இது சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும்.

கிவி-தர்பூசணி சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கிவி பழத்தை நீங்கள் சாறுடன் இணைக்கும்போது கிவி-தர்பூசணி சாறு ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும். ஏனெனில் நீங்கள் கூடுதல் அளவு வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் செம்பு ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள்.

தர்பூசணிகள் உங்களுக்கு வைட்டமின் பி 6 ஐ வழங்கும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் லைகோபீன் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற புற்றுநோய் ஆபத்து, இதய நோய் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.

கிவி-தர்பூசணி சாறு செய்வது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:

• நடுத்தர அளவிலான தர்பூசணியின் 1/4 வது
• கிவிஸ் - 2

முறை:

• தர்பூசணியை வெட்டி ஜூஸரில் வைக்கவும்.
• 2 கிவிஸ் எடுத்து, அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
• நறுக்கிய பழங்களில் அரை கப் தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும்.
• ஒரு வடிகட்டி உதவியுடன் சாற்றை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

இந்த சாறு தயாரிக்க முயற்சிக்கவும், கீழேயுள்ள கருத்துப் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு