ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
வெடிவர் (வெட்டிவேரியா ஜிசானியோயிட்ஸ்), போயேசே குடும்பத்தின் வற்றாத புல் ஆகும். குஸ் அல்லது குஸ்-குஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் வெடிவர் ஆலை இந்தியாவின் தமிழ்நாட்டை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது. இது மருந்துகள், வாசனை திரவியங்கள், ஒப்பனை மற்றும் சோப்புகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெடிவர் ஆலை ஐந்து அடி உயரம் வரை வளரக்கூடியது, அதன் தண்டு நீளமான குறுகிய இலைகளால் உயரமானது மற்றும் வேர்கள் மண்ணில் எட்டு அடி ஆழத்திற்கு செல்லலாம் [1] .
வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வெட்டிவர் தாவரத்தின் வேர்களில் இருந்து வடிகட்டப்பட்டு அதன் இனிமையான, குணப்படுத்தும் மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகளுக்கு மதிப்புள்ளது. எண்ணெய் அம்பர்-பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளது மற்றும் இனிமையான, இனிமையான மற்றும் மண் வாசனை கொண்டது.
ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, மேற்கு ஆபிரிக்கா, தெற்காசியா மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்தியாவிலும் இலங்கையிலும், வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 'அமைதியின் எண்ணெய்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகள் மகத்தானவை, அவை இந்த கட்டுரையில் நாம் பேசப்போகிறோம்.
வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் பயோ கெமிஸ்ட்ரி அண்ட் பயோபிசிக்ஸ் வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது [இரண்டு] . ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் பொருட்கள் ஆகும், அவை வயதான செயல்பாட்டில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. மற்றொரு ஆய்வு, ஆல்பா-டோகோபெரோல் மற்றும் பியூட்டிலேட்டட் ஹைட்ராக்ஸிடோலூயீன் (பிஹெச்.டி) போன்ற பிற நிலையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் ஒப்பிடும்போது வெட்டிவர் எண்ணெய் ஒரு வலுவான இலவச தீவிரமான தோட்டி செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. [3] .
2. பதட்டத்தை குறைக்கிறது
மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைத் தணிப்பதற்கும் நிவாரணம் செய்வதற்கும் நறுமண சிகிச்சையில் வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 2015 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வில் எலிகள் வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு வெளிப்படும் போது, பதட்டத்தின் அளவு குறைவாக இருந்ததால் அவை நிம்மதியாக உணர்ந்தன. இருப்பினும், கவலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக மனிதர்களுக்கு வெடிவர் எண்ணெயின் செயல்திறனைக் காட்ட மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை [4] .
3. கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)
கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், இது அதிவேக மற்றும் மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், ADHD இன் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வு காட்டுகிறது [5] . இருப்பினும், இந்த பகுதியில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
4. மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது
நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், வெட்டிவர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும், மனச் சோர்வு குறைக்கவும் உதவும். இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இன்டர்ஸ்கல்ச்சர் எத்னோஃபார்மகாலஜி ஜர்னல் வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது விழிப்புணர்வு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்பதைக் காட்டியது [6] .
5. தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது
வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் தூக்கத்தின் சுவாச முறையை மேம்படுத்த உதவும், அதாவது படுக்கை நேரத்தில் இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது கனமான குறட்டை உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடும். 2010 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சுவாசத்தின் தரத்தை அதிகரித்தது மற்றும் தூங்கும் போது உள்ளிழுப்பதைக் குறைத்தது [7] .
6. கரையான்களை விரட்டுகிறது
இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு வேதியியல் சூழலியல் இதழ் எட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் டெர்மைட் நச்சுத்தன்மையை பகுப்பாய்வு செய்தது: வெட்டிவர் புல், காசியா இலை, கிராம்பு மொட்டு, சிடார்வுட், யூகலிப்டஸ் குளோபில்ஸ், யூகலிப்டஸ் சிட்ரோடோரா, எலுமிச்சை மற்றும் ஜெரனியம். எல்லா எண்ணெய்களிலும், வெட்டிவர் எண்ணெய் அதன் நீண்டகால செயல்பாட்டின் காரணமாக மிகவும் பயனுள்ள விரட்டியாக நிரூபிக்கப்பட்டது [8] .
7. தோல் அடையாளங்களை குணப்படுத்தும்
வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் குணப்படுத்தும் பண்புகள் இருப்பதால், சருமத்தில் இதைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும், இருண்ட முகப்பரு அடையாளங்களை அகற்றவும், மென்மையான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் சருமத்தை உங்களுக்கு உதவும்.
வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள்
அளவோடு பயன்படுத்தும்போது, வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. 2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் எந்தவொரு சுகாதார ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது மற்றும் குறைந்த செறிவுகளில் மனித நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது [9] .
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்து தாய்ப்பால் கொடுத்தால், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
குறிப்பு: வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உட்பட எந்த வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் தோலில் மேற்பூச்சுக்குப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா என்பதைச் சரிபார்க்க உங்கள் கையில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது நல்லது.
வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
கரிம வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள். வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய், ஜெரனியம் எண்ணெய், மல்லிகை எண்ணெய், லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய், பெர்கமோட் எண்ணெய், சிடார்வுட் அத்தியாவசிய எண்ணெய், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய், எலுமிச்சை எண்ணெய், ஆரஞ்சு எண்ணெய், சந்தன அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் நன்றாக கலக்கிறது.
வெட்டிவர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த சில வழிகள் இங்கே:
- 2-3 மணி நேரம் வேகவைத்த குளிர்ந்த நீரில் சுத்தமான வெட்டிவர் வேர்களை ஊறவைத்து நீங்கள் வெடிவர் தண்ணீரை உருவாக்கலாம். உங்கள் உடலை குளிர்விக்கவும் அமைதிப்படுத்தவும் நீங்கள் வெடிவர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்.
- மூன்று சொட்டு வெட்டிவர் எண்ணெயை ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயின் சம பாகங்களுடன் கலந்து உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்த பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த, உங்கள் மணிக்கட்டு, மார்பு மற்றும் கழுத்தில் 1 முதல் 2 சொட்டு வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் குளியல் நீரில் 5 முதல் 10 சொட்டு வெட்டிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் சேர்த்து நீங்கள் நிம்மதியாக உணரலாம்.
