ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை இருப்பதால் தேதிகள் அதிக சத்தானவை. இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இருந்து ஒரு சரியான உணவு நிரப்பிக்கு அவர்கள் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் உணவில் தேதிகளை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்.
அவை உங்களைப் பொருத்தமாகவும் நன்றாகவும் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
எடை இழப்புக்கு தேதிகள் உதவுமா? உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகளிலும் அவை உங்களுக்கு உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எடை இழப்புக்கான தேதிகளில் பல நன்மைகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கான தேதிகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.
உருளைக்கிழங்கு சாற்றின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
அவை ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான தின்பண்டங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்றவை என்று பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வறுத்த தின்பண்டங்களுக்கு பதிலாக பயன்படுத்தலாம். தேதிகளில் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
எடை இழப்புக்கு தேதிகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன? இன்று, போல்ட்ஸ்கி எடை இழப்புக்கான தேதிகளின் சில நன்மைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வார்.
முழுமையின் உணர்வைக் கொடுங்கள்
அவை பணக்கார வைட்டமின்கள் மற்றும் செலினியம், மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற தாதுக்கள். இது தவிர இது கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத இழைகளிலும் நிறைந்துள்ளது, இது உங்களுக்கு முழு உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் உங்கள் பசியைப் போதுமானது, இதனால் நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
மலமிளக்கிய சொத்து
மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேதிகள் உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை மென்மையான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகின்றன. இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த வழியில் இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான குடலுக்கான தேதிகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
செரிமானத்தைத் தூண்டும்
எடை இழப்புக்கு தேதிகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன? தேதிகளில் நிகோடின் இருப்பதால், அவை செரிமான மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. அவை நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். அவை செரிமானத்திற்கும் உதவுகின்றன, மேலும் எடை குறைக்க உதவுகின்றன. எடை இழப்புக்கான தேதிகளின் சிறந்த நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
உயர் ஆற்றல் உணவு
தேதிகள் கலோரிகளில் குறைவாகவும், அதிக ஆற்றலுடனும் உள்ளன. தேதிகளில் உள்ள பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகள் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கின்றன. நீங்கள் எடையை அதிகரிக்கும் வேறு எந்த பணக்கார கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகளுக்கு பதிலாக தேதிகளை வைத்திருக்கலாம்.
கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளிலிருந்து இலவசம்
இவை இரண்டும் எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகின்றன. தேதிகள் சுவையானவை மற்றும் கொழுப்புகளிலிருந்து விடுபடுகின்றன, எனவே நீங்கள் அவற்றை முழு உணவாக உட்கொள்கிறீர்கள். இது அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதே நேரத்தில் இன்னும் சில கலோரிகளை இழக்க உதவுகிறது.
உணவு முறை
நீங்கள் கண்டிப்பான உணவில் இருந்தால், பெரும்பாலான மக்கள் வாயைப் பூட்டி, எடையைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த முறை என்று நினைப்பதால் நிச்சயமாக நீங்கள் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் இழக்க நேரிடும். இது உண்மையில் உங்களை கார்போஹைட்ரேட் பசிக்கு உட்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் அதிக எடையை அதிகரிப்பதில் முடிவடையும். நீங்கள் தேதிகளை வைத்திருக்கலாம், அவை உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
கொழுப்புகளை முறிக்க உதவுகிறது
தேதிகளில் இருக்கும் பொட்டாசியம் மற்றும் சல்பர் போன்ற பல பொருட்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உடலில் கொழுப்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கும் உதவுகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் எடை இழப்பை அதிகரிக்க காலை உணவுடன் காலையில் தேதிகள் வைத்திருங்கள்.
சோம்பலைக் கொல்கிறது
பசித்த பிறகு பெரிய உணவை உண்ணும்போது, உங்களுக்கு தூக்கமும் சோம்பலும் இருக்கும். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு நகராததால் இது உங்கள் உடலில் கொழுப்புகளை உருவாக்க உதவும். அதற்கு பதிலாக உங்களிடம் தேதிகள் இருந்தால் அவை உங்களை புதியதாகவும் ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்கும். நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பீர்கள், அதிக எடையைக் குறைப்பீர்கள்.
