தலைவலிக்கு அக்குபிரஷர்: நிவாரணம் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகளுக்கான சிறந்த அழுத்த புள்ளிகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் பொதுவான குறைபாடுகளில் ஒன்று தலைவலி. இது ஒரு திடீர் துடிப்பு அல்லது ஒரு நிலையான வலி தலைவலியாக இருந்தாலும் மிகவும் வேதனையளிக்கும் மற்றும் சாதாரணமாக செயல்படுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

உணவு, நீரேற்றம், வேலை மற்றும் வீட்டுச் சூழல்கள், அத்துடன் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் தலைவலி ஏற்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தலைவலி ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாதது, இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இது பக்கவாதம், மூளைக் கட்டி அல்லது அனீரிஸ்ம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். [1] .

பெரும்பாலான நேரங்களில், வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற நீங்கள் ஒரு டேப்லெட்டில் பாப் செய்கிறீர்கள், இந்த மாத்திரைகள் பல்வேறு பக்க விளைவுகளுடன் வருகின்றன. உங்கள் தலைவலிக்கு பாதுகாப்பான சிகிச்சையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், அக்குபிரஷர் பதில். எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் வரும் பழமையான குணப்படுத்தும் நுட்பங்களில் அக்குபிரஷர் ஒன்றாகும். மேலும், இதன் சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், ஒருவர் அதை தங்கள் மேசையிலோ அல்லது வீட்டில் வேறு எந்த இடத்திலோ உட்கார்ந்து கொள்ளலாம்.

தலைவலிக்கு அக்குபிரஷர்

அக்குபிரஷர் என்பது உங்கள் உடலின் பல்வேறு அத்தியாவசிய புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதற்கு பயிற்சியாளர்கள் விரல்கள், உள்ளங்கைகள், முழங்கைகள், கால்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும். இது நீட்சி அல்லது மசாஜ் செய்வதையும் உள்ளடக்கியது [இரண்டு] .

ஆய்வுகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, அக்குபிரஷர் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, யின் (எதிர்மறை ஆற்றல்) மற்றும் யாங் (நேர்மறை ஆற்றல்) ஆகியவற்றின் எதிரெதிர் சக்திகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம். இந்த பண்டைய குணப்படுத்தும் கலை உடலின் இயற்கையான சுய-குணப்படுத்தும் திறன்களைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான வியாதிகளுக்கும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் [3] [4] .

கை, கால்களில் உள்ள அக்குபிரஷர் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் வீட்டின் வசதியில் செய்யப்படலாம். உங்கள் உடலில் உள்ள அழுத்தம் புள்ளிகள் கூடுதல் உணர்திறன் கொண்டவை மற்றும் உங்கள் உடலில் நிவாரணத்தைத் தூண்ட உதவும் [5] . அழுத்தம் ஆய்வுகள் உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்படக்கூடிய நேர்மறையான தாக்கத்தை பல்வேறு ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளன. இது வலி நிவாரணம் வழங்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தவும், உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது [6] .

நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம் ஏழு தலைவலியில் இருந்து விரைவான நிவாரணம் வழங்க உதவும் முக்கிய அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்.

1. மூன்றாவது கண்

உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள புள்ளி மூன்றாவது கண் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி இந்த மூன்றாவது கண் புள்ளியில் லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் [7] . சில வினாடிகள் முதல் ஒரு நிமிடம் வரை முறையான இடைவெளியில் இதைச் செய்யுங்கள். அழுத்தம் புள்ளியில் பயன்படுத்தப்படும் உறுதியான அழுத்தம் சைனஸ் மற்றும் கண் திரிபு ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க வலியுறுத்தப்படுகிறது, இது உண்மையில் தலைவலிக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் [8] .

2. யூனியன் பள்ளத்தாக்கு (கை)

கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் சரியாக அமைந்திருக்கும் புள்ளி இது. உங்கள் எதிரெதிர் கையின் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் இந்த பகுதியை உறுதியாக (வலியால் அல்ல) கிள்ளுவதன் மூலம் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம் [9] . அதன் பிறகு, உங்கள் கட்டைவிரலால் ஒரு வட்டத்தில் 10 விநாடிகளுக்கு சிறிய வட்டங்களை உருவாக்கவும், பின்னர் அதே திசையில் மற்ற திசையில் உருவாக்கவும். இது தலை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது.

3. கால்

உங்களுக்கு தலைவலி வரும்போதெல்லாம் உங்கள் பெருவிரலுக்கும் இரண்டாவது கால்விரலுக்கும் இடையில் இருக்கும் அக்குபிரஷர் புள்ளியை அழுத்தவும். உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி, தலைவலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற சில நொடிகள் அதை அழுத்திக்கொண்டே இருங்கள் [10] .

4. காது

உங்கள் காதுகளின் சுருட்டையில் சுமார் ஐந்து அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் காதுகளின் மேலிருந்து வலதுபுறம் தொடங்கி பின்னர் ஒரு விரல் தூரத்தில் இருக்கும். உங்கள் ஒரு கையின் ஐந்து விரல்களையும் பயன்படுத்தி ஒரே நேரத்தில் ஐந்து புள்ளிகளிலும் மெதுவாக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், கடுமையான தலைவலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும் [பதினொரு] .

5. நனவின் வாயில்கள் (தலையின் பின்புறம்)

தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான அக்குபிரஷர் புள்ளி உங்கள் காதுகளுக்கும் முதுகெலும்பிற்கும் இடையில் உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் உள்ளது. இது இரண்டு தசைகளின் சந்திக்கு இடையில் சரியாக உள்ளது. இந்த அக்குபிரஷர் புள்ளிகளில் லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது கடுமையான நாசி நெரிசலால் ஏற்படும் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது குளிர் [12] . அதாவது, உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை இரு கைகளிலும் வைக்கவும், இருபுறமும் ஒரே நேரத்தில் 10 விநாடிகளுக்கு உறுதியாக அழுத்தவும். வலி குறையும் வரை அதை மீண்டும் செய்யவும்.

6. மூங்கில் துளையிடுதல் (கண்களின் உள் மூலை)

இந்த அக்குபிரஷர் புள்ளி புருவங்களுக்கு கீழே அமைந்துள்ளது. இந்த இடத்தில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் சைனஸ் மற்றும் குளிர் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உறுதியான மற்றும் அழுத்தத்தை கூடப் பயன்படுத்துங்கள், 10 விநாடிகள் பிடித்து மீண்டும் செய்யவும் [13] .

7. முகம்

நாசியின் இருபுறமும் அமைந்துள்ள அக்குபிரஷர் புள்ளியில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது நீர் சேர்க்கை .

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அக்குபிரஷரைத் தவிர்க்கவும் [14] :

• அழுத்தம் புள்ளி ஒரு வெட்டு, காயங்கள், மருக்கள், சிராய்ப்பு போன்றவற்றின் கீழ் அமைந்திருந்தால்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குறிப்பாக மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் உள்ளவர்கள், கனமான உணவு, உடற்பயிற்சி அல்லது குளியல் முடிந்த 20 நிமிடங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் இதய நிலை இருந்தால்.

குறிப்பு : தலைவலியைக் குணப்படுத்துவதற்கான ஒரே சிகிச்சை முறையாக அக்குபிரஷர் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அக்குபிரஷர் ஒரு உடனடி வலி நிவாரண நிர்வாகமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் கடுமையான தலைவலிக்கு நீண்டகால சிகிச்சை அல்ல [பதினைந்து] .

இறுதி குறிப்பில்…

அக்குபிரஷர் பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது, சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது, இது தலைவலிக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக அமைகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் பெரும்பாலும் இடையில் குழப்பமடைகின்றன. அக்குபிரஷர் கை அல்லது ஜிம்மி மூலம் செய்யப்படுகிறது, பேனா போன்ற கருவி, குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகளின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது. குத்தூசி மருத்துவத்தில் கடுமையான பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை, இது உங்கள் உள் உறுப்புகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதால் ஒருவர் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு