ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு அற்புதமான கட்டமாகும். நம்மைப் பற்றிய ஒரு இனிமையான அபிமான டி.என்.ஏ நகலைப் பெற்றெடுக்க முடியும் என்பது உலகின் மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சி. ஆனால் கர்ப்பமாக இருப்பது அதன் சொந்த சிக்கல்களுடன் வருகிறது.
கர்ப்பத்தின் கட்டம் பெண்ணுக்கு பெண்ணுக்கு வேறுபடுகிறது. சில பெண்களுக்கு மிகவும் எளிதான கர்ப்பம் உள்ளது, சிலருக்கு மற்றவர்களுக்கு தெரியாத அறிகுறிகள் உள்ளன. அதனால்தான் இது தொடர்பான பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, எதை நம்புவது, எதை நம்பக்கூடாது என்று தெரியவில்லை.
கர்ப்பத்தின் முழு ஒன்பது மாதங்களிலும் பெண்கள் நிறைய பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள் - பொதுவானது வாந்தி. ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சிறிது நேரம் குமட்டல் உணர்கிறார்கள், ஆனால் பெண்களில் தீவிரம் வேறுபடலாம். வாந்தியெடுத்தல் என்பது கர்ப்பத்தின் இயற்கையான பக்க விளைவு என்றாலும், அது சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஏன் வாந்தி எடுக்கிறார்கள்?
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் வாந்தியை அனுபவிக்கும் பொதுவான நிகழ்வு காலை நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது வழக்கமாக காலையில் நடக்கிறது, இருப்பினும் இது பகலில் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். பெண்கள் எழுந்தவுடன் குமட்டல் உணர முனைகிறார்கள். இந்த உணர்வு பொதுவாக சில காலங்களில் போய்விடும்.
சில பெண்களுக்கு குமட்டல் உணர்வு மட்டுமே இருக்கும், சில பெண்கள் வாந்தியை முடிக்கிறார்கள். இது பல காரணங்களால் நிகழ்கிறது:
- கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் எச்.சி.ஜி ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு வாந்தி மற்றும் குமட்டலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பிற ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வாசனை மற்றும் நாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றின் உயர்ந்த உணர்வு உள்ளது, இது மேலே குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
- கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களின் செரிமானப் பகுதிகள் உணர்திறன் கொண்டவை, இது வாந்தி மற்றும் குமட்டலுடன் இணைக்கப்பட்ட மற்றொரு காரணம்.
ஒரு பெண் பொதுவாக வாந்தியைத் தொடங்குவது எப்போது?
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கர்ப்பத்தில் சுமார் 4-6 வாரங்களிலிருந்து குமட்டல் உணரத் தொடங்குகிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் கர்ப்பத்திற்கு சாதகமாக சோதிக்கப்படுவதற்கு முன்பே. கர்ப்பம் முன்னேறும்போது இந்த நிலை மெதுவாக மோசமாகிறது. பெரும்பாலான பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளிலிருந்து 14-16 வாரங்கள் வரை கர்ப்பத்திற்கு நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.
இருப்பினும், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உணருவதாக தெரிவித்தனர். சில பெண்கள் ஒன்பது மாதங்களில் சண்டையிடுவதில் இந்த உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர், எப்போதாவது இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வருகிறார்கள். இருப்பினும் இந்த நிலை பொதுவானது மற்றும் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.
என் வாந்தி மற்றும் குமட்டல் பற்றி நான் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் என்பது ஒரு தற்காலிக உணர்வாகும், இது சில நிபந்தனைகளால் தூண்டப்படுகிறது, அது முற்றிலும் இயல்பானதாக இருக்கும்போது, அது நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்குள் வரக்கூடும். வாந்தியும் குமட்டலும் சில வகையான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கலாம்.
தீவிர நிகழ்வுகளில், உங்கள் வயிற்றில் உணவைக் கீழே வைத்திருக்க முடியாது, நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் வாந்தியெடுக்க முடிகிறது, இது மருந்துகளைத் தேடும் நேரம். கடுமையான வாந்தியெடுத்தல் நீரிழப்பு மற்றும் வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
இயற்கையாகவே காலை வியாதியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான வழிகள்:
காலை வியாதி உங்கள் வாழ்க்கை முறையை அடைந்து, உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறது என்றால், குமட்டலில் இருந்து விடுபட உதவும் சில எளிய வழிகள் மற்றும் தீர்வுகள் இங்கே.
1) நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை உண்ணுங்கள்:
குமட்டல் உணர்வு பொதுவாக நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது அமைகிறது. எனவே, குமட்டல் உணர்வைத் தடுக்க நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
2) எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க:
பாஸ்தா மற்றும் ரொட்டி போன்ற சிக்கலான கார்ப்ஸ் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் குமட்டல் உணர்வை அடக்குகிறது. அவை ஒரு சிறந்த உணவை உண்டாக்குகின்றன மற்றும் உங்களுக்கு போதுமான ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
3) மிளகுக்கீரை எண்ணெயுடன் சர்க்கரை க்யூப்ஸில் சக்:
உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும் போதெல்லாம், நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை கனசதுரத்தில் ஒரு துளி மிளகுக்கீரை எண்ணெயைச் சேர்த்து, அதை உறிஞ்சி உணர்வைப் போக்கலாம். இந்த தீர்வு சிறந்தது, குறிப்பாக உணவுக்குப் பிறகு.
4) அக்குபிரஷர் பேண்ட் அணியுங்கள்:
இந்த இசைக்குழு அனைத்து மருந்துக் கடைகளிலும் பரவலாகக் கிடைக்கிறது. மணிக்கட்டில் அணிந்திருக்கும் இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள இசைக்குழு, மணிக்கட்டின் உட்புறத்தில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது பெண்களுக்கு குமட்டல் உணர்வைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
5) இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும்:
பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இஞ்சி இறுதி பதில் என்று கூறப்படுகிறது. நாள் முழுவதும் இஞ்சி தேநீர் அருந்துவது குமட்டல் உணர்வை சமாளிக்க உதவும்.
6) படுக்கை சிற்றுண்டிகளை வைத்திருங்கள்:
பல பெண்கள் காலையில் முதல் விஷயத்தை தூக்கி எறியப்போவதாக உணர்கிறார்கள். இதை எதிர்த்து, பிஸ்கட் மற்றும் பட்டாசு போன்ற சில லேசான தின்பண்டங்களுடன் உங்கள் படுக்கை அட்டவணையை அடுக்கி வைக்க முயற்சிக்கவும், அதை நீங்கள் இரவில் தட்டலாம். வெற்று வயிறு என்பது குமட்டலின் எதிரி.
7) நடை:
ஒரு நடை அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி வயிற்றில் உள்ள தசைகளை வேலை செய்ய உதவுகிறது மற்றும் குமட்டல் உணர்விலிருந்து விடுபட உதவும். எனவே, உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களை அணிந்துகொண்டு, குமட்டல் இல்லாத கர்ப்பத்திற்கு செல்லுங்கள்.
