ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ரோஹு மீன்: சுகாதார நன்மைகள் | ரோஹு மீன் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. போல்ட்ஸ்கிவாரத்திற்கு மூன்று முறை மீன் வைத்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மேல் இருக்கும். நீங்கள் கடல் மீன் அல்லது நதி மீன் சாப்பிட்டாலும் பரவாயில்லை, இந்த வகை கடல் உணவை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் மகத்தானவை.
நீங்கள் கடலுக்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், சீர் மீன் மற்றும் சால்மன் போன்ற மீன்களைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் உள்நாட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், ரோஹு மீன் மற்றும் கட்லாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற முடியும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா?
மீன்களைக் கொண்ட உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று கருதப்பட்டாலும், அது அடிக்கடி தட்டில் காணப்படுவதில்லை. மக்கள் மீன் மீது கோழி மற்றும் முட்டைகளை விரும்புகிறார்கள். சிலருக்கு இது தனிப்பட்ட விருப்பம் பற்றியது, மற்றவர்களுக்கு இது கிடைக்கக்கூடிய விஷயமாக மாறும்.
ஆனால் மேம்பட்ட போக்குவரத்து வசதிகளுடன், கிடைப்பதில் உள்ள சிக்கலை ஒரு பெரிய அளவிற்கு சமாளிக்க முடியும். இப்போது, உறைந்த மீன்களுக்கு பல்வேறு வகைகளில் செல்ல விருப்பம் உள்ளது. உறைந்த மீன்களின் கூடுதல் நன்மை என்னவென்றால், அது நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட்டு உடையணிந்து, சமைக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
கானாங்கெளுத்தி, சால்மன் அல்லது டுனா போன்ற பிற மீன்களை சாப்பிடுவது போல ரோஹு மீன் நன்மை பயக்கும். ரோஹு மீன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
வைட்டமின் சி
ரோஹு ஒரு நதி மீன். இது வைட்டமின் சி நிறைந்த வளமாக கருதப்படுகிறது, இது ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம். இது சளி மற்றும் இருமல் போன்ற நோய்களை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் அது தொடர்பான பிற நோய்களைத் தடுக்கிறது.
புரதம் நிறைந்தவை
மீன் புரதம் கிடைக்கக்கூடிய புரதத்தின் சிறந்த வடிவங்களில் ஒன்றாகும். கடல் மீன்களில் புரதத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. ஆனால் நதி மீன்கள் மிகவும் பின்னால் இல்லை. ரோஹு மற்றும் கட்லா போன்ற நதி மீன்கள் அதிகம் காணப்படும் உள்நாட்டில் வாழ்வது, மீன் புரதத்தை முடிந்தவரை வங்கியில் சேர்ப்பது எப்போதும் நல்லது. இது ஒரு குழந்தை அல்லது வயது வந்தவராக இருந்தாலும், இந்த புரதம் திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவைப்படுகிறது.
குறைந்த கொழுப்பு
ரோஹு புரதச்சத்து நிறைந்தவர் ஆனால் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளார் - இதை விட சிறந்தது எது? கொழுப்பின் அடுக்குகளை குவிக்காமல் நீங்கள் நன்மைகளைப் பெறும்போது, உங்களிடம் சிறந்த உணவு இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
இதய நட்பு
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் இதய நட்புடன் அறியப்படுகிறது. சமையல் எண்ணெய்கள் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி விளம்பரப்படுத்தப்படுவதை நாங்கள் கேள்விப்படுகிறோம், ஆனால் இதன் சிறந்த இயற்கை ஆதாரம் மீன் தவிர வேறு ஒன்றும் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, நீங்கள் இன்று ரோஹு மீன் சாப்பிட ஆரம்பிக்க இது ஒரு காரணம்.
மூளை பூஸ்டர்
மீன் மற்றும் மூளை எப்போதும் ஒன்றாக குறிப்பிடப்படுகின்றன. மீன் சாப்பிடுவது மூளை உட்பட முழு உடலுக்கும் பயனளிக்கிறது. ஒரு மீன் சாப்பிடுபவர் மனநிலையை மாற்றுவதற்கான குறைவான சந்தர்ப்பங்களுடன் திறன்களை சிறப்பாக மனப்பாடம் செய்து பகுப்பாய்வு செய்வதைக் காணலாம்.
கனிம மூல
இரும்பு, துத்தநாகம், அயோடின், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை ஒரு சில பெயர்கள். இந்த பட்டியலில் மீன்களில் காணப்படும் இன்னும் பல அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன. அளவு ஒரு வகையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுபடலாம், ஆனால் மீன் என்பது உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்களின் வளமான ஆதாரம் என்பதை மறுக்க முடியாது.
புற்றுநோய் சேஸர்
உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு கொடிய நோய் புற்றுநோய். எந்தவொரு வடிவமாக இருந்தாலும், புற்றுநோயின் வெறும் பெயர் இதயத்தைத் துடைப்பது. மீன்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பெரிதும் உதவியாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது நதி மீன் அல்லது கடல் மீனாக இருக்கலாம், ஆனால் அதில் அதிகமானவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உள்ளது.
