ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
விதைகள் ஒரு ஆரோக்கியமான பற்று, இங்கே தங்குவதற்கு. அவை சுவையாகவும் பன்முகத்தன்மையுடனும் மட்டுமல்லாமல், அவை எந்த விதமான உணவு வகைகளிலும் தெளிக்கப்படலாம், மேலும் வழக்கமான முறையில் உட்கொள்ளலாம்! உங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடி அனைத்து வகையான சமையல் விதைகளையும் சேமித்து வைக்கிறது, மேலும் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் வாக்குறுதியுடன் சத்தமிடும் அந்த அழகான சிறிய ஜாடிகள் நிறைய பேரை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கின்றன.
பூசணி விதைகள் அவற்றின் காரத்தன்மைக்கு புகழ்பெற்றவை, மேலும் புரதங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம். அவை நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுப்பொருட்களிலும் அதிகம் உள்ளன - மேலும் தினசரி பூசணி விதைகள் உங்கள் மேன் தடிமனாகவும் பளபளப்பாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யும், மேலும் உங்களுக்கு முடி துயரங்கள் இருக்காது. கூந்தலுக்கான பூசணி விதைகளின் சில சிறந்த நன்மைகள் மற்றும் கூந்தலுக்கு பூசணி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் படிக்க மேலும் படிக்கவும்.
உயர் புரதம்: பூசணி விதைகள் 30% புரதம், அதாவது இது நிறைய கொழுப்பு - உங்கள் தலைமுடி மற்றும் சருமம் உண்மையில் பாராட்டும். ஒரு கப் பூசணி விதைகளில் 12 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த தினசரி உணவுத் தேவையில் 1/4 ஆகும்.
தினசரி பூசணி விதைகளை உட்கொள்வது உங்களை ஒரு சில பவுண்டுகள் போடச் செய்யலாம், ஆனால் உங்களுக்கு பளபளப்பான, சுருக்கமில்லாத தோல் மற்றும் தலைமுடி இருக்கும். பூசணி விதைகளில் உள்ள புரதத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, தினசரி விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதுதான், ஆனால் ஒரு பூசணி ஹை-புரோட்டீன் ஹேர் மசூதியும் காயப்படுத்தாது!
பூசணி ஹை-புரோட்டீன் ஹேர் மாஸ்க் செய்ய, இரண்டு கப் பூசணி விதைகளை மிக்சியில் ஒரு பேஸ்டில் அரை அரை தேக்கரண்டி தயிர் மற்றும் ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவுடன் அரைக்கவும். உலர்ந்த, சேதமடைந்த முடி மற்றும் ஷாம்பூவில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சிறந்த, காமமுள்ள கூந்தலுக்கு தடவவும்.
ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் பணக்காரர்: இலவச தீவிரவாதிகள் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆபத்தான துணை தயாரிப்புகளாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உதவியுடனும், பூசணி விதைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதாலும் மட்டுமே உடல் தீவிர தீவிரவாதிகளை எதிர்கொள்ள முடியும்.
பூசணி விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், அவற்றை தினமும் உட்கொள்வது உங்களை இளமையாக பார்க்க வைக்கும். இது உங்கள் தலைமுடிக்கும் பொருந்தும். உலர்ந்த, வயதான முடியை மீண்டும் உருவாக்கக்கூடிய ஒரு உறுதியான பூசணி முடி சீரம் இங்கே.
அரை கப் காய்கறி கிளிசரின் அரை கப் இறுதியாக தூள் பூசணி விதை சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு. ஒரு சிறிய அளவு எடுத்து சுத்தமான, உலர்ந்த கூந்தலில் தடவவும். வண்ண முடிக்கு பொருந்தாது, செயற்கை கிளிசரின் பதிலாக காய்கறி கிளிசரின் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
கிளிசரின் முடி தண்டுகளை ஆற்றும், பூசணி விதை கூந்தலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. இது உங்கள் தலைமுடியை சீப்புவதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய எந்த ஹேர் சீரம் விட இது மிகவும் சிறந்தது, இது பொதுவாக பாரஃபின் கொண்டிருக்கும், இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும்.
அற்புதமான தாதுக்கள்: பூசணி விதைகள் துத்தநாகத்தின் ஒரு அற்புதமான மூலமாகும், இது முடி உதிர்தலுக்கு உதவும். துத்தநாகம் நிறைந்த உணவு உண்மையில் முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கலாம், உண்மையில் உங்கள் தலைமுடி நரைத்து, உயிரற்றதாக இருந்தால், துத்தநாகத்துடன் கூடிய உணவுகளை உட்கொள்வது உண்மையில் நிறம் மற்றும் வாழ்க்கை இரண்டையும் திரும்பக் கொண்டுவரும். முடி மறு வளர்ச்சியை துத்தநாகம் கவனித்துக்கொள்கிறது, மேலும் முடி உதிர்தலை ஒருவர் உட்கொள்கிறாரா அல்லது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்துகிறாரா என்பதை மாற்றியமைக்கிறது.
மெக்னீசியம், நல்ல கூந்தலுக்கு இன்றியமையாதது மற்றும் ஒரு குறைபாடு அரிப்பு, உலர்ந்த உச்சந்தலையில், முடி உதிர்தல் மற்றும் முன்கூட்டியே நரைக்க வழிவகுக்கும். ஒருவருக்கு மெக்னீசியம் குறைபாடு இருக்கும்போது, கால்சியத்தால் எலும்புகளை ஊடுருவி, அதற்கு பதிலாக தமனிகளை அடைக்கிறது. இது பின்னர் பல கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் உச்சந்தலையில் உள்ள கால்சியம் படிவுகளில் உள்ள கால்சியம் அரிப்பு, சுடர் மற்றும் வறட்சி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பூசணி விதைகள் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஒரு மெக்னீசியம் ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
கால்சியம் கூந்தலுக்கும் இன்றியமையாதது, பெரும்பாலான கால்சியம் பற்களிலும் எலும்புகளிலும் காணப்படுகையில், அவற்றில் சில நமது மயிர்க்கால்களிலும் காணப்படுகின்றன. ஒரு கால்சியம் குறைபாடு முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட முடி உதிர்தல் கால்சியம் அளவு குறைவாக உள்ளவர்களிடையே ஒரு அறிகுறியாகும். கால்சியம் நிறைந்த ஆதாரமாக, பூசணி விதைகள் ஆரோக்கியத்துடன் பிரகாசிக்கும் முடியை விரும்பினால் நல்ல தேர்வாகும்.
பூசணி விதைகள் சாப்பிடும்போது சிறந்தது, எனவே இங்கே ஒரு சூப்பர் சுவையான, சுலபமாக தயாரிக்கக்கூடிய பூசணி விதை கிரானோலா பார் செய்முறை! நல்ல தலைமுடிக்கு உங்கள் வழியை சாப்பிடுங்கள்!
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 கப் பூசணி விதைகள்
- இனிப்புக்கு நீங்கள் விரும்பும் அரை கப் உலர்ந்த பழங்கள் (தேதிகள், நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள்-பாதாம், பெக்கன்ஸ், முந்திரி, திராட்சை, திராட்சை வத்தல் போன்றவை)
- தேவைக்கேற்ப தேன்
- சில தாவர எண்ணெய்
தயாரிக்கும் முறை:
உலர்ந்த பழங்களை இறுதியாக நறுக்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாகக் கிளறி நன்கு கலக்கவும். இதை சமைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. காய்கறி எண்ணெயுடன் சமமாக ஒரு பெரிய தட்டு அல்லது ஒரு பெரிய பேக்கிங் தட்டில் கிரீஸ் செய்யவும். கலவையை ஒரு தட்டு / தட்டில் பரப்பி, அது இன்னும் கூயாக இருக்கும்போது சிறிய சதுரங்களாக வெட்டவும். பின்னர் அதை சுமார் இரண்டு மணி நேரம் உறைய வைக்கவும். உங்கள் ஆரோக்கியமான பூசணி விதை கிரானோலா பார் தயாராக உள்ளது!
