அவருக்கு 85 வயது இளையவர், அவரது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடும் வகையில், இந்த உலகப் பிரபலம் தனது முதல் ஆல்பத்தை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளார். உள் உலகம், புனித தலாய் லாமாவின் புதிய சாதனை.
மந்தமான புல்லாங்குழல், மின்னும் தந்தங்கள் மற்றும் மின்னும் கிட்டார் ரிஃப்கள் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் மேலெழுதப்பட்ட மந்திரங்கள் மற்றும் சிறிய போதனைகளைக் கொண்ட இந்த 11-டிராக் ரெக்கார்டிங், 2020 கோடைகால ஆல்பமாக இருக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்ல (இனிமையான தேர்வுகளுக்கு இரக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் உள்ளிட்ட தலைப்புகள் உள்ளன) ட்ரெண்டில் சரியாக உள்ளது: Spotify மற்றும் YouTube இல் தியான இசை பெரிய அளவில் ஒலிக்கிறது. ஆனால் தியான இசை என்றால் என்ன, அதை நாம் ஏன் கேட்க வேண்டும்? நாங்கள் சில பயிற்சியாளர்களிடம் பேசினோம், சில்லென்று அடிக்கும் அறிவியலைப் பார்த்தோம்.
தொடர்புடையது: ஒரு உறவில் கேஸ்லைட்டிங் உண்மையில் எப்படி இருக்கும்?
1. தியான இசை என்றால் என்ன?
தந்திரமான கேள்வி! கண்டிப்பாகச் சொன்னால், தியான இசையில் எந்த வகையும் இல்லை. தியானத்தின் பயிற்சி மற்றும்/அல்லது விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் எந்த இசையும் அடிப்படையில், இந்தச் சொல் தியானத்தின் பயிற்சியைப் போலவே பரந்த அளவில் உள்ளது. இருப்பினும், பெரும்பாலும், யாராவது தியானத்துடன் இசையை இசைக்கும்போது, அது நிதானமாக ஒலிக்கும், அதன்படி சமூக மற்றும் நடத்தை அறிவியலில் இசை: ஒரு கலைக்களஞ்சியம் , இது இரட்டை அல்லது மும்மடங்கு நேரத்தில் மெதுவான, சீரான டெம்போவைக் கொண்டிருக்கும், கணிக்கக்கூடிய மெல்லிசைக் கோடு மற்றும் சரம் வாத்தியங்கள் மற்றும் நிறைய திரும்பத் திரும்பக் கூறும் இசை முன்னேற்றங்கள். புதிய யுக இசை என்று நாங்கள் அழைப்பதைப் போன்றது உங்களுக்குத் தெரியும். பல மசாஜ் அறைகளில் நீங்கள் கேட்கும் இசை இதுதான் என்பது தற்செயலானதல்ல - இசையின் லூப்பிங் ஓட்டத்தைக் கேட்பது ஹிப்னாடிக் மற்றும் அந்த இறுக்கமான கழுத்து தசைகள் ஓய்வெடுப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
2. தியான இசையை ஏன் கேட்க வேண்டும்?
இசை என்பது பதிலைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும் - ஒலி எவ்வாறு உணரப்படுகிறது மற்றும் மனித உளவியல் மற்றும் உயிரியலில் அதன் தாக்கத்தை ஆராயும் சைக்கோஅகவுஸ்டிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் விசாரணையின் ஒரு அறிவியல் பிரிவு கூட உள்ளது. (உதாரணமாக, இசை பயன்படுத்தப்படுகிறது புற்றுநோய் சிகிச்சை .) மேலும் இந்த ஆற்றல்மிக்க கருவி, ஆசிரியர்கள் மாணவர்களுக்கு மேம்பட்ட உணர்வு நிலைகளில் உதவ முயலும் போது எளிதாக இருக்கும். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸை தளமாகக் கொண்ட நிறுவனர் தால் ராபினோவிட்ஸ் கருத்துப்படி டென் தியானம் , இசை அதிர்வெண்கள் அதிர்வுகள்; அதிர்வுகள் ஆற்றல். நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் ஆற்றலால் ஆனவை. எனவே, இசையைப் பயன்படுத்தும் போது, குறிப்பாக குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்ணுக்கு இசையமைக்கப்பட்ட இசை, பெரும்பாலும் உங்களை ஆழ்ந்த தியான நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும். இசையின் வகை தனிப்பட்ட ரசனையைப் பொறுத்தது, ராபினோவிட்ஸ் கூறுகிறார். அவள் படிக கிண்ணங்கள் அல்லது இயற்கையை நினைவூட்டும் மற்ற கருவிகளை பரிந்துரைக்கிறாள் அல்லது இன்னும் நடுநிலை நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும். மந்திரம் [கவனத்தை குவிக்க திரும்ப திரும்ப சொல்லப்படும் வார்த்தைகள் அல்லது ஒலிகள்] குணப்படுத்தும் அதிர்வுகளையும் கொண்டு செல்கின்றன. 432 ஹெர்ட்ஸ் ட்யூன் செய்யப்பட்ட இசையைக் கேட்கவும் ராபினோவிட்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார், இது இந்த அதிர்வெண் பிரதிபலிக்கிறது என்று பரவலாக (ஆனால் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்படாத) நம்பிக்கை உள்ளது. வான உடல்களின் இயற்கையான அதிர்வுகள் .
3. தியான இசையை நான் எப்போது கேட்க வேண்டும்?
இது ஒரு யோகா அல்லது தியான ஸ்டுடியோவில் சிறந்தது, ஆனால் உங்கள் காரில் ஒரு கணம் ஜென் கொண்டு வர முடியும் என்று இணை நிறுவனர் சார்லோட் ஜேம்ஸ் கூறுகிறார். சபீனா திட்டம் . தியானம் ஒரு அமைதியான அறையில் தாமரை நிலையில் அமர்ந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, பின்னணியில் சுழலும் நீரோடை உள்ளது, என்று அவர் கூறுகிறார். உங்கள் நாள் முழுவதும் கவனத்துடன் மற்றும் அடிப்படையாக இருக்கும் தருணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். உங்கள் நாள் கூடுதல் குழப்பமாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் மனநிலை கோவிட் ரோலர்கோஸ்டரில் இருந்தால், அதிக டெம்போ விஷயங்களைத் தவிர்த்துவிட்டு, பாடல் வரிகள் அல்லது சில பாடல்கள் இல்லாத லோ-ஃபை பீட்ஸ் போன்றவற்றைக் கேளுங்கள். டிரம் இசையை தொங்க விடுங்கள் . ராபினோவிட்ஸ் மந்திரங்களை வாசித்துக்கொண்டு தூங்குகிறார், அவள் தூங்கும்போது அது அவளது ஆழ்மனதை சீர்படுத்துகிறது என்று நம்புகிறாள்.
4. நான் பார்க்க வேண்டிய சில தியான இசை கலைஞர்கள் யார்?
டென் தியானம் உள்ளது Spotify பிளேலிஸ்ட் ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்களிடமிருந்து இசைத் தேர்வுகளுடன். ராபினோவிட்ஸ் இசையமைப்பாளரைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறார் ரோல்ஃப் கென்ட் சிறந்த குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்களுக்கு, அது தியானத்துடன் நன்றாக இணைகிறது. மந்திரங்களுக்கு, ஸ்நாதம் கவுர் அல்லது தேவா பிரேமல் செல்பவர்கள். யூடியூப்பில், யெல்லோ பிரிக் சினிமா நேரடி ஒளிபரப்புகளைக் கொண்டுள்ளது திபெத்திய இசை அத்துடன் இசைக்கு கவனம் மேம்படுத்த மற்றும் தூங்க செல் .
5. எனது சொந்த தியான இசை பிளேலிஸ்ட்டை எப்படி உருவாக்குவது?
தியானம் அல்லது [ஆன்மீக] பயணப் பணிகளுக்கான பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குவது, நடைபயணம் அல்லது விருந்துக்கு பிளேலிஸ்ட்டைத் தயாரிப்பது போல இருக்க வேண்டும் என்று ஜேம்ஸ் கூறுகிறார். நீங்கள் எளிதாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், சிறிது ஆற்றலைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் உயர் குறிப்பில் முடிக்கலாம், என்று அவர் கூறுகிறார். எனது தற்போதைய விருப்பமான பிளேலிஸ்ட் நிறைய அதிர்வுகளுடன் தொடங்குகிறது, சில இந்திய மந்திரங்களை எளிதாக்குகிறது, பின்னர் இசைக்கருவி டிரான்ஸ் இசையில் மற்றும் சில லேசான வேடிக்கையுடன் முடிகிறது .
தொடர்புடையது: EFT தட்டுதல் என்றால் என்ன, அது எப்படி கவலைக்கு உதவலாம்?
