எடை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிக்க சரியான வழி

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி சரத் ​​பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• விளையாட்டு யோனெக்ஸ்-சன்ரைஸ் இந்தியா ஓபன் 2021 மே மாதம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மூடிய கதவுகளுக்குப் பின்னால் நடைபெற உள்ளது
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

இலவங்கப்பட்டை என்பது நம் உணவுகளில் சுவையைச் சேர்க்கப் பயன்படும் இனிப்பு மசாலா மட்டுமல்ல. எங்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்த இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இந்த நோக்கத்திற்காக இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயார் செய்ய வேண்டும். ஆனால் பலர் இந்த செயல்முறையை தவறாகப் பெறுகிறார்கள், எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிப்பதற்கான சரியான முறையை இந்த கட்டுரை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

இதையும் படியுங்கள்: 4 நாட்களில் 2 கிலோவை இழக்க இராணுவ உணவு திட்டம்!

இலவங்கப்பட்டை சிறந்த இயற்கை எடை இழப்பு கூறுகளில் ஒன்றாகும். எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் மெலிதாக இருக்க இது உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது ^[1] .

எடையைக் குறைக்கும்போது, ​​உங்கள் கிளைசெமிக் குறியீட்டை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது சீராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் இதற்கு உதவுகிறது. இது திடீர் இன்சுலின் கூர்முனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது ^{[இரண்டு]} .

இந்த தேநீரில் கலோரிகள் இல்லை, முன்னெப்போதையும் விட அதிக கலோரிகளை இழக்க உதவுகிறது. ஒரு கப் சோடாவில் 126 கலோரிகள் இருந்தால், இலவங்கப்பட்டை தேநீர் வெறும் 2 கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு சிறந்த பானமாக அமைகிறது.

இதையும் படியுங்கள்: உடல் எடையை குறைக்க வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க அற்புதமான மூலப்பொருள்

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 லிட்டர் தண்ணீர்
• 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி / 5 கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள்
• & frac12 தேன் தேக்கரண்டி

தயாரிப்பு:

• எனவே, எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், இதைப் படியுங்கள்.
• ஒரு தொட்டியில் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்த பிறகு ஐந்து நிமிடங்கள் கலவையை வேக வைக்கவும். தேநீர் குளிர்ந்து, அதில் தேன் சேர்க்கட்டும். உள்ளடக்கங்களை கலக்கவும். எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிப்பது இப்படித்தான். இலவங்கப்பட்டை தேநீரின் எடை இழப்பு முடிவுகள் மனதைக் கவரும் மற்றும் இது உங்கள் அமுதமாக முடிவடையும்.

அளவு:

• இந்த தேநீரின் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் காலை, மதியம் மற்றும் இரவு குடிக்கவும். நீங்கள் அதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளலாம்.

இலவங்கப்பட்டை தேநீரின் பிற நன்மைகள்:

உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதைத் தவிர, இலவங்கப்பட்டை தேநீர் குடலையும் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இது கொழுப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் மீண்டும் உடல் எடையைத் தடுக்கிறது ^[3] , ^[4] .

தேன் நன்மைகள்:

தேன் சேமித்து வைக்கப்பட்ட கொழுப்பை திரட்ட உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரிந்த பிறகு உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

எச்சரிக்கை:

உங்களுக்கு புண்கள் இருந்தால் இந்த தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த தேநீர் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

1. [1]ஜுவான் ஜியாங், மார்கோ பி. எமோன்ட், ஹீஜின் ஜுன், சியோனா கியாவோ, ஜிலிங் லியாவோ, டோங்-இல் கிம், ஜுன் வு. சின்னாமால்டிஹைட் கொழுப்பு செல்-தன்னாட்சி தெர்மோஜெனெஸிஸ் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற மறுஉருவாக்கம் ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது.
2. [இரண்டு]சாண்டோஸ், எச். ஓ., & டா சில்வா, ஜி. ஏ. (2018). இலவங்கப்பட்டை நிர்வாகம் கிளைசெமிக் மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரங்களை எந்த அளவிற்கு மேம்படுத்துகிறது? .சிறப்பு ஊட்டச்சத்து ESPEN, 27, 1-9.
3. [3]ராவ், பி. வி., & கன், எஸ். எச். (2014). இலவங்கப்பட்டை: ஒரு பன்முக மருத்துவ ஆலை. நிகழ்வு அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: eCAM, 2014, 642942.
4. [4]அடிசக்வட்டனா, எஸ்., லெர்ட்சுவாங்கிஜ், ஓ., பாப்புட்டாச்சாய், யு., மினிபூன், ஏ., & சுப்பர்பிரோம், சி. (2011). இலவங்கப்பட்டை பட்டை இனங்களின் தடுப்பு செயல்பாடு மற்றும் குடல் α- குளுக்கோசிடேஸ் மற்றும் கணைய α- அமிலேஸுக்கு எதிரான அகார்போஸுடன் அவற்றின் சேர்க்கை விளைவு. மனித ஊட்டச்சத்துக்கான தாவர உணவுகள், 66 (2), 143-148.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு