வெள்ளரி உணவு: கொழுப்பை எரிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஜூசி, முறுமுறுப்பான வெள்ளரிகள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோடை உணவை மட்டும் செய்யாது, அவை கலோரிகளில் விதிவிலக்காக குறைவாக உள்ளன (ஒரு கப் வெறும் 16). உங்கள் சருமத்தை ஒளிரும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் வைட்டமின் சி ஒரு சக்தி நிலையமாகும். இதற்கு மேல் என்ன!! அவற்றில் 95% நீர் உள்ளடக்கமும் உள்ளது !!

எனவே, வெள்ளரிகள் வெறுமனே முணுமுணுப்பதற்காக அல்ல, ஏனெனில் உங்களுக்கு பிடித்த சாலட் வெள்ளரி உணவு நீங்கள் எப்போதும் பொறாமை கொண்ட அந்த மெலிதான, ஆரோக்கியமான உடலின் ரகசியம் !! உங்கள் உடலை ஆழமான உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்தவும் எடை குறைக்கவும் இது ஒரு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதால், வெள்ளரிகள் உங்கள் வயிற்றை நிரப்புகின்றன, மேலும் இது ஒரு சிறந்த உணவு உணவாக இருக்கும். அந்த ஒல்லியான பிரபலங்கள் வெள்ளரிகளில் மட்டுமே ஏன் உயிர் பிழைத்தார்கள் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும் !!

வெள்ளரிக்காயுடன் எடை குறைக்க

• வெள்ளரிகளில் நீரின் உள்ளடக்கம், கிட்டத்தட்ட 95%, மற்றும் உணவு இழைகள் உள்ளன, அவை செரிமான அமைப்பால் வெளியிடப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களின் உடலை சுத்தப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதனால் அவை சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

ஒரு வெள்ளரி உணவின் நன்மைகள்

வெள்ளரிக்காய் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது, இது எடையை குறைக்கவும், மேலும் திறம்பட குறைக்கவும் உதவுகிறது.

• இதில் 95% நீர் மற்றும் 5% உணவு இழைகள் இருப்பதால், இது உடலை நன்கு சுத்தப்படுத்தி, உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களிலிருந்து விடுவிக்கிறது. இந்த வழியில், இது சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. வெள்ளரி உணவின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், இது உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது, நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியையும் நிதானத்தையும் உணர வைக்கிறது.

• வெள்ளரிகள் சுவையாகவும், சாலட்களை நிரப்பவும் செய்கின்றன, அவை நாள் முழுவதும் உங்களைத் தொடரக்கூடும். உங்கள் வெள்ளரி உணவுக்கு ஒரு சுவையான சாலட் தயாரிக்க 2 பவுண்ட் வெள்ளரிகளை ஒரு சிட்டிகை உப்பு, ஆர்கனோ, வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் போன்ற ஒரு டீஸ்பூன் மூலிகைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து கலக்கவும். வெள்ளரிகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர, மூலிகைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, அவை உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன. 3 நாட்களுக்கு உணவைப் பின்பற்றுங்கள், சுமார் 2 கிலோ எடை இழப்பை எதிர்பார்க்கலாம். இது ஒரு அற்புதமான இயற்கை தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பாக செயல்படுகிறது, இது உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் உடனடியாக பிரகாசமாக்கும். ஒரு நிலையான வெள்ளரி உணவுக்கான யோசனை இங்கே.

வெள்ளரிக்காய் உணவு

காலை சிற்றுண்டிக்காக: 1 கிண்ணம் வெள்ளரி சாலட், 1 கப் தேநீர், மற்றும் ஜாம் உடன் கோதுமை ரொட்டி ஒரு சிற்றுண்டி

மதிய உணவுக்கு: முட்டை சிற்றுண்டி அல்லது ரொட்டியுடன் கோழி மார்பகம், வெள்ளரி சாலட் ஒரு கிண்ணம்

இரவு உணவிற்கு: சாலட் மட்டுமே

வெள்ளரி உணவுக்கான நிலையான வடிவம் இது. நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சொந்த மாற்றுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம், ஆனால் கலோரி எண்ணிக்கையை மாறாமல் வைத்திருக்கலாம்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு