நீங்களும் டயட் டாக்டர் பெப்பரும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி போல ஒன்றாகச் செல்கிறீர்கள். உங்கள் மாலை 4 மணியை நீங்கள் கடக்க முடியாது. ஒரு மலை பனி இல்லாமல் சந்திப்பு. செர்ரி கோக் இல்லாமல் திரையரங்கில் படம் பார்ப்பது சகிக்காது.
ஆனால் உண்மைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது: சோடா உங்களுக்கு மிகவும் பயங்கரமானது (இது வித்தியாசமானது தவிர சர்க்கரை இல்லாத காலே சோடா , ஆனால் அது அருவருப்பாகத் தெரிகிறது). மற்றும் நண்பர்களே, நாங்கள் உங்களுக்கு அதை உடைப்பதை வெறுக்கிறோம், ஆனால் டயட் சோடா கூட நீங்கள் நினைப்பது போல் சிறப்பாக இல்லை.
நீங்கள் சோடா குடிப்பதை நிறுத்தினால் நடக்கக்கூடிய ஆறு விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.
மக்கள் படங்கள்/கெட்டி படங்கள்1. நீங்கள்'ஒருவேளை முதலில் தலைவலி வரலாம்
மன்னிக்கவும், இந்த முதல் பகுதி வலிக்கும். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக சோடாவைத் தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், ஓரிரு நாட்களுக்கு தலைவலி இல்லாமல் குளிர் வான்கோழியை விட்டுவிட முடியாது. (டயட் சோடா குடிப்பவர்கள், நீங்களும் கூட.) ஒரு இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பிளாக் டீயை பருகுங்கள், உங்களுக்குத் தெரிவதற்குள் அது முடிந்துவிடும்.
gilaxia/Getty Images2. நீங்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை
காஃபின் கொண்ட எந்த சோடாவும் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும் (ஆமாம், உணவு உட்பட), இது உங்கள் உடலில் சிறுநீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். ஒரு மாநாட்டு அழைப்பின் நடுவில் இருப்பது போல. அல்லது போக்குவரத்துக்கு நடுவில் நெடுஞ்சாலையில் அமர்ந்து இருக்கலாம். அல்லது அந்த அற்புதமான பகுதியில் புரூக்ளின் .
ஸ்டாக்விசுவல்/கெட்டி இமேஜஸ்3. நீங்கள்'LL கண்டிப்பாக எடை குறையும்
நீங்கள் சாராயம் அல்லது மில்க் ஷேக்குகளுக்கு சர்க்கரை சோடாவை மாற்றிக் கொள்ளாவிட்டால், அது வெறும் அறிவியல். 12-அவுன்ஸ் வழக்கமான கோக் கேன் 120 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று உணவைக் குறைத்தால், உங்கள் உணவில் இருந்து 360 கலோரிகளை நீக்குகிறீர்கள் (அல்லது இனிப்புக்காக அவற்றைச் சேமிக்கலாம்). மற்றும் படி பர்டூ பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு , டயட் சோடா கூட எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும் - செயற்கை இனிப்புகள் கலோரிகளை நிர்வகிக்கும் உடலின் இயற்கையான திறனைக் குழப்புகின்றன. தோ.
தொடர்புடையது: உங்கள் உணவு முறை வேலை செய்யாத 9 காரணங்கள்
பங்கு-கண்/கெட்டி படங்கள்4. நீங்கள்'உங்கள் புன்னகையை காப்பாற்றுங்கள்
உணவு மற்றும் வழக்கமான சோடாக்கள் இரண்டும் உங்கள் பற்களை கறைபடுத்தும், பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் பற்சிப்பியை தேய்த்துவிடும். நீங்கள் இப்போது வெளியேறினால், 20 ஆண்டுகளில் நீங்கள் இன்னும் சோளத்தை உண்ணும் போது எங்களுக்கு நன்றி கூறுவீர்கள்.
Squaredpixels/Getty Images5. நீங்கள் குறைவான சளி பிடிக்கலாம்
அலுவலகத்தைச் சுற்றிச் செல்லும் பிழையை நீங்கள் ஏன் எப்போதும் பிடிக்கிறீர்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்தீர்களா? நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கேன்கள் டயட் அல்லாத சோடாவைக் குடித்தால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் 200 கிராம் சர்க்கரையானது உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் கிருமிகளைக் கொல்லும் திறனைக் குறைக்கிறது 40 சதவீதம். அடடா.
வார இறுதி படங்கள் Inc/Getty Images6. மேலும் நீங்கள் நான்கு வருடங்கள் கூட வாழலாம் (தீவிரமாக)
தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் டெலோமியர்ஸின் நீளத்தை ஆய்வு செய்தார் சர்க்கரை கலந்த சோடாவை குடிப்பவர்கள் மற்றும் குடிக்காதவர்களின் வெள்ளை இரத்த அணுக்களில். சோடா குடிப்பவர்கள் குறுகிய டெலோமியர்களைக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது அவர்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் சோடா குடிக்காதவர்களை விட நான்கு ஆண்டுகள் குறைவாக உள்ளது. (உணவுக் குடிகாரர்கள், நீங்கள் விலகிவிட்டீர்கள் .) அதுதான் கடைசி வைக்கோல் - நாங்கள் வெளியேறுகிறோம்.
