நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியில் சுழல்கிறீர்களா அல்லது இழுக்கிறீர்களா? இது கவலை, ஒ.சி.டி அல்லது மன இறுக்கத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• செய்தி கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நீங்கள் சிந்தனையில் ஆழ்ந்திருக்கிறீர்கள், எதையாவது கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் அல்லது பகல் கனவு காண்கிறீர்கள் - திடீரென்று நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை இழுக்கிறீர்கள், உங்கள் விரலைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்கிறீர்கள். பலரால் பகிரப்படும் ஒரு பொதுவான பழக்கம், உங்கள் தலைமுடியை சுழற்றுவது ஒரு நரம்புப் பழக்கமாக இருக்கலாம், அல்லது இது ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஃபிட்ஜெட் என்று அழைக்கப்படும் நடத்தைகளின் குழுவில் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது (ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர் ஹைப்பை நினைவில் கொள்ளுங்கள்), முடி சுழல்வதும் முடியின் தரத்தை குறைக்கும், ஏனெனில் தொடர்ந்து இழுப்பது உடைப்பு மற்றும் பிளவு முனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இன்று, போல்ட்ஸ்கி முடி சுழற்சி மற்றும் அதன் எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வார்.

உங்கள் தலைமுடியை ஏன் சுழல்கிறீர்கள்?

முடி சுழலும் பழக்கம் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரிடமும் காணப்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், இருப்பினும், இந்த பழக்கத்தின் பின்னணியில் உள்ள காரணம் மாறுபடும்.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் முடி சுழலும் பழக்கம்:

குழந்தைகளில், முடி சுழலும் பழக்கம் குறுநடை போடும் ஆண்டுகளில் மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வை சமாளிக்கும் வழிமுறையாக உருவாகலாம் [1] . ஒரு குழந்தை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது அல்லது சுற்றியுள்ள விஷயங்களை கட்டுப்படுத்துவது கடினம், எனவே உடல் பொறுப்பேற்று உடல் சமாளிக்கும் பொறிமுறையை உருவாக்குகிறது [இரண்டு] .

மன இறுக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் : வல்லுநர்கள் கூறுகையில், முடி சுழற்சி என்பது ஒரு வகை தூண்டுதலாக (சுய தூண்டுதல்) வகைப்படுத்தப்படுவதால், இது நகங்களைக் கடிப்பது, விரல்களைப் பருகுவது மற்றும் உங்கள் கால்களைக் கசக்குவது போன்றதாகும், இது மன இறுக்கத்துடன் சில தொடர்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் [3] . தூண்டுதல் எப்போதும் மன இறுக்கத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல, சில தூண்டுதல் நடத்தைகள் மன இறுக்கம் கண்டறியப்படுவதோடு தொடர்புடையவை:

• முன்னும் பின்னுமாக ராக்கிங்,
• கைகளை மடக்குதல் அல்லது விரல்களைப் பறித்தல் அல்லது நொறுக்குதல்,
• துள்ளல், குதித்தல், அல்லது சுழல், மற்றும்
• டிப்டோக்களில் வேகக்கட்டுப்பாடு அல்லது நடைபயிற்சி.

குறிப்பு : குழந்தைக்கு மன இறுக்கம் அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்று கூற, முடி சுழலும் பழக்கம் மட்டும் போதாது [4] .

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் முடி சுழலும் பழக்கத்தை நிர்வகித்தல்:

முடி உதிர்வது, தலைவலி, வழுக்கைத் திட்டுகள், முடி உதிர்தல் போன்ற உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை ஹேர் ட்விர்லிங் பழக்கம் பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அந்த விஷயத்தில், பின்வரும் முறைகள் உதவக்கூடும் [5] :

• முடி சுழலும் பழக்கத்திலிருந்து நிவாரணத்துடன் உங்கள் குழந்தையை திசை திருப்ப ஃபிட்ஜெட் சாதனங்கள் உதவும்.
• முடியை குறுகியதாக வெட்டுவது இந்த பழக்கத்திற்கு எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும்.
• குழந்தைகள் பாதுகாப்பான கையுறைகளை வைப்பது குழந்தைகள் தலைமுடியை சுழற்றுவதை நிறுத்த உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பெரியவர்களில் முடி சுழலும் பழக்கம்:

பெரியவர்களில் முடி சுழலும் பழக்கம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மேற்கொள்ளப்படலாம். இது வேறு எந்த அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளாகவும் இருக்கலாம்.

அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) : சில நபர்களில், முடி சுழற்சி என்பது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் [6] . தனிநபருக்கு ஒ.சி.டி.யின் பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், முடி சுழலும் பழக்கம் உங்கள் நிலையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒ.சி.டி நோயைக் கண்டறிவதற்கு முடி சுழற்சி மட்டும் போதாது.

கவலை: சில நபர்களில், முடி சுழற்சி குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமை பருவத்திலோ தொடங்கி, அவர்கள் கவலைப்படும்போது நீங்கள் செய்யும் ஒரு செயலாக வளர்ந்திருக்கலாம் [7] . தலைமுடி சுழல்வது என்பது ஊடுருவும், ஆர்வமுள்ள எண்ணங்களைச் சமாளிக்க நபர் செய்யும் ஒன்று என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவ்வாறான நிலையில், அந்த பழக்கம் ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உடல்-கவனம் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை : இந்த வகை நடத்தைக்கும் பொறுமையின்மைக்கும், சலிப்பு, விரக்தி மற்றும் அதிருப்தி ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக சில ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டின. [8] .

முடி சுழற்சியின் பக்க விளைவுகள்

மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை சில எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை பின்வருமாறு:

• சிக்கலான மற்றும் முடிச்சு முடி
• பிளவு முனைகள்
• முடி உடைப்பு மற்றும் பலவீனமான இழைகள்
• வழுக்கைத் திட்டுகள் மற்றும் முடி உதிர்தல்

முடி சுழல் பழக்கம் ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன - இது ஒரு மனநல கோளாறு, இது தனிநபர்கள் வேண்டுமென்றே தங்கள் தலைமுடியை வெளியே இழுக்க காரணமாகிறது, குறிப்பாக கண் இமைகள், புருவங்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் இருந்து [9] .

முடி சுழலும் பழக்கத்தை எவ்வாறு நிறுத்துவது?

குழந்தைகளுக்கு, பழக்கத்தை நிர்வகிக்க நிபுணர்களின் தலையீடு தேவைப்படலாம். பெரியவர்களைப் பொறுத்தவரை, இவை தொடர்ந்து உங்கள் தலைமுடியை இழுக்கும் பழக்கத்தை நிர்வகிக்க உதவும்:

• நினைவாற்றல் அல்லது தியானம் போன்ற மாற்று மன அழுத்த நிவாரண நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் உங்கள் தலைமுடியை சுழற்றாதது போன்ற ஒரு இலக்கை அமைத்து, அந்த நடத்தைக்கு நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும்.
• காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் [10] .
• நீங்கள் தூங்கும் போது சுழலுவதைத் தவிர்க்க தொப்பி அல்லது ஹூடி அணிந்து தூங்குங்கள்.

குறிப்பு : முடி சுழலும் பழக்கத்தை நீங்கள் இன்னும் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இறுதி குறிப்பில் ...

உங்கள் தலைமுடி சேதமடைந்து அல்லது வெளியேறாமல் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் விஷயத்தில், மேற்கூறிய விருப்பங்களை முயற்சித்தபின் பழக்கம் நிறுத்தப்படாவிட்டால், ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு