ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உலகம் இப்போது செல்லும் வழி இயற்கை. போக்கு பிடிக்கிறது. வாழ்க்கையின் அனைத்து துறைகளிலும் தீர்வுகளுக்காக இயற்கையை நோக்கியே முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பு என்று வரும்போது, இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகிறது.
ஸ்லிம்மிங் மையங்கள் மற்றும் பல்வேறு கேஜெட்டுகள் பெரிதும் விளம்பரம் செய்யப்பட்ட ஒரு காலம் இருந்தது. எடை இழப்பில் அவர்களின் நன்மை குறிப்பிடத்தக்கதாகக் காட்டப்பட்டது, ஆனால் பற்று விரைவில் முடிவடைந்தது மற்றும் இயற்கை தாய் மேலோங்கியது.
இரண்டு முக்கிய பொருட்கள் - தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை - எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பு, ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எடை இழப்பு உணவுகள் சில காலமாகவே உள்ளன, ஆனால் அவை மீண்டும் பிரபலமடைகின்றன. இந்த இரண்டு பொருட்களும் பெரும்பாலான வீடுகளில் பிரதான சமையலறை பொருட்கள் என்பது அவற்றின் ஏற்றுக்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது.
எடை இழப்பில் இந்த இரண்டு விஷயங்களும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்ன? உண்மையில், பல எடை இழப்பு குறிப்புகள் தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை உணவில் பல்வேறு வடிவங்களில் சேர்ப்பதைக் குறிப்பிடுகின்றன. இயற்கை இனிப்பானாக இருப்பதால், அவை உணவுக்கு ஒரு கையொப்ப சுவை கொடுக்கின்றன, ஆனால் அவை எடை இழப்புடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகின்றன? மேலும் அறிய அவற்றின் நன்மைகளை நாம் கவனிக்க வேண்டும்.
முந்தைய காலை எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
தேனின் நன்மைகள்
தேன் ஒரு இயற்கை இனிப்பு. சர்க்கரையைப் போலன்றி, இது இனிமையைச் சேர்க்கும் ஒரு மூலப்பொருள் மட்டுமல்ல, பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. தேன் உடலில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை திரட்ட அறியப்படுகிறது. இந்த கொழுப்பை அணிதிரட்டுவது ஆற்றலை வெளியிட உதவுகிறது மற்றும் படிப்படியாக எடை குறைகிறது. இது சர்க்கரையின் வெற்று கலோரிகளால் செய்ய முடியாத ஒன்று. தவிர, தேன் நல்ல கொழுப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது. அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என்பது அதிக கலோரிகளை எரிப்பதாகும், எனவே எடை இழப்பு.
இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள்
மற்றொரு இயற்கை ஆனால் மிகவும் லேசான இனிப்பு இலவங்கப்பட்டை. அதை இனிமையாக்க அதன் இனிமையை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இலவங்கப்பட்டை செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இதன் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டை நுகர்வு உங்களுக்கு முழு உணர்வைத் தருகிறது என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது இறுதியில் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.
மேலும், இலவங்கப்பட்டை உடலில் உறிஞ்சப்படும் ஆற்றலை வெளியிடும் இரத்த சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் பொருள் உடலில் குறைந்த கொழுப்பு அமிலம் சேமிக்கப்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கு தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை
தனித்தனியாக, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டும் எடை குறைக்க உதவும் முகவர்கள். பின்வரும் எந்த தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எடை இழப்பு முறைகளை ஒரு ஃபிட்டர் மற்றும் அழகாக நீங்கள் பின்பற்றவும்.
இலவங்கப்பட்டை தேன் தேநீர்: இந்த பானம் தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டின் நன்மையையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. தினமும் காலையில், ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள்.
தேன் எலுமிச்சை பானம்: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சூடாக்கி அதில் அரை எலுமிச்சை பிழியவும். ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள்.
தேன் இலவங்கப்பட்டை சிற்றுண்டி: வெண்ணெய் மற்றும் ஜாம் ஆகியவற்றை நீக்கிவிட்டு, ரொட்டி பரவுவதால் தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தேர்வு செய்யவும். உங்கள் ரொட்டி சிற்றுண்டியில் ஒரு கோட் தேன் தடவி அதில் சிறிது இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கவும். சுவை லேசாக இனிமையானது மற்றும் இலவங்கப்பட்டையின் தனித்துவமான சுவையை கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை திரட்ட உதவும் ஒரு முதலிடம்.
தேன் வெதுவெதுப்பான நீர் பானம்: எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகள் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் வெற்று தேன் கலந்த பானத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது ஒரு அதிகாலை பானமாக அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இது உங்கள் குடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
படுக்கைக்கு முன் தேன்: பல்வேறு வடிவங்களில் தேன் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் வைத்திருப்பது நீங்கள் தூங்கும் போது கொழுப்பை எரிக்கவும் அறியப்படுகிறது. உடல் கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தை தேன் அதிகரிப்பதால், நீங்கள் தூங்கும்போது இந்த செயல்முறை நடைபெறுகிறது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நன்றாக தூங்கவும் செய்கிறீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருந்தாலும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது முக்கியம். தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எடை இழப்பு முறைகள் உங்களுக்கு உதவ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை முற்றிலும் இயற்கையானவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.
