குளிர்காலத்தில் பால் + வெல்லம் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இதைச் செய்யலாம்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து oi-Lekhaka By சந்திரேய் சென் நவம்பர் 23, 2017 அன்று

வெல்லம் பால், வெல்லம் பால். சுகாதார நன்மைகள் | வெல்லம் பாலின் மேஜிக் நன்மைகள். போல்ட்ஸ்கி

குளிர்காலம் வேகமாக நெருங்கி வருகிறது, எனவே இப்போது உங்கள் தோல் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

குளிர்காலம் ஒரு நேசித்த பருவமாக இருந்தாலும், இது ஒரு புதிய ஆண்டின் தொடக்கத்தை ஏராளமான கொண்டாட்டங்களுடன் கொண்டுவருவதால், சரியான பராமரிப்பு இல்லாமல் குளிர்காலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது, ஏனெனில் காலநிலை நிலைகளில் மாற்றம் உள்ளது.

எனவே உங்கள் அலமாரி முதல் உங்கள் உணவு வரை அனைத்தும் வெளிப்புற காலநிலைக்கு ஏற்ப அமைக்கப்பட வேண்டும்.

குளிர்கால உணவைப் பற்றி பேசும்போது, நாம் அனைவரும் குளிர்காலத்தில் வெல்லத்தை (பொதுவாக குர் என்று அழைக்கிறோம்) விரும்புகிறோம். இது மருத்துவ மதிப்புகள் நிறைந்த ஒரு இயற்கை இனிப்பாகும்.

குர் மற்றும் ஒரு துளி நெய்யுடன் வாய் உருகும் மேக்-கி-ரோட்டி குளிர்காலத்தில் ஒரு சுவையான காலை உணவை உண்டாக்கும். ஆனால் அது தவிர நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் பாலில் தவறாமல் வெல்லம் உட்கொண்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களை ஏற்படுத்தும்.

பால், நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அனைத்து வயதினருக்கும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிறந்த சுகாதார பானமாகும். எவ்வாறாயினும், நம்மில் பலருக்கு அதன் சுவை பிடிக்கவில்லை, எனவே அவர்கள் அதை ஒரு ஸ்பூன் வெல்லத்துடன் சுவைத்து அதன் முடிவை நீங்களே பாருங்கள்.

இப்போது சில நன்மைகளைப் பற்றி படிப்போம்.

I நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

பால், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தக்கூடிய கால்சியம் நிறைந்த மூலமாகும். இது வெல்லத்துடன் இணைந்தால், அது நன்றாக ருசிப்பது மட்டுமல்லாமல், குளிர்காலத்தில் எந்த ஹோஸ்ட் பாக்டீரியாவையும் எதிர்த்துப் போராட உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

Dig செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:

அஜீரணம் என்பது பெரும்பாலான நபர்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். இது அவர்களின் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறையினாலோ அல்லது குப்பை உணவுக்கான ஏக்கத்தினாலோ, அஜீரணம் ஒரு நபரை எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும் பாதிக்கும். எனவே நீங்கள் அஜீரணம், மலச்சிக்கல், ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கம் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், வெல்லம் உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் வழக்கமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இதை பாலுடன் உட்கொள்வது செரிமான செயல்முறையை இறுக்கி, விரைவான நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

Joint மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது:

வலிமையாக மாற பால் குடிக்கவும்! சரி, நம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இதை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். உண்மையில் பாலில் உள்ள கால்சியம் உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு வெல்லத்துடன் உங்கள் பிரதான பானமாக மாற்றவும்.

Pregnancy கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது:

ஒரு தாயாக மாறுவது ஒரு பெண்ணின் சிறந்த உணர்வு, ஆனால் ஒருவர் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. பல கர்ப்பிணி பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை கர்ப்ப இரத்த சோகை. இருப்பினும் மருத்துவர்கள் இரும்பு மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் அவற்றை வைத்திருப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், மாற்றாக, இரத்த சோகையைத் தடுக்க பாலில் வெல்லத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.

Loss எடை இழப்புக்கான எய்ட்ஸ்:

உங்கள் எடை இழப்பு அமர்வில் பால் உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரி, ஆம் அது உண்மையில் செய்கிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் பாலில் வெல்லம் சேர்த்து தினமும் வைத்திருங்கள். வெல்லம் ஒரு இயற்கை இனிப்பானது, எனவே உங்களுக்கு சர்க்கரை கூடுதல் உட்கொள்ளல் தேவையில்லை, இந்த வழியில், உங்கள் எடையை குறைக்கலாம்.

Skin தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:

குளிர்காலத்தில் தோல் பிரச்சினை ஒரு நிலையான கவலையாக மாறும். உங்கள் அழகு வழக்கத்தை மாற்றிய பிறகும், தோல் அதன் இயற்கையான பிரகாசத்தைக் காட்டாது. எனவே குளிர்காலத்தில் குறைபாடற்ற சருமத்தைப் பெறுவதற்கான தீர்வு இங்கே. மென்மையான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுவதற்கும், வறட்சி மற்றும் அரிப்பு அனைத்தையும் ஒழிப்பதற்கும் ஒவ்வொரு நாளும் வெல்லத்துடன் ஒரு கிளாஸ் பால் வைத்திருங்கள்.

Men மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கிறது:

மாதவிடாய் வலி சில நேரங்களில் மோசமாகி, உங்கள் வயிற்றை வலிகள் மற்றும் பிடிப்புகளுடன் விட்டுவிடும். சூடான பைகள் மற்றும் மருந்துகளை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எனவே, அந்த வழக்கில், வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்கும் மருத்துவ குணத்தைக் கொண்ட வெல்லத்தை உட்கொள்ளுங்கள். அதில் பால் சேர்ப்பது மாதவிடாய் காலத்தில் வேலை செய்ய உங்களுக்கு மேலும் பலத்தை அளிக்கும். மேலும், அந்த நாட்களில் மனநிலை மாற்றங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் வெல்லம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Met வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது:

பாலுடன் கூடிய வெல்லம் சரியான செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும். அஜீரணத்தின் காரணமாக ஏற்படும் அச e கரியம் குறைவதால், ஒரு நபர் தனது அனைத்து செயல்பாடுகளையும் மேம்பட்ட ஆற்றல் மட்டத்துடன் நடத்துவதற்கான வைராக்கியத்தை உணர்கிறார்.

Bone எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:

வெல்லம் பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும் மற்றும் பாலில் கால்சியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இரண்டின் கலவையானது உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், உங்கள் எலும்புகளை முன்பை விட வலிமையாக்குவதற்கும் ஒரு நல்ல சுகாதார பானமாக இருக்கும்.

Blood இரத்தத்தை சுத்திகரித்தல்:

வெல்லத்தின் ஒரு முக்கியமான மருத்துவ மதிப்பு என்னவென்றால், இது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. எனவே, அதை பாலுடன் வைத்திருக்கும்போது, அது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் செய்யும்.

St சகிப்புத்தன்மையை வழங்க உதவுகிறது:

சர்க்கரை மற்றும் வெல்லம் இரண்டும் நம் உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தூண்டுகின்றன, அவை எங்களுக்கு சிறந்த சகிப்புத்தன்மையையும் ஆற்றல் மட்டத்தையும் அதிகரிக்கும். ஆனால் இரண்டிற்கும் இடையே வேறுபாடு உள்ளது. சர்க்கரை ஒரு எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது உடலை அடையும் போது உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது. ஆனால் வெல்லம் ஒரு சிக்கலானது, எனவே உடைந்து நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் ஆற்றலை வழங்க நேரம் எடுக்கும். எனவே, அதிக ஆற்றலுக்காக, ஒவ்வொரு நாளும் பாலுடன் வெல்லத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.

எனவே குளிர்காலத்தில் பாலுடன் வெல்லம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள் இவை. அதைப் பெற்று, முடிவை நீங்களே அனுபவிக்கவும்.