ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
முழங்கால் வலி ஒரு பலவீனப்படுத்தும் நிலை. இது வயதான அல்லது வேறு சில காரணிகளால் முழங்கால் மூட்டு உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது. முழங்கால் வலிக்கு சில பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு உடனடியாக நிவாரணம் அளிக்கும்.
முழங்கால் வலி இரண்டு காரணங்களால் ஏற்படலாம். எலும்பு முறிவுகள், தசைநார் காயங்கள், முழங்கால் மூட்டு இடப்பெயர்வு, சுளுக்கு மற்றும் திரிபு காரணமாக தற்செயலான முழங்கால் வலி. கீல்வாதம் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளால் முழங்கால் வலி கூட ஏற்படலாம். அத்தகைய நிலையில், முழங்கால் மூட்டுகளில் தீவிர வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் இருப்பதால் நடைபயிற்சி மற்றும் நிற்க சிரமம் ஏற்படுகிறது. எனவே முழங்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு என்ன செய்வது?
முழங்கால் வலிக்கு எது காரணமாக இருந்தாலும், அது நம்மை ஒரே இடத்திற்கு கட்டுப்படுத்த வைக்கும். முழங்கால் வலிக்கு எளிய வீட்டு வைத்தியம் முயற்சி செய்வது தவறாமல் பின்பற்றினால் மந்திர விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
முழங்கால் வலியை இயற்கையாக குணப்படுத்துவது எப்படி? நீங்கள் அனைத்து மருந்துகளையும் முயற்சித்து, இன்னும் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், முழங்கால் வலிக்கான சில பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை போல்ட்ஸ்கி உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார். பாருங்கள்.
வோக்கோசு
இது இந்தியில் அஜ்வைன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்க பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் வலி மூட்டுகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும், அதில் அஜ்வைனின் சில விதைகள் கலக்கப்படுகின்றன. உடனடி நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் விதைகளை நசுக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
இஞ்சி
இது வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் முழங்கால்களில் சிறிது இஞ்சி எண்ணெயைப் பூசி, அந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் இஞ்சி பேஸ்டையும் பயன்படுத்தலாம்.
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
இது எளிதில் கிடைக்கிறது மற்றும் சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணி (வலி நிவாரணி) ஆகும். இது தசைகள் மீது ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது முழங்கால் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. இந்த எண்ணெயை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவி மசாஜ் செய்யவும். முழங்கால் வலிக்கு இது ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.
கற்பூர எண்ணெய்
இது இந்தியில் 'கபூர் கா டெல்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மூட்டு வலியை திறம்பட நீக்குகிறது. இது சருமத்தில் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சருமத்தில் சிறிது எரிச்சலை ஏற்படுத்தி வலியைக் குறைக்கிறது. இது ஒரு எதிர் எரிச்சலாக செயல்படுகிறது. பயன்படுத்தும்போது, அது அந்த பகுதியில் உணர்ச்சியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது.
மஞ்சள்
இது முழங்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு நிவாரணம் தரும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சிறந்த முழங்கால் வலி வீட்டு வைத்தியம்
எப்சம் உப்பு (மெக்னீசியம் சல்பேட்)
எப்சம் உப்பில் அதிக அளவு மெக்னீசியம் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது. இது இந்தியில் செந்தா நமக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த உப்பை தண்ணீரில் போட்டு கரைக்கவும். அதில் முழங்காலை ஊறவைத்து வலி குணமாகும். நீங்கள் எப்சம் உப்பு நீரில் கூட குளிக்கலாம்.
கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
ஓலியோகாந்தல் எனப்படும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள ஒரு கலவை மற்ற வலி நிவாரணிகளைப் போலவே வீக்கத்தையும் நிறுத்துகிறது. கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்கும்.
டேன்டேலியன் இலைகள்
இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது, மேலும் சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்ய உதவும். அவற்றில் உள்ள லினோலிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலம் காரணமாக இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரண பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதன் இலைகளில் ஒரு தேநீர் தயாரிக்கலாம் அல்லது சாலட் கொண்டு சாப்பிடலாம்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
பாதிக்கப்பட்ட முழங்காலில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். முழங்கால் வலியைப் போக்க உதவும் குளிரூட்டும் உணர்வு இருக்கும். மிளகுக்கீரை எண்ணெய் முழங்கால் வலி வீட்டு வைத்தியம்.
தங்க திராட்சையும்
கோல்டன் திராட்சையில் சல்பைடுகள் உள்ளன (அவற்றின் செயலாக்கத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன) அவற்றின் சிறப்பியல்பு நிறத்தை அளிக்கின்றன. அவற்றை வைத்திருப்பது மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
ஐஸ் கட்டிகள்
வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பனி அல்லது குளிர் பொதிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இதை 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை தடவவும். இது உடனடி முழங்கால் வலி வீட்டு வைத்தியம்.
திராட்சை சாறுடன் பெக்டின்
பெக்டின் தூள் அல்லது திரவ வடிவில் கிடைக்கிறது. இது சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். திராட்சை சாறுடன் பெக்டின் கலந்து கொள்ளுங்கள். இது வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பயனுள்ள நிவாரணத்தை வழங்கும்.
கேப்சைசின்
இது மிளகாய் மிளகு செடிகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இது பல்வேறு மசாஜ் ஜெல் மற்றும் களிம்புகளின் ஒரு அங்கமாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரண பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
உடற்பயிற்சி
எந்தவொரு விறைப்பு, மூட்டு வலி அல்லது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி முக்கியம். உடற்பயிற்சி எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், மூட்டு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், அவற்றை சுதந்திரமாக நகர்த்தவும் உதவும்.
