ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சதிதார் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
பச்சை உணவுகள் - அவை உங்கள் நட்பு வகை உணவாக இல்லாவிட்டால், அவற்றை இந்த பசுமையான சைவ உணவு உண்பவர்களாக உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகவும், பகுதியாகவும் மாற்றத் தொடங்குவீர்கள். விரைவான எடை இழப்புக்கு உணவுகள் உதவுகின்றன . சந்தையில் உள்ள எந்த வகையான இறைச்சியையும் விட அவற்றில் உள்ள ஆற்றல் மற்றும் புரதங்கள் மிக அதிகமாக இருப்பதால் இந்த உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது முக்கியம்.
மறுபுறம், இந்த பச்சை சைவ உணவுகளை உங்கள் அன்றாட மந்திரத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றினால், உங்கள் ஆற்றல் அளவும் அதிகரிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த காய்கறிகளில் உள்ள புரதம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் செயலில் இருப்பதை உறுதி செய்யும்.
இந்த காய்கறி உணவுகளை ஒருவர் பகல் நேரத்தில் உட்கொள்வது சிறந்தது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், இதனால் நீங்கள் அதிக அளவு கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க முடியும். இங்கே சில சிறந்த காய்கறி உணவுகள் எடை இழப்புக்கு உதவும், பாருங்கள்:
வெந்தயம் - ஒரு கப் சூடான நீரில், வெந்தயம் இலைகளைச் சேர்த்து, குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளுங்கள். இந்த நீர் கலோரிகளை வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது.
பச்சை தேயிலை தேநீர் - காலையில் வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ குடிக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவும் பச்சை தேநீர் .
காய்கறிகளின் கிண்ணம் - நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வேலை செய்ய விரும்பினால், வேகவைத்த பச்சை காய்கறிகளின் ஒரு கிண்ணத்தை நீங்கள் உட்கொள்வது நல்லது. உங்கள் சாலட் கிண்ணத்தில் ப்ரோக்கோலி, அஸ்பாரகஸ், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பல பச்சை காய்கறிகளைச் சேர்த்து, டிரஸ்ஸிங்கைத் தள்ளிவிடுங்கள். உங்கள் சாலட்டில் தயிர் ஒரு பொம்மை சேர்க்கவும்.
முட்டைக்கோஸ் சாறு - முட்டைக்கோசு சாறு எடை குறைக்க உதவும் சிறந்த சைவ உணவுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் வேகவைத்த முட்டைக்கோசு ஒரு கிண்ணத்தை அனுபவிக்கலாம் அல்லது குடிக்கலாம் முட்டைக்கோஸ் சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும்.
முளைகள் - வேகமான எடை இழப்புக்கு உதவும் மற்றொரு சைவ உணவு இது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது முளைகளை வேகவைத்து, ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகுடன் அனுபவிக்கவும் அல்லது நீங்கள் அதை மூல வடிவத்தில் உட்கொள்ளலாம், இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
கீரை - வாரத்தில் இரண்டு முறை உங்கள் உணவில் கீரையை சேர்க்க வேண்டும். கீரையில் வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது எடை இழப்பு தவிர எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு நல்லது. கீரை சாற்றின் ஆரோக்கியமான பானத்தை மற்ற காய்கறிகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் கறி அல்லது அரிசி உணவுகளில் சேர்க்கவும்.
