கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் அதைத் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் கோளாறுகள் குணமாகும் கோளாறுகள் குணமாகும் oi-Sravia By ஸ்ராவியா சிவரம் ஜூன் 27, 2017 அன்று

கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை கல்லீரலை கொழுப்பாக ஆக்குகிறது, மேலும் இது எந்த அறிகுறிகளையும் வீசுவதில்லை. உடலில் கொழுப்பு அதிகமாக குவிவதால் கொழுப்பு கல்லீரல் ஏற்படுகிறது.

கொழுப்பு கல்லீரல் நோயாளிகளில் குறைந்தது 25% பேர் கல்லீரல் சிரோசிஸ் அல்லது இறப்புக்கு ஆளாக நேரிடும் என்பதால் கொழுப்பு கல்லீரல் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

செயலற்ற வாழ்க்கையை நடத்துபவர்களிடமும், உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறையுடனும், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன் நியாயமற்ற உணவைப் பின்பற்றுபவர்களிடமும் கொழுப்பு கல்லீரல் பரவுகிறது.

கொழுப்பு கல்லீரலின் சில முக்கிய காரணங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, எடை குறைப்பு சிகிச்சை, சில மருந்துகளின் பயன்பாடு, குடல் நோய்கள், எச்.ஐ.வி, ஹெபடைடிஸ் போன்றவை. கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸ் என்பது அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் பருமனான நபர்களிடையே ஏற்படும் ஒரு நோயாகும்.

இந்த நோய் பல அறிகுறிகளைத் தூக்கி எறியாது, அவர்களில் சிலர் மட்டுமே சோர்வாகவோ அல்லது மனச்சோர்வடைவதாகவோ உணர்கிறார்கள் அல்லது உடலின் வலது அடிப்பகுதியில் சற்று கஷ்டப்படுகிறார்கள். இந்த நோய் வழக்கமாக வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைக்குப் பிறகு கண்டறியப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரையில், கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான சில சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் அதன் அபாயத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உணவுகள் பற்றி நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளோம். எனவே, கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான இந்திய வீட்டு வைத்தியம் பற்றி மேலும் அறிய மேலும் படிக்கவும்.

1. சோளம்:

கல்லீரல் நோய்க்கு இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். சோளத்தில் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உடலில் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, இது கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது.

2. மூல காய்கறிகள்:

கொழுப்பு கல்லீரல் உள்ளவர்களுக்கு, மூல காய்கறிகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது கல்லீரலின் செயல்பாட்டிற்கு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைச் சேர்க்க உதவுகிறது. எனவே, நிறைய சாலடுகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான காய்கறிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் இது.

3. பெரிய வெங்காயம்:

பெரிய வெங்காயத்தில் கல்லீரல் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. எனவே, இருதய நோய்கள் உள்ளவர்கள் பெரிய வெங்காயத்தை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

4. பூண்டு:

பூண்டு மனித உடலுக்குள் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது. பூண்டில் அல்லிசின் உள்ளது, இது கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள இரத்த கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கொழுப்பு கல்லீரலுக்கான சிறந்த இந்திய வீட்டு வைத்தியம் இதுவாகும். 'கடுமையான எத்தனால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட எலிகளில் பூண்டு எண்ணெயின் கொழுப்பு எதிர்ப்பு கல்லீரல் விளைவுகள்' என்ற ஆய்வில் இது மேலும் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

5. ஷிடேக் காளான்:

இந்த காளான் இரத்தம் மற்றும் கல்லீரல் உயிரணுக்களில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் உணவுகளில் ஷிடேக் காளான்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது சூப்கள் தயாரிப்பதில் சேர்க்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

a. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், உயரமானவை:

கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் முதன்மையாக அவர்கள் உட்கொள்ளும் விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இது கல்லீரலில் சுமையை குறைக்கிறது. கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் விலங்குகளின் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் எள் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற தாவர எண்ணெய்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

b. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்:

பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அதிக அளவு கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பதால் விலங்குகளின் உறுப்புகள், விலங்குகளின் தோல் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த உணவுகளின் நுகர்வு குறைப்பதன் மூலம், இது கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, உடல் பருமன் போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும்.

c. சிவப்பு இறைச்சி:

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் முடிந்தவரை சிவப்பு இறைச்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனென்றால், இந்த உணவுகளில் உள்ள புரதம் கல்லீரலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் கல்லீரல் செல்கள் மீது சுமை மற்றும் சுமை அதிகரிக்கும்.

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான பிற வைத்தியம்:

1. மதுவை விட்டு விடுங்கள்:

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். இந்த நிலை உள்ளவர்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது கல்லீரல் சிரோசிஸின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

2. எடை குறைக்க:

உடல் எடையை குறைப்பது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பு படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், ஆரம்பத்தில் உங்கள் எடையை 10% குறைக்க வேண்டும். இறுதியில், வாரத்திற்கு சுமார் 0.5 கிலோ முதல் 1 கிலோ வரை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

3. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் கொழுப்பை எரிக்கவும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நடைபயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தவறாமல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.